1/210，我的第一餐
我大概是05:50起床，06:00吃了早餐。我喝了一杯熊宝宝蛋白粉，原本是给我儿子喝的，他目前一直喝羊奶，暂时不想改变，就给我喝了。
然后两个鸡蛋，鸡蛋比较小，自己老家的母鸡下的蛋
还有3粒男士多种维生素。
上班时间紧，大家如果在食堂或者时间充裕，可以弄点绿叶青菜。以及坚果。
总之，尽量在60分钟内用一份优质蛋白质启动我们的一天。
非常不建议喝粥，包括各种小米粥，升糖指数太厉害了。
血糖高不可怕，血糖大幅度波动才可怕。
糖尿病人是绝不敢喝粥的，就是这个道理。
包括小孩子，如果早上喝粥，那么营养的摄入是远远不够的。
总结，每日第一餐:
牛奶/蛋白粉+鸡蛋+青菜/肉类+加其他yes食物，八分饱就好，不用担心饿肚子，2.5小时后我们有点心。
少食多餐，规避血糖的大幅度波动，从而减少脂肪的囤积。
我大概是05:50起床，06:00吃了早餐。我喝了一杯熊宝宝蛋白粉，原本是给我儿子喝的，他目前一直喝羊奶，暂时不想改变，就给我喝了。
然后两个鸡蛋，鸡蛋比较小，自己老家的母鸡下的蛋
还有3粒男士多种维生素。
上班时间紧，大家如果在食堂或者时间充裕，可以弄点绿叶青菜。以及坚果。
总之，尽量在60分钟内用一份优质蛋白质启动我们的一天。
非常不建议喝粥，包括各种小米粥，升糖指数太厉害了。
血糖高不可怕，血糖大幅度波动才可怕。
糖尿病人是绝不敢喝粥的，就是这个道理。
包括小孩子，如果早上喝粥，那么营养的摄入是远远不够的。
总结，每日第一餐:
牛奶/蛋白粉+鸡蛋+青菜/肉类+加其他yes食物，八分饱就好，不用担心饿肚子，2.5小时后我们有点心。
少食多餐，规避血糖的大幅度波动，从而减少脂肪的囤积。
Hoje é o dia do mais sorridente e bem disposto da casa! O traquina da família já faz 3 anos Que continues a ser essa criança bem disposta e meiga tanto te caracteriza!
O pai não pode estar por perto mas assim que voltar vamos festejar juntos
Parabéns filho ❤️
A ti anaapinho_ obrigado por este presente e por nunca deixares que lhes falte nada, e principalmente amor, carinho e educação ❤️
今天是家里充满欢笑和庆祝的一天！我们家的一位“小烦人精”三岁了 希望你可以继续你的好脾气，并且活出你自己的风格。
爸爸没办法在你身边陪你，但是爸爸一回家我们就一起庆祝。
祝贺你儿子 ❤️
我想对老婆你说，感谢你为我们带来了这个“礼物”，并且从来没有让孩子们缺少过什么，特别是爱、关系和教育。
#B费#
O pai não pode estar por perto mas assim que voltar vamos festejar juntos
Parabéns filho ❤️
A ti anaapinho_ obrigado por este presente e por nunca deixares que lhes falte nada, e principalmente amor, carinho e educação ❤️
今天是家里充满欢笑和庆祝的一天！我们家的一位“小烦人精”三岁了 希望你可以继续你的好脾气，并且活出你自己的风格。
爸爸没办法在你身边陪你，但是爸爸一回家我们就一起庆祝。
祝贺你儿子 ❤️
我想对老婆你说，感谢你为我们带来了这个“礼物”，并且从来没有让孩子们缺少过什么，特别是爱、关系和教育。
#B费#
说出来你们肯定不信，一家人月入32500元，生活却过得非常拮据！一个女网友发帖说她老公一个月的工资是17000元，而她自己的工资是7500元，另外公婆每个月有8000元的退休金。这条件看起来应该衣食无忧，可事实是不敢吃，不敢穿！网友：感同身受！
女子一家生活在某省会城市，儿子现在刚满一岁！但因为公公老了身体不好，需要婆婆照顾，女子的儿子出生以后没人带，所以只能选择辞职在家带了一年的娃。期间婆婆看她没有工作，就每个月补贴她3000元当孩子的生活费。
可给了3个月后，公公的病加重，女子就不要婆婆的钱了。她让公婆把钱留着给自己看病生活养老。但没了婆婆的支援，她的生活压力大，不得不出来工作。也就是说，女子他们不用给公婆养老，公婆的钱也只够他们自己花，所以公婆的钱不计入他们夫妻的收入。
女子从这个月开始上班，让自己的母亲过来帮自己带孩子。现在这个月的工资还没到手，但她能想到的是，自己的工资到手也是所剩无几。因为女子老家在农村，她有一个弟弟未婚，自己把母亲叫来带孩子了，那母亲就不能上班赚钱给弟弟了。所以她觉得自己对不住母亲，决定每个月给母亲3000元的带孩费，让母亲存着以后给弟弟买房娶老婆。
另外，家里一个月的生活开销和吃用需要3000元，女子自己上班的车费100元，话费100元，中午在公司吃，一顿20元，一个月又要600元。万一和同事朋友聚餐一下，一次总要200元吧，一个月到手只有可怜的500元。
所以，女子的7500元也没有了，剩下就是老公的大头收入了！但是大头的收入要用于大头的支出。因为他们买了期房，现在每个月要还银行5900元的房贷。之前买房首 付还不够，和亲朋好友借了钱，每月还4000元。新房还没交付，现在租房的月租是2600元，还有杂七杂八的停车费、水电费、油费等合计1050元，合计每月固定开销13550元！
现在孩子还小，还要奶粉和尿布总计650元，孩子的衣服玩具和零食游泳洗澡500元，这里1150元又没掉了。老公每个月还有自己的饭费、电话费、请客、交际聚餐等开销总计2000元。所以，老公的工资也只剩300元。
这还是在他们夫妻不买衣服、不买化妆品、不去外面吃大餐、不出去旅游的情况下的支出！而且前提是不能生病！让女子头疼的是，自己没办法省钱，每一项看起来都是必要的支出，现在只能期望把首 付每月的4000元先还完，这样压力会小点。但是没多久孩子又要上幼儿园了，到时候的开销会变得更大！自己只能埋头苦干，期望早日升职加薪！
真的是家家都有一本难念的经！他们的大头都花在了房子上面，而且所有开销都集中在一个时间段，这样开销看起来就会很恐怖。其实，年轻人买房的时间可以往后挪一点，等孩子大一点或者有足够的积蓄再去买，这样压力会小点，不然会被房贷压得喘不过气来！
不过，孩子才一岁，说明你们刚成家，有房子也是很不错了！只是现在没拿房，再过几年，房租的钱会省下来，你母亲带孩子的钱也可以生下来。就只剩下房贷，省下来的部分，生活就宽裕多了，加油吧！
那么，你们每月的开销和收入又是如何呢，你觉得女子有什么办法可以省钱吗？#公益救援在行动##定格#
女子一家生活在某省会城市，儿子现在刚满一岁！但因为公公老了身体不好，需要婆婆照顾，女子的儿子出生以后没人带，所以只能选择辞职在家带了一年的娃。期间婆婆看她没有工作，就每个月补贴她3000元当孩子的生活费。
可给了3个月后，公公的病加重，女子就不要婆婆的钱了。她让公婆把钱留着给自己看病生活养老。但没了婆婆的支援，她的生活压力大，不得不出来工作。也就是说，女子他们不用给公婆养老，公婆的钱也只够他们自己花，所以公婆的钱不计入他们夫妻的收入。
女子从这个月开始上班，让自己的母亲过来帮自己带孩子。现在这个月的工资还没到手，但她能想到的是，自己的工资到手也是所剩无几。因为女子老家在农村，她有一个弟弟未婚，自己把母亲叫来带孩子了，那母亲就不能上班赚钱给弟弟了。所以她觉得自己对不住母亲，决定每个月给母亲3000元的带孩费，让母亲存着以后给弟弟买房娶老婆。
另外，家里一个月的生活开销和吃用需要3000元，女子自己上班的车费100元，话费100元，中午在公司吃，一顿20元，一个月又要600元。万一和同事朋友聚餐一下，一次总要200元吧，一个月到手只有可怜的500元。
所以，女子的7500元也没有了，剩下就是老公的大头收入了！但是大头的收入要用于大头的支出。因为他们买了期房，现在每个月要还银行5900元的房贷。之前买房首 付还不够，和亲朋好友借了钱，每月还4000元。新房还没交付，现在租房的月租是2600元，还有杂七杂八的停车费、水电费、油费等合计1050元，合计每月固定开销13550元！
现在孩子还小，还要奶粉和尿布总计650元，孩子的衣服玩具和零食游泳洗澡500元，这里1150元又没掉了。老公每个月还有自己的饭费、电话费、请客、交际聚餐等开销总计2000元。所以，老公的工资也只剩300元。
这还是在他们夫妻不买衣服、不买化妆品、不去外面吃大餐、不出去旅游的情况下的支出！而且前提是不能生病！让女子头疼的是，自己没办法省钱，每一项看起来都是必要的支出，现在只能期望把首 付每月的4000元先还完，这样压力会小点。但是没多久孩子又要上幼儿园了，到时候的开销会变得更大！自己只能埋头苦干，期望早日升职加薪！
真的是家家都有一本难念的经！他们的大头都花在了房子上面，而且所有开销都集中在一个时间段，这样开销看起来就会很恐怖。其实，年轻人买房的时间可以往后挪一点，等孩子大一点或者有足够的积蓄再去买，这样压力会小点，不然会被房贷压得喘不过气来！
不过，孩子才一岁，说明你们刚成家，有房子也是很不错了！只是现在没拿房，再过几年，房租的钱会省下来，你母亲带孩子的钱也可以生下来。就只剩下房贷，省下来的部分，生活就宽裕多了，加油吧！
那么，你们每月的开销和收入又是如何呢，你觉得女子有什么办法可以省钱吗？#公益救援在行动##定格#
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