突然有点迷茫.有点难过.人这一生到底为了什么而活着.总是一个人静静的崩溃.然后又一个人默默的自愈.不是不去努力.只是更多的时候.无能为力吧…有时候觉得自己挺好的.热爱生活.解人意.即使陷入内耗.也能在崩溃中自愈.乐观爱瞎想.容易被感动.容易被满足.谁对我好一点.都会记在心里.不够聪明...但也不傻.很多事情心里都明白...只是不想说而已.喜欢实实在在简单就好.已经不再期待任何惊喜的事情发生.只希望不要有突如其来的烦恼就好了吧...
4、每天20000步——损伤膝盖
最近几年，微信步数风靡老年人朋友圈，而步数登顶大概是每个人最骄傲的事情。
然而，顾客专家说：不要认为走的越来越好，每天6000步就是3到4公里的步行距离，等于每天约30分钟中等强度的运动，所以6000步最健康的步数！
如果长期走路过多的话可能会对膝盖、脚踝以及脚后跟的韧带造成损害。
即使每天走的步数不是很多，但是走路姿势不正确的话，仍然有可能造成这些伤害。
5、多吃补品——越补越虚
中老年人朋友的儿女孝顺老年人，最喜欢最老人买补品，而他们意识中，越贵的补品对老年人越补，比如人参、鹿茸、冬虫草等。
其实，一个健康的人不必过度进补，否则效果只会适得其反。另外，不清楚自身体质而盲目乱补，也会越补越虚弱。
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如果长期走路过多的话可能会对膝盖、脚踝以及脚后跟的韧带造成损害。
即使每天走的步数不是很多，但是走路姿势不正确的话，仍然有可能造成这些伤害。
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中老年人朋友的儿女孝顺老年人，最喜欢最老人买补品，而他们意识中，越贵的补品对老年人越补，比如人参、鹿茸、冬虫草等。
其实，一个健康的人不必过度进补，否则效果只会适得其反。另外，不清楚自身体质而盲目乱补，也会越补越虚弱。
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书名：《宁沫裴寂》宁沫裴寂
主角：《宁沫裴寂》宁沫裴寂
《宁沫裴寂》宁沫裴寂
《宁沫裴寂》宁沫裴寂
《纪云缨谢缚》《虞怀莲周修文》《宁沫裴寂》《姜韫棠宁逸尘》
《楚菲陆云琛》《谢月季钦扬》《傅梦涵许卓兮》《林北星傅征》
《白茜谢司宴》又名《沈清湄秦政军》《楚菲陆云琛》又名《沈洛欢陆瑾舟》
《昭洛蔺无焰》又名《关璐江修尧》《江若乔贺司屿》又名《遥音墨卿》
《徐淑娴温耀衡》《盛茴权承瑜》《沈羡季池川》《韩静云靳元礼》
《季桉宁陆玹》《姜安月玄昭》《荀子卿魏泽言》《苏锦瑶陆文峰》
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《苏棠楼玄》又名《楼玄苏棠》
《顾诗鸢萧凛寒》又名《萧凛寒顾诗鸢》
《唐淑林宴》又名《林宴唐淑》
《黎杏安江屏》又名《江屏黎杏安》
《沈芸宋琰》又名《宋琰沈芸》
这是江芙在萧家这么多年，听到的最真诚的一句谢谢。
没再多说，她进屋后，见江昌明正在和于父下象棋。
江昌明和于父年龄相仿，都喜欢钓鱼和下象棋，自从江昌明来于家，两人居然隔三差五的约出来，凑在一起喝杯小酒。
江芙进来后，江昌明连声招呼都没打，头也不抬地继续研究他的象棋。
江芙哭笑不得，装作吃醋的样子，生气道：“爸爸，你爱闺女还是爱象棋？”
江昌明头也不抬：“最喜欢我闺女。”
旁边的于父戳戳他，“嘿老伙计，你闺女在旁边站着呢，可不在象棋上。”
江昌明这才回神，看到江芙后满脸惊讶：“你什么时候来的？”
《贺景川许悠》又名《许悠贺景川》
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《凤芷烟萧衍》又名《萧衍凤芷烟》
《夏慕薇江凯胥》又名《江凯胥夏慕薇》
《苏晓晓封司寒》又名《封司寒苏晓晓》
《纪钟溪薄栩滔》又名《薄栩滔纪钟溪》
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《迟苑兮顾丙天》又名《顾丙天迟苑兮》
《迟苑凝顾丙安》又名《顾丙安迟苑凝》
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先帝创业未半而中道崩殂，今天下三分，益州疲弊，此诚危急存亡之秋也。然侍卫之臣不懈于内，忠志之士忘身于外者，盖追先帝之殊遇，欲报之于陛下也。诚宜开张圣听，以光先帝遗德，恢弘志士之气，不宜妄自菲薄，引喻失义，以塞忠谏之路也。
宫中府中，俱为一体；陟罚臧否，不宜异同。若有作奸犯科及为忠善者，宜付有司论其刑赏，以昭陛下平明之理，不宜偏私，使内外异法也。
侍中、侍郎郭攸之、费祎、董允等，此皆良实，志虑忠纯，是以先帝简拔以遗陛下。愚以为宫中之事，事无大小，悉以咨之，然后施行，必能裨补阙漏，有所广益。
将军向宠，性行淑均，晓畅军事，试用于昔日，先帝称之曰能，是以众议举宠为督。愚以为营中之事，悉以咨之，必能使行阵和睦，优劣得所。
亲贤臣，远小人，此先汉所以兴隆也；亲小人，远贤臣，此后汉所以倾颓也。先帝在时，每与臣论此事，未尝不叹息痛恨于桓、灵也。侍中、尚书、长史、参军，此悉贞良死节之臣，愿陛下亲之信之，则汉室之隆，可计日而待也。
臣本布衣，躬耕于南阳，苟全性命于乱世，不求闻达于诸侯。先帝不以臣卑鄙，猥自枉屈，三顾臣于草庐之中，咨臣以当世之事，由是感激，遂许先帝以驱驰。后值倾覆，受任于败军之际，奉命于危难之间，尔来二十有一年矣。
先帝知臣谨慎，故临崩寄臣以大事也。受命以来，夙夜忧叹，恐托付不效，以伤先帝之明；故五月渡泸，深入不毛。今南方已定，兵甲已足，当奖率三军，北定中原，庶竭驽钝，攘除奸凶，兴复汉室，还于旧都。此臣所以报先帝而忠陛下之职分也。至于斟酌损益，进尽忠言，则攸之、祎、允之任也。
愿陛下托臣以讨贼兴复之效，不效，则治臣之罪，以告先帝之灵。若无兴德之言，则责攸之、祎、允等之慢，以彰其咎；陛下亦宜自谋，以咨诹善道，察纳雅言，深追先帝遗诏。臣不胜受恩感激。今当远离，临表涕零，不知[年年有余]
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