#王元启[超话]#秋燥
原创王元启
今年秋天大家普遍感觉很燥，嘴干皮肤干脱发上火，那为什么秋天会燥呢，小编就用尽量通俗的话来说道说道。(不求甚解者直接看最后一段）
我们说秋天是成熟的季节，其实这样说不够直观，秋天是分离的季节！太阳远离地球，树叶离开枝丫，连江河的水位也开始下降离开地面，人体的津液（水分）也是如此，它一部分被秋风消耗（吹的），一部分则离开体表潜藏身体内部，所以很容易就呈现出干燥的状态。
另外今年是戊戌年，戊戌在五行上属土，而且都是燥土，所以西风一起大家普遍感觉比往年更燥了，这种气候非常容易吞噬人体皮肤表面珍贵的津液（水分），然后感冒趁虚而入。
于是西风——燥——降温——感冒——更燥，恶性循环就形成了，直到气候安稳过度。
往往身体不好的人对季节变化更加敏感。所谓节气，就是气候到了一定的“节”点，是要开始变化的时候，这时自然界气的流动会呈现出一定的阻塞，（变化都会有阵痛啦），所以会出现反反复复的寒热。人的身体跟随这种气候特征，一到季节交替，我们的身体就像在通关一样，平时就体弱或者身体有阻滞的人就会明显不舒服，总之哪哪都不是，最典型的特征就是过度的掉头发（适量掉发正常），甚至全身不舒服身懒乏力。
而要对抗秋燥，就只有两条路子，一外防，一是内补。
外防就是避风，秋天的风相当燥，这时
新的气候要过来，旧的气候仍有留恋，怎么办呢？需要一些“猛烈”的手段来推陈出新，比如刮几场大风，下几场雨！所以季节交替处（尤其是秋天）的风往往比较烈，杀伤力较大，很容易吞噬人体珍贵的津液（水分），让人各种不舒服。
另外就是内补啦，所谓内部就是滋阴润燥。常见的秋季水果都可以用起来，枇杷石榴梨百合柿饼等，如果体质较弱就煮汤熬汁喝，要时刻杜绝生冷护好脾胃。
川贝银耳阿胶燕窝都是治燥利器，可以变着法的搞，川贝炖梨，川贝蒸橙子，银耳红枣粥等等，土豪还可以尝试阿胶燕窝。这么一段时间下来，不仅燥没了，皮肤也会变得很好。
高级吃货们可以做点养生膳食，鸭肉猪脂藕节排骨竹笋山药萝卜都可以滋阴润燥，但是千万不要放各种辛香料，但凡辛香料基本都助火，葱姜蒜也要少用。北方人做饭喜欢葱姜蒜打底，南方人把葱姜蒜都归为“辣”的行列，小编刚到南方时也相当惊奇！
不怕胖的可以搞点黑芝麻核桃等干果，这些油脂丰富的东西可以完美的起到去燥和补虚的双重作用，但是，但是一定要记得，任何炒制或者烘烤过的干果基本都上火，因为这个过程中他们往往加了很多辛香料，悄摸摸就让你胃口大开而且口干舌燥，这就不养生了，关键还容易胖啊，我们是既要养生，又要美美哒。
好了，最后总结一下，对抗秋燥就要外防和内补，外防就是防风，没事不要顶风出门，就算出门也一定戴口罩。
内补就是吃，水果方面是枇杷梨百合石榴等。最好加热吃，生冷伤脾胃。
肉是鸭子、猪脂、排骨等属“阴”的动物类，鸡肉牛羊肉会动火，尽量少吃。鱼虾类生痰湿，寒湿体质也要少吃。
蔬菜类是莲藕、萝卜、竹笋、山药、红薯等根茎类。
干果类是芝麻、核桃、板栗等，一定要生的，不要经过炒制和烘烤。
升级版是银耳、川贝、阿胶、燕窝。#身心同调##王元启超话##公众号:元启医道##元启健康养生#
原创王元启
今年秋天大家普遍感觉很燥，嘴干皮肤干脱发上火，那为什么秋天会燥呢，小编就用尽量通俗的话来说道说道。(不求甚解者直接看最后一段）
我们说秋天是成熟的季节，其实这样说不够直观，秋天是分离的季节！太阳远离地球，树叶离开枝丫，连江河的水位也开始下降离开地面，人体的津液（水分）也是如此，它一部分被秋风消耗（吹的），一部分则离开体表潜藏身体内部，所以很容易就呈现出干燥的状态。
另外今年是戊戌年，戊戌在五行上属土，而且都是燥土，所以西风一起大家普遍感觉比往年更燥了，这种气候非常容易吞噬人体皮肤表面珍贵的津液（水分），然后感冒趁虚而入。
于是西风——燥——降温——感冒——更燥，恶性循环就形成了，直到气候安稳过度。
往往身体不好的人对季节变化更加敏感。所谓节气，就是气候到了一定的“节”点，是要开始变化的时候，这时自然界气的流动会呈现出一定的阻塞，（变化都会有阵痛啦），所以会出现反反复复的寒热。人的身体跟随这种气候特征，一到季节交替，我们的身体就像在通关一样，平时就体弱或者身体有阻滞的人就会明显不舒服，总之哪哪都不是，最典型的特征就是过度的掉头发（适量掉发正常），甚至全身不舒服身懒乏力。
而要对抗秋燥，就只有两条路子，一外防，一是内补。
外防就是避风，秋天的风相当燥，这时
新的气候要过来，旧的气候仍有留恋，怎么办呢？需要一些“猛烈”的手段来推陈出新，比如刮几场大风，下几场雨！所以季节交替处（尤其是秋天）的风往往比较烈，杀伤力较大，很容易吞噬人体珍贵的津液（水分），让人各种不舒服。
另外就是内补啦，所谓内部就是滋阴润燥。常见的秋季水果都可以用起来，枇杷石榴梨百合柿饼等，如果体质较弱就煮汤熬汁喝，要时刻杜绝生冷护好脾胃。
川贝银耳阿胶燕窝都是治燥利器，可以变着法的搞，川贝炖梨，川贝蒸橙子，银耳红枣粥等等，土豪还可以尝试阿胶燕窝。这么一段时间下来，不仅燥没了，皮肤也会变得很好。
高级吃货们可以做点养生膳食，鸭肉猪脂藕节排骨竹笋山药萝卜都可以滋阴润燥，但是千万不要放各种辛香料，但凡辛香料基本都助火，葱姜蒜也要少用。北方人做饭喜欢葱姜蒜打底，南方人把葱姜蒜都归为“辣”的行列，小编刚到南方时也相当惊奇！
不怕胖的可以搞点黑芝麻核桃等干果，这些油脂丰富的东西可以完美的起到去燥和补虚的双重作用，但是，但是一定要记得，任何炒制或者烘烤过的干果基本都上火，因为这个过程中他们往往加了很多辛香料，悄摸摸就让你胃口大开而且口干舌燥，这就不养生了，关键还容易胖啊，我们是既要养生，又要美美哒。
好了，最后总结一下，对抗秋燥就要外防和内补，外防就是防风，没事不要顶风出门，就算出门也一定戴口罩。
内补就是吃，水果方面是枇杷梨百合石榴等。最好加热吃，生冷伤脾胃。
肉是鸭子、猪脂、排骨等属“阴”的动物类，鸡肉牛羊肉会动火，尽量少吃。鱼虾类生痰湿，寒湿体质也要少吃。
蔬菜类是莲藕、萝卜、竹笋、山药、红薯等根茎类。
干果类是芝麻、核桃、板栗等，一定要生的，不要经过炒制和烘烤。
升级版是银耳、川贝、阿胶、燕窝。#身心同调##王元启超话##公众号:元启医道##元启健康养生#
#你好乌鲁木齐# 乌鲁木齐的四季
生活中从不缺少美，而是缺少发现美的眼睛。生活在乌鲁木齐这座西北的城市，我发现了许许多多的美丽景色，让我来带你们一起领略一下吧。
四季更迭，从不停歇。一年又一年，在时间的一去不复返中，四季的轮回从未停止。有时，我会去寻这无尽轮回中美好的一瞬，让它定格在我的相册里。
在春天啊，我会找到一处有椅子的小公园，坐在椅子上，仰天望天，那时的天空如刚刚出生的婴孩一样，干净的朦朦胧胧。看刚发芽不久的树枝在欢迎新生。阳光透过树叶，撒下了星星点点在我的身上，我可以真切的感受到春日阳光带给我的新鲜感。风啊，轻轻的吹过我的脸庞，像一群精灵一样在耳边声声细语。
到了夏天，白日的空气总是燥热的。因此，我更爱夏夜。当太阳缓缓落入地平线之后，我一般都寻三两好友，坐在路边的烧烤摊上，一起哈啤酒，吃烧烤，畅谈属于我们的人生理想。回家路上，我总会抬头看一下这蔚蓝的天空，像无杂质的蓝宝石一样纯粹。
秋天，人们总说是落寞的，但我更倾向于用清冷来形容她。她悄悄的带走了夏天的炎热，让我们看见金黄色的树叶，看见风和树叶间的缱绻。雨在乌鲁木齐是不常见的，但是乌鲁木齐的秋天，总是比平常多上一些的，雨后的秋天，多少会带一些清冷，使人在忙忙碌碌的生活中得到片刻的宁静。
冬天来啦，大雪纷飞告诉我们，乌鲁木齐的冬天是彻底到了，我想无人会不爱飘雪的日子，我们在有着暖气的屋子里，看看外面纷纷扬扬的大雪覆盖大地，银装素裹。我很喜欢在下雪的时候撑伞出去，近距离的感受雪的样子。这种漫步在雪中的感觉，会让我觉得我与冬天是一体的，是紧密联系的。
四时之景不同，而乐亦无穷也。我所描绘的景只是一小部分。乌鲁木齐千姿百态，更多的美景需要您自己去体会。
#你好乌鲁木齐#
生活中从不缺少美，而是缺少发现美的眼睛。生活在乌鲁木齐这座西北的城市，我发现了许许多多的美丽景色，让我来带你们一起领略一下吧。
四季更迭，从不停歇。一年又一年，在时间的一去不复返中，四季的轮回从未停止。有时，我会去寻这无尽轮回中美好的一瞬，让它定格在我的相册里。
在春天啊，我会找到一处有椅子的小公园，坐在椅子上，仰天望天，那时的天空如刚刚出生的婴孩一样，干净的朦朦胧胧。看刚发芽不久的树枝在欢迎新生。阳光透过树叶，撒下了星星点点在我的身上，我可以真切的感受到春日阳光带给我的新鲜感。风啊，轻轻的吹过我的脸庞，像一群精灵一样在耳边声声细语。
到了夏天，白日的空气总是燥热的。因此，我更爱夏夜。当太阳缓缓落入地平线之后，我一般都寻三两好友，坐在路边的烧烤摊上，一起哈啤酒，吃烧烤，畅谈属于我们的人生理想。回家路上，我总会抬头看一下这蔚蓝的天空，像无杂质的蓝宝石一样纯粹。
秋天，人们总说是落寞的，但我更倾向于用清冷来形容她。她悄悄的带走了夏天的炎热，让我们看见金黄色的树叶，看见风和树叶间的缱绻。雨在乌鲁木齐是不常见的，但是乌鲁木齐的秋天，总是比平常多上一些的，雨后的秋天，多少会带一些清冷，使人在忙忙碌碌的生活中得到片刻的宁静。
冬天来啦，大雪纷飞告诉我们，乌鲁木齐的冬天是彻底到了，我想无人会不爱飘雪的日子，我们在有着暖气的屋子里，看看外面纷纷扬扬的大雪覆盖大地，银装素裹。我很喜欢在下雪的时候撑伞出去，近距离的感受雪的样子。这种漫步在雪中的感觉，会让我觉得我与冬天是一体的，是紧密联系的。
四时之景不同，而乐亦无穷也。我所描绘的景只是一小部分。乌鲁木齐千姿百态，更多的美景需要您自己去体会。
#你好乌鲁木齐#
让你觉得很温暖的句子/朋友圈文案[心]
1.因为喜欢，可迎万难。
2.允许存在误解、接纳和不喜欢。
3.“下午的天气很好，体重秤上的数字又小了一点，我把心情写的很干净，也没有特别想你。”
4.注意安全，有事给我打电话。
5.人往前走，苦才会退后。
6.“无论我们活成什么鬼样子，我都相信我们前途无量。”
7.妈妈在呢，不怕。
8.大声的笑出来，就没有这么害怕了。
9.渐渐温柔，克制、朴素、不问、不怨、不记。
10.“我还好，你也保重”
11.总有一片晚霞会经过你的头上，总有一个人在的等着爱你一场。
12.你终于是一个人宇宙限量版售的快乐。
13.活在这珍贵的人间，太阳强烈，水波温柔。
14.天色是鸭蛋青，四面的水白漫漫的。下起雨来了，毛毛雨，有一下没一下地舔着这世界。
15.我想成为一个温柔的人，因为曾经被温柔的人那样对待。
1.因为喜欢，可迎万难。
2.允许存在误解、接纳和不喜欢。
3.“下午的天气很好，体重秤上的数字又小了一点，我把心情写的很干净，也没有特别想你。”
4.注意安全，有事给我打电话。
5.人往前走，苦才会退后。
6.“无论我们活成什么鬼样子，我都相信我们前途无量。”
7.妈妈在呢，不怕。
8.大声的笑出来，就没有这么害怕了。
9.渐渐温柔，克制、朴素、不问、不怨、不记。
10.“我还好，你也保重”
11.总有一片晚霞会经过你的头上，总有一个人在的等着爱你一场。
12.你终于是一个人宇宙限量版售的快乐。
13.活在这珍贵的人间，太阳强烈，水波温柔。
14.天色是鸭蛋青，四面的水白漫漫的。下起雨来了，毛毛雨，有一下没一下地舔着这世界。
15.我想成为一个温柔的人，因为曾经被温柔的人那样对待。
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