#健康养生[超话]##女性健康[超话]##秦宫方中医馆# 鞋跟过高危害大，到底会引发中医疾病？ 开封秦宫方中医馆导读：很多女性，无论是办公室白领还是校园学生妹，都对高跟鞋情有独钟，因为穿上高跟鞋不仅能使腿变得修长，给人高挑、优雅的感觉，还能使走路的姿势变得非常优美，女性的性感、妩媚会立刻彰显。但是，我们的生活中也经常能够看到一些女性由于穿着不合适的高跟鞋，导致小腿肌肉明显向外膨胀突出、腿部线条僵硬、走路弯腰驼背、一瘸一拐等。好多人以为，为了漂亮，受点苦又何妨？其实不然，不合适的高跟鞋以及不恰当的穿法不仅让女性受罪，还会成为伤害女性健康的致命凶器。
常穿高跟鞋有哪些健康隐患
中医专家指出，高跟鞋穿着不当，脚痛是最直接的症状。因为人走路时，脚底有三个点支撑体重，前脚掌两个，后脚跟一个，随着鞋跟的增高，着力点前移，全身重量大部分集中在脚掌上。前脚掌受到的压力过大，产生疲劳，进而导致趾关节炎或者关节囊肥厚，引起疼痛感。而且还有脚踝扭伤甚至是骨折的危险存在。
经常穿高跟鞋的女性，双脚都会不同程度地受到伤害。比如由于皮肤反复受挤压和摩擦，表皮组织增生。鞋头太尖，脚趾就会受到压迫，长期如此，就易导致足部血液循环不流畅；鞋跟太高，走路快时很容易摔跤、崴脚。另外，穿高跟鞋走路时，经常会屈膝。久而久之，膝关节的退变、老化可能提前，甚至还会造成韧带损伤。
还有不少女性患者出现颈、腰椎不适，都是因为穿高跟鞋导致的。穿上高跟鞋后，人的重心会向前移，若过度必然造成骨盆前倾，脊柱的受力点发生改变，造成了对腰椎间盘的压迫和磨损，易引起腰椎疾患。当足跟升高后，人体的中轴线也会前移，腰曲加深，必然会影响颈曲、胸曲加深，腰部和膝部的受力也相应发生变化，除了加速脊柱的退行性改变外，还会影响周围的神经、血管和肌肉，最终就会导致腰背、颈肩部位出现不适症状，严重的会导致腰、颈椎病的发生。
如何健康穿高跟鞋
专家认为，5厘米以内的鞋跟都可以算是“健康鞋”，穿上以后不仅能体现人体美好的曲线，呈现出挺胸直背的饱满精神状态，还能保证舒适感，不会给身体造成过重的负担，既美观又健康，对骨骼的损伤相对小一些。
在鞋跟的选择上，也要注意鞋跟不能过细，过细的鞋跟同样会加重身体的疲劳感。并且不要长时间穿高跟鞋，就像人体其他部位的骨骼一样，一个姿势保持太久就会造成损伤，一般1——2个小时就应该换姿势。穿鞋也一样，脱掉或者直接换成平底鞋是最好的缓解方法。如果连续穿着8、9个小时，即便脱下鞋后用热水泡脚、按摩，也只能缓解表面疲劳，深层次损伤则无法解除。
五个中医方法缓解足疲劳
中医专家指出，生活中有很多工作必须要求女性穿着高跟鞋，那么女性朋友一定要做好日常的保健工作。
一是热水泡脚。水最好能够到达膝盖，能够舒缓腿部经络，有效缓解腿部疲劳。还可以加入一些艾叶、红花等舒经活血的中草药，这样对腿部的舒缓效果会更加显著。
二是抖抖腿。如果长时间的站立后出现腿部酸胀的症状，可以选择抖抖腿、由下向上的拍打腿部，并对足三里、阴陵泉、三阴交等穴位进行按摩，能够有效缓解腿部一直处在紧绷状态的神经和肌肉，从而促进腿部的血液循环，在一定的程度上可以缓解腿部的酸痛和疲劳等现象。
三是伸懒腰。当长期穿着高跟鞋时，肌肉组织的经脉血管就会淤积很多血液，这时伸个懒腰，便会促使全身大部分肌肉舒张或收缩。在短短数秒的伸懒腰动作中，很多淤滞的血液被运回心脏，这就可以大大增加循环血液的容量，改善血液循环，减轻疲劳的症状。
四是脱掉高跟鞋，光脚行内八字的走法，5分钟即可。变换走路的姿势，能够使得不同的肌肉受力均衡，避免所有的力量都集中在同一个肌群上，能够达到缓解腿部疲劳的目的。
五是晚上睡觉时，小腿处垫一个枕头。微微抬高脚部，有利于腿部血液回流。一般情况下白天工作的时间比较长，尤其是在走了较长的路以后，腿部就会感觉发胀，其实这就是血液回流不畅造成的。在睡觉的时候脚下垫个枕头，可以使血液顺畅的回流，能够很好地缓解脚部的血液淤积，人就会感觉非常舒服。
秦宫方中医专家强调，孕妇和新妈妈、腰颈部疾病、脊柱疾病、脚部疾病患者、发育中的少女是禁止穿高跟鞋的。还有一点，很多人觉得穿高跟鞋不健康，就选平底鞋穿，以为这样就能穿得很健康，其实大错特错。鞋子不能太高，也不应太过扁平轻薄。人行走时脚跟着地的冲击力可以沿着腿骨、脊柱，直达头部。鞋跟过低时，脚着地的瞬间全身体重60%的重量都压在后跟上，路走多了，上传的冲力就会引起足踝、膝、髋关节和腰等部位的疼痛。长期穿平底鞋还会加速足底韧带和骨组织的退化，引起足跟痛。所以，鞋跟最好以2——5厘米为最佳。
常穿高跟鞋有哪些健康隐患
中医专家指出，高跟鞋穿着不当，脚痛是最直接的症状。因为人走路时，脚底有三个点支撑体重，前脚掌两个，后脚跟一个，随着鞋跟的增高，着力点前移，全身重量大部分集中在脚掌上。前脚掌受到的压力过大，产生疲劳，进而导致趾关节炎或者关节囊肥厚，引起疼痛感。而且还有脚踝扭伤甚至是骨折的危险存在。
经常穿高跟鞋的女性，双脚都会不同程度地受到伤害。比如由于皮肤反复受挤压和摩擦，表皮组织增生。鞋头太尖，脚趾就会受到压迫，长期如此，就易导致足部血液循环不流畅；鞋跟太高，走路快时很容易摔跤、崴脚。另外，穿高跟鞋走路时，经常会屈膝。久而久之，膝关节的退变、老化可能提前，甚至还会造成韧带损伤。
还有不少女性患者出现颈、腰椎不适，都是因为穿高跟鞋导致的。穿上高跟鞋后，人的重心会向前移，若过度必然造成骨盆前倾，脊柱的受力点发生改变，造成了对腰椎间盘的压迫和磨损，易引起腰椎疾患。当足跟升高后，人体的中轴线也会前移，腰曲加深，必然会影响颈曲、胸曲加深，腰部和膝部的受力也相应发生变化，除了加速脊柱的退行性改变外，还会影响周围的神经、血管和肌肉，最终就会导致腰背、颈肩部位出现不适症状，严重的会导致腰、颈椎病的发生。
如何健康穿高跟鞋
专家认为，5厘米以内的鞋跟都可以算是“健康鞋”，穿上以后不仅能体现人体美好的曲线，呈现出挺胸直背的饱满精神状态，还能保证舒适感，不会给身体造成过重的负担，既美观又健康，对骨骼的损伤相对小一些。
在鞋跟的选择上，也要注意鞋跟不能过细，过细的鞋跟同样会加重身体的疲劳感。并且不要长时间穿高跟鞋，就像人体其他部位的骨骼一样，一个姿势保持太久就会造成损伤，一般1——2个小时就应该换姿势。穿鞋也一样，脱掉或者直接换成平底鞋是最好的缓解方法。如果连续穿着8、9个小时，即便脱下鞋后用热水泡脚、按摩，也只能缓解表面疲劳，深层次损伤则无法解除。
五个中医方法缓解足疲劳
中医专家指出，生活中有很多工作必须要求女性穿着高跟鞋，那么女性朋友一定要做好日常的保健工作。
一是热水泡脚。水最好能够到达膝盖，能够舒缓腿部经络，有效缓解腿部疲劳。还可以加入一些艾叶、红花等舒经活血的中草药，这样对腿部的舒缓效果会更加显著。
二是抖抖腿。如果长时间的站立后出现腿部酸胀的症状，可以选择抖抖腿、由下向上的拍打腿部，并对足三里、阴陵泉、三阴交等穴位进行按摩，能够有效缓解腿部一直处在紧绷状态的神经和肌肉，从而促进腿部的血液循环，在一定的程度上可以缓解腿部的酸痛和疲劳等现象。
三是伸懒腰。当长期穿着高跟鞋时，肌肉组织的经脉血管就会淤积很多血液，这时伸个懒腰，便会促使全身大部分肌肉舒张或收缩。在短短数秒的伸懒腰动作中，很多淤滞的血液被运回心脏，这就可以大大增加循环血液的容量，改善血液循环，减轻疲劳的症状。
四是脱掉高跟鞋，光脚行内八字的走法，5分钟即可。变换走路的姿势，能够使得不同的肌肉受力均衡，避免所有的力量都集中在同一个肌群上，能够达到缓解腿部疲劳的目的。
五是晚上睡觉时，小腿处垫一个枕头。微微抬高脚部，有利于腿部血液回流。一般情况下白天工作的时间比较长，尤其是在走了较长的路以后，腿部就会感觉发胀，其实这就是血液回流不畅造成的。在睡觉的时候脚下垫个枕头，可以使血液顺畅的回流，能够很好地缓解脚部的血液淤积，人就会感觉非常舒服。
秦宫方中医专家强调，孕妇和新妈妈、腰颈部疾病、脊柱疾病、脚部疾病患者、发育中的少女是禁止穿高跟鞋的。还有一点，很多人觉得穿高跟鞋不健康，就选平底鞋穿，以为这样就能穿得很健康，其实大错特错。鞋子不能太高，也不应太过扁平轻薄。人行走时脚跟着地的冲击力可以沿着腿骨、脊柱，直达头部。鞋跟过低时，脚着地的瞬间全身体重60%的重量都压在后跟上，路走多了，上传的冲力就会引起足踝、膝、髋关节和腰等部位的疼痛。长期穿平底鞋还会加速足底韧带和骨组织的退化，引起足跟痛。所以，鞋跟最好以2——5厘米为最佳。
#武汉链家# 【2022年武汉一大波商业体相继开业】5月1日首家武汉万象城开业，意味着商界著名的“万象系”落子武汉，与年初开业的光谷“大悦城”谱系一起，让武汉的商业谱系变得更加多元。此外，2022年，武汉还有一大波商业体将相继开业。
最受关注的是武商系武汉梦时代广场，预计将于十一前后开业。武汉梦时代广场位于武昌宝通寺正对面，地理位置优越。是武汉市“十三五”重点工程项目之一，总投资120亿元，总建筑面积达到了80万平方米，是集室内乐园、冰雪乐园为一体的超大型独栋商业综合体。该项目地上9层、地下4层，是武汉目前在建综合体中单体面积最大的一个，比现在世界上最大的购物中心——迪拜购物中心还大了27万平方米，将满足居民对购物、餐饮、休闲、娱乐、社交等多种消费的需求。
4月26日，雄踞解放大道与新华路之黄金中轴线的武汉国金天地，举办了品牌交铺仪式，以创新打造的“Mall+Block”全新消费形态组合的12万平方米多元商业场景，将成为武汉乃至华中区域商圈新地标典范，为区域价值赋能，引导高端消费升级。该商业体预计在年内开业。
此外，龙湖武汉白沙天街、洪山万科广场、汉阳武汉方圆荟、武汉泛悦南国中心二期、武汉金银湖199都将在下半年陆续开业。2023年，另一大商业航母SKP也将在汉街启幕，江夏永旺梦乐城也在建设中。对此，专家表示，这是城市引力的表征，而这引力来自交通和商业的交互优势。加上各大商业体开始向着各城区挺进，说明武汉在打造双循环枢纽、构建新发展格局方面进入了“更全面”阶段，在整体上有望实现量级跃升。（长江日报https://t.cn/A6XUEZmy）
最受关注的是武商系武汉梦时代广场，预计将于十一前后开业。武汉梦时代广场位于武昌宝通寺正对面，地理位置优越。是武汉市“十三五”重点工程项目之一，总投资120亿元，总建筑面积达到了80万平方米，是集室内乐园、冰雪乐园为一体的超大型独栋商业综合体。该项目地上9层、地下4层，是武汉目前在建综合体中单体面积最大的一个，比现在世界上最大的购物中心——迪拜购物中心还大了27万平方米，将满足居民对购物、餐饮、休闲、娱乐、社交等多种消费的需求。
4月26日，雄踞解放大道与新华路之黄金中轴线的武汉国金天地，举办了品牌交铺仪式，以创新打造的“Mall+Block”全新消费形态组合的12万平方米多元商业场景，将成为武汉乃至华中区域商圈新地标典范，为区域价值赋能，引导高端消费升级。该商业体预计在年内开业。
此外，龙湖武汉白沙天街、洪山万科广场、汉阳武汉方圆荟、武汉泛悦南国中心二期、武汉金银湖199都将在下半年陆续开业。2023年，另一大商业航母SKP也将在汉街启幕，江夏永旺梦乐城也在建设中。对此，专家表示，这是城市引力的表征，而这引力来自交通和商业的交互优势。加上各大商业体开始向着各城区挺进，说明武汉在打造双循环枢纽、构建新发展格局方面进入了“更全面”阶段，在整体上有望实现量级跃升。（长江日报https://t.cn/A6XUEZmy）
五月郁金香盛开的Ottawa途中大约3小时车程过金士顿后，您会发现有座小镇：布罗克维尔/brcokville可以稍作停留（2小时即可）
2小时时间：
1：看铁路隧道45分钟 2：布罗克维尔的圣劳伦斯河畔走走40分钟3：饿就吃点东西30分钟（紧凑又实惠）
安大略省拥有北美最著名的隧道之一（建于1854-1860间）布罗克维尔铁路隧道（The Brockville Railway Tunnel）属于加拿大太平洋铁路（the Canadian Pacific Railway）而建的西部隧道部分。
主入口，不好停车，位于市政厅中轴线上（入口在hall背面）
上为cityhall，找到它基本就可以找到入口处，忘记说了铁路隧道免费，出口入口有自愿募捐箱。大多数人走北入口
8 Brock St, Brockville, ON K6V 4E6
能看什么？带着好奇，来瞅瞅
2016年翻建，通道长达525米，现装配有令人惊叹的LED灯光.灯光颜色会随游客在布罗克维尔（Brockville）市中心地下行程的变化而变换。灯光和音乐在90分钟循环，逛逛大约30分钟足够。五色的隧道，五色的心情（主要不花钱）
2：河畔散步，这个坐标看看一下这个
圣劳伦斯河上的货船，准备进入大西洋的+加拿大独有的：红椅子 艺术 观景点
这是布罗克维尔的法院，前面塑像是艾萨克布洛克将军：在 1812 年战争中为上加拿大的防御发挥了重要作用。布罗克维尔市就是以他的名字命名的。
楼顶的：天平象征公平和正义，宝剑代表力量和权威。
您也可以理解为：人生不可短斤少两，否则就该招劈
3：布罗克维尔小镇走走一定会饿的（不动我也饿）
一份简餐，一份简单
渥太华赏郁金香，停留一下： 值得
#带着微博去旅行##周游加拿大##带着微博去加拿大[超话]##加拿大旅行[超话]##加拿大旅行##遇见美好##不止旅行##旅行新势力#
2小时时间：
1：看铁路隧道45分钟 2：布罗克维尔的圣劳伦斯河畔走走40分钟3：饿就吃点东西30分钟（紧凑又实惠）
安大略省拥有北美最著名的隧道之一（建于1854-1860间）布罗克维尔铁路隧道（The Brockville Railway Tunnel）属于加拿大太平洋铁路（the Canadian Pacific Railway）而建的西部隧道部分。
主入口，不好停车，位于市政厅中轴线上（入口在hall背面）
上为cityhall，找到它基本就可以找到入口处，忘记说了铁路隧道免费，出口入口有自愿募捐箱。大多数人走北入口
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2016年翻建，通道长达525米，现装配有令人惊叹的LED灯光.灯光颜色会随游客在布罗克维尔（Brockville）市中心地下行程的变化而变换。灯光和音乐在90分钟循环，逛逛大约30分钟足够。五色的隧道，五色的心情（主要不花钱）
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这是布罗克维尔的法院，前面塑像是艾萨克布洛克将军：在 1812 年战争中为上加拿大的防御发挥了重要作用。布罗克维尔市就是以他的名字命名的。
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