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对受害者的恶意揣测，是一场更卑劣的犯罪！全员疯批，吓坏读者，《残虐记》震撼上市！监禁、窥淫、谋杀、精神分裂、斯德哥尔摩，满足你对猎奇变态推理的全部想象。比《罗生门》更阴暗的人性，日本推理届的暗黑女王桐野夏生代表作，今年最值得读的悬疑神作之一，千万别错过！
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#转发赠书# 2501波 对受害者的恶意揣测，是一场更卑劣的犯罪！
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#屋檐下的小雨读书[超话]#
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睡眠和吃饭是一样一样的
老祖宗说啥，要想身安，常带三分饥与寒；想要长生，肠要常清。睡眠也是如此，要想睡得好，定时定量，明天不上班，今天就疯狂熬夜，第二天睡到中午才起，这与暴饮暴食伤脾胃有啥区别，一个假期，就能搞倒一批学生，睡眠节律全乱了，晚上不睡，白天不起，中午不睡，下午崩溃，再费心巴力去重新建立睡眠节律，早知如此，何必当初。
我觉得临床上可以把失眠分为急性、亚急性、慢性，是一个由实到虚实夹杂到虚的过程。刚开始饮食不节，可以用点保和丸，一消就灵；刚开始熬夜，入睡困难，可以用平肝清心法，一镇就睡。长期饮食不节，脾胃就虚了，舌头有齿痕了，气短懒言了，体力不支了，垃圾还在不断吃进来，脾胃不堪重负。长期睡眠不佳，心脾肾之精气逐渐不足，熬夜还在继续，脑力消耗还在继续，瘀血痰浊肝火还在产生，正虚邪实。再到后来，脾胃已经非常疲惫，吃啥都难受，吃白面馒头、喝稀粥都不好消化，你说你改了，脾胃不搭理你了，你早干嘛呢，你把给你看病的医生都骂一遍，也回天乏术。心肾精血极亏之时，甚至彻夜不能眠，西药安眠药也不好使，抗焦虑抗抑郁抗精神分裂，统统不好使。很多明星不是被曝光药物依赖，要靠经脉注射的麻醉剂才能睡觉。就像宋朝名相司马光慨叹的那样“苏秦六国印，力取鸿毛轻。白圭万金产，运智立可营，如何五更梦，百万终不成”，功名利禄对于司马光都轻而易举，唯独“五更梦”，他再也得不到了不过明清时代治疗失眠有新发展，比宋朝方法又多了，我们应该比司马光幸运。
老祖宗说啥，要想身安，常带三分饥与寒；想要长生，肠要常清。睡眠也是如此，要想睡得好，定时定量，明天不上班，今天就疯狂熬夜，第二天睡到中午才起，这与暴饮暴食伤脾胃有啥区别，一个假期，就能搞倒一批学生，睡眠节律全乱了，晚上不睡，白天不起，中午不睡，下午崩溃，再费心巴力去重新建立睡眠节律，早知如此，何必当初。
我觉得临床上可以把失眠分为急性、亚急性、慢性，是一个由实到虚实夹杂到虚的过程。刚开始饮食不节，可以用点保和丸，一消就灵；刚开始熬夜，入睡困难，可以用平肝清心法，一镇就睡。长期饮食不节，脾胃就虚了，舌头有齿痕了，气短懒言了，体力不支了，垃圾还在不断吃进来，脾胃不堪重负。长期睡眠不佳，心脾肾之精气逐渐不足，熬夜还在继续，脑力消耗还在继续，瘀血痰浊肝火还在产生，正虚邪实。再到后来，脾胃已经非常疲惫，吃啥都难受，吃白面馒头、喝稀粥都不好消化，你说你改了，脾胃不搭理你了，你早干嘛呢，你把给你看病的医生都骂一遍，也回天乏术。心肾精血极亏之时，甚至彻夜不能眠，西药安眠药也不好使，抗焦虑抗抑郁抗精神分裂，统统不好使。很多明星不是被曝光药物依赖，要靠经脉注射的麻醉剂才能睡觉。就像宋朝名相司马光慨叹的那样“苏秦六国印，力取鸿毛轻。白圭万金产，运智立可营，如何五更梦，百万终不成”，功名利禄对于司马光都轻而易举，唯独“五更梦”，他再也得不到了不过明清时代治疗失眠有新发展，比宋朝方法又多了，我们应该比司马光幸运。
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