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⭕存在局部减.脂吗？幽荟圈见平仑！
经常被问到这个问题。事实是，不存在任何局部减.脂的运动，脂肪的消耗全身并没有某个部位明显快于其他部位的情况，也没有“练哪里瘦哪里”的美事。

但是⚠️我们可以用反向思维想一下，一个部位脂肪比别的部位减得慢，一定是有一些原因的。
身体的淋.巴循环系统主要负责营养物质的运输和代谢废物的排出，如果某个部位的淋.巴循环并不通畅，就会导致这个区域处理营养和废物的效率都比别的部位更低，也更容易水肿和存贮脂肪。

这就好比一个水池里的两个放水管道同时放水，其中一个管道里堆满了淤泥，那必然会比另一个管道排水速度慢。

如果你希望可以改善局部的脂肪堆积，要考虑的不是做局部的运动，而是做局部的淋.巴梳理。这其实在中医和康复中都有所涉及；中医所说的经络梳理，刮痧，拔罐都有助于淋.巴排.毒；而康复中的筋膜梳理也会改善局部淋巴循环问题；

其实，我的康复师也很我说过，局部的劳损造成筋膜的增厚也会导致这个区域的脂肪堆积增多，也是因为筋膜的增厚影响到了淋.巴循环，导致这里“堵”了。

之前在3个月瘦13斤的分享https://t.cn/A6p02dbw 中也有说到淋巴梳理的部分，我从《淋.巴手法引流技术》这本书中为大家汇总了身体各部位淋.巴梳理的方向和流程。

淋.巴梳理的逻辑很简单，顺着淋.巴管道方向梳向身体各个部位的淋巴结，这些淋.巴结就像是“垃圾中转站”，负责将代谢废物中转运出。(如图1-4）
1️⃣头颈部从上向下梳，梳向耳后、脖子两侧；
2️⃣手臂从手梳向锁骨下、腋下；
3️⃣臀腹区从背面梳向正面腹股沟；
4️⃣下肢从脚向上梳，梳向膝窝、腹股沟；

淋巴梳理的工具，可以选择徒手、用泡沫轴、干刷的刷子、刮痧板、筋膜刀等；不过我个人更推荐这种有加热震动功能的刮痧板。不仅是因为这种材质的体感更好，也因为温热和震动本身也更有助于促进筋膜放松，梳理起来更加高效。

✅给大家推荐我用了大半年的
妙界加热震动刮痧板！！

天然泗滨砭石，富含微量元素，对健康友好；
9裆恒温热敷，接触身体不冰凉；
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这个年初就在群友高呼声下复团了好多次，苹果群里很多宝都说，白天用热敷腰带前后敷肚子，晚上用刮痧板刷一刷腰腹，肚子明显没有以前那么容易水肿了！

如果只梳理身体选择黑砭石、如果需要同时梳理面部选择红砭石；现在还和腰带一起，介格更美丽！~

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