#蓓蓓小课堂# 怀孕的妈妈总是对未来的小宝宝充满期待，希望ta健康平安，希望ta还能肤白貌美，所以很多妈妈在饮食上都特别注意，希望让宝宝的颜值赢在起跑线上~那么孕期到底吃什么可以让宝宝成为亮白皮的漂亮宝宝呢~水果和蔬菜可是非常宝藏的美颜神器，这些水果孕期多吃一些，真的会让宝宝颜值开挂，皮肤白白~赶紧看看有没有你喜欢的水果？
苹果：富含维生素和苹果酸，所含的大量水分和各种保湿因子对皮肤有保湿作用，维生素C能抑制皮肤中黑色素沉着，常吃苹果，可帮助消除皮肤雀斑、黑斑，保持皮肤细嫩红润。常吃能增加血色素，不仅能使皮肤变得细白红嫩，更对贫血的妇女有极好的补益功效，是孕妇和育儿的首选水果。另外，苹果含丰富的果胶，有助肠胃的蠕动，所含的纤维质可帮助清除体内垃圾，从而助母体和胎儿排毒养颜
西柚：妇产科医师一直将西柚列为孕期妇女首选水果，因为其所含的维生素、微量元素和可溶性纤维素，对整个孕期妇女和胎儿都有重要的作用。西柚几乎是孕期前后，最好、最实惠的天然叶酸来源。西柚还是美白方面的重要物质。它能让防止黑色素的形成，除了能让孕妈们变白变漂亮以外，对于肚子里的宝宝，也是有很大作用的
樱桃：这个水果中含有丰富的物质，一些身体必需的元素在其中也都富含的有。营养丰富的樱桃可以当成孕妇的首选水果。孕妇多吃一些樱桃，对宝宝有营养的吸收也很有帮助，宝宝出生后可能会肌肤透亮
葡萄：葡萄被称为“水晶明珠”。孕妇吃葡萄可安胎，葡萄中的葡萄籽成份还可以提高免疫力，帮助孕妇减少生病的几率。葡萄钙、磷、铁的相对含量高，并有多量维生素和氨基酸，可补气血、暖肾，对孕妇贫血、血小板减少有较好疗效，对神经衰弱和过度疲劳有较好的滋补作用
猕猴桃：猕猴桃富含维生素C，可抑制宝宝体内黑色素的生成，还能有助于宝宝消除皮肤上的雀斑。不但对孕妇有很好的润肤作用，还对即将出生的宝宝有美白的作用
鲜橙：鲜橙是众多吃货妈妈的最爱，其含有的胡萝卜素和VC在水果界可以轻松称王。女性食用后可以抗击衰老，稳定血脂，保护血管，还可以让宝宝的皮肤变得白皙透亮
以上6种是蓓蓓总结的孕期适合吃的水果哦，准麻麻们可以根据自身的情况补充～
苹果：富含维生素和苹果酸，所含的大量水分和各种保湿因子对皮肤有保湿作用，维生素C能抑制皮肤中黑色素沉着，常吃苹果，可帮助消除皮肤雀斑、黑斑，保持皮肤细嫩红润。常吃能增加血色素，不仅能使皮肤变得细白红嫩，更对贫血的妇女有极好的补益功效，是孕妇和育儿的首选水果。另外，苹果含丰富的果胶，有助肠胃的蠕动，所含的纤维质可帮助清除体内垃圾，从而助母体和胎儿排毒养颜
西柚：妇产科医师一直将西柚列为孕期妇女首选水果，因为其所含的维生素、微量元素和可溶性纤维素，对整个孕期妇女和胎儿都有重要的作用。西柚几乎是孕期前后，最好、最实惠的天然叶酸来源。西柚还是美白方面的重要物质。它能让防止黑色素的形成，除了能让孕妈们变白变漂亮以外，对于肚子里的宝宝，也是有很大作用的
樱桃：这个水果中含有丰富的物质，一些身体必需的元素在其中也都富含的有。营养丰富的樱桃可以当成孕妇的首选水果。孕妇多吃一些樱桃，对宝宝有营养的吸收也很有帮助，宝宝出生后可能会肌肤透亮
葡萄：葡萄被称为“水晶明珠”。孕妇吃葡萄可安胎，葡萄中的葡萄籽成份还可以提高免疫力，帮助孕妇减少生病的几率。葡萄钙、磷、铁的相对含量高，并有多量维生素和氨基酸，可补气血、暖肾，对孕妇贫血、血小板减少有较好疗效，对神经衰弱和过度疲劳有较好的滋补作用
猕猴桃：猕猴桃富含维生素C，可抑制宝宝体内黑色素的生成，还能有助于宝宝消除皮肤上的雀斑。不但对孕妇有很好的润肤作用，还对即将出生的宝宝有美白的作用
鲜橙：鲜橙是众多吃货妈妈的最爱，其含有的胡萝卜素和VC在水果界可以轻松称王。女性食用后可以抗击衰老，稳定血脂，保护血管，还可以让宝宝的皮肤变得白皙透亮
以上6种是蓓蓓总结的孕期适合吃的水果哦，准麻麻们可以根据自身的情况补充～
#中国医药学##中医式生活# 【多吃7种素食，癌症或许被“吃掉”】
1.芦笋
芦笋含有丰富的胡萝卜素、维生素C及B族维生素，还有多种氨基酸、胆碱以及黄酮类化合物和谷胱甘肽等生物活性物质。
芦笋不但具有防癌的作用，而且具有抑制癌细胞扩散的作用，对淋巴腺癌、皮肤癌和膀胱癌、肠癌等有一定疗效。
2.南瓜
南瓜含有丰富的维生素和无机盐，它所富含的胡萝卜素何以抑制癌细胞的生长，摄入胡萝卜素多的人群各种癌症的发生率明显低于摄入量偏少或并不足的人群。
3.木瓜
木瓜含有维生素C和大量生物活性物质，其提取物还被用于多种癌症的辅助治疗，如肺癌、乳腺癌和食道癌等。
4.猕猴桃
相信大家对“维生素C之王”的称号都不陌生，100克的猕猴桃中含有维生素C在100~400mg之间，比其他一些水果均高出数倍。
5.黑木耳
木耳的营养价值极高，研究发现，黑木耳能提高机体的免疫功能，可以对抗化疗期间的白细胞下降症。
6.白木耳（银耳）
银耳含有一定的水溶性纤维素，可以促进机体的淋巴细胞转化，提高免疫功能，并且适合放化疗的病人食用，可减少化疗的副作用。
7.无花果
无花果营养丰富，含果糖量高达30%，糖尿病人慎用。
有研究表明，无花果干果提取物能抑制肿瘤生长，是防癌抗癌和提高机体免疫力的理想食品。
并不是什么东西有利就要每天都吃，上述食物虽然有一定的抗癌功效，但也要适当进食。
转载/来自网络
[话筒]你没见过的偏方、验方https://t.cn/A69svrOi
1.芦笋
芦笋含有丰富的胡萝卜素、维生素C及B族维生素，还有多种氨基酸、胆碱以及黄酮类化合物和谷胱甘肽等生物活性物质。
芦笋不但具有防癌的作用，而且具有抑制癌细胞扩散的作用，对淋巴腺癌、皮肤癌和膀胱癌、肠癌等有一定疗效。
2.南瓜
南瓜含有丰富的维生素和无机盐，它所富含的胡萝卜素何以抑制癌细胞的生长，摄入胡萝卜素多的人群各种癌症的发生率明显低于摄入量偏少或并不足的人群。
3.木瓜
木瓜含有维生素C和大量生物活性物质，其提取物还被用于多种癌症的辅助治疗，如肺癌、乳腺癌和食道癌等。
4.猕猴桃
相信大家对“维生素C之王”的称号都不陌生，100克的猕猴桃中含有维生素C在100~400mg之间，比其他一些水果均高出数倍。
5.黑木耳
木耳的营养价值极高，研究发现，黑木耳能提高机体的免疫功能，可以对抗化疗期间的白细胞下降症。
6.白木耳（银耳）
银耳含有一定的水溶性纤维素，可以促进机体的淋巴细胞转化，提高免疫功能，并且适合放化疗的病人食用，可减少化疗的副作用。
7.无花果
无花果营养丰富，含果糖量高达30%，糖尿病人慎用。
有研究表明，无花果干果提取物能抑制肿瘤生长，是防癌抗癌和提高机体免疫力的理想食品。
并不是什么东西有利就要每天都吃，上述食物虽然有一定的抗癌功效，但也要适当进食。
转载/来自网络
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【多吃7种素食，癌症或许被“吃掉”】
1.芦笋
芦笋含有丰富的胡萝卜素、维生素C及B族维生素，还有多种氨基酸、胆碱以及黄酮类化合物和谷胱甘肽等生物活性物质。
芦笋不但具有防癌的作用，而且具有抑制癌细胞扩散的作用，对淋巴腺癌、皮肤癌和膀胱癌、肠癌等有一定疗效。
2.南瓜
南瓜含有丰富的维生素和无机盐，它所富含的胡萝卜素何以抑制癌细胞的生长，摄入胡萝卜素多的人群各种癌症的发生率明显低于摄入量偏少或并不足的人群。
3.木瓜
木瓜含有维生素C和大量生物活性物质，其提取物还被用于多种癌症的辅助治疗，如肺癌、乳腺癌和食道癌等。
4.猕猴桃
相信大家对“维生素C之王”的称号都不陌生，100克的猕猴桃中含有维生素C在100~400mg之间，比其他一些水果均高出数倍。
5.黑木耳
木耳的营养价值极高，研究发现，黑木耳能提高机体的免疫功能，可以对抗化疗期间的白细胞下降症。
6.白木耳（银耳）
银耳含有一定的水溶性纤维素，可以促进机体的淋巴细胞转化，提高免疫功能，并且适合放化疗的病人食用，可减少化疗的副作用。
7.无花果
无花果营养丰富，含果糖量高达30%，糖尿病人慎用。
有研究表明，无花果干果提取物能抑制肿瘤生长，是防癌抗癌和提高机体免疫力的理想食品。
并不是什么东西有利就要每天都吃，上述食物虽然有一定的抗癌功效，但也要适当进食。
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1.芦笋
芦笋含有丰富的胡萝卜素、维生素C及B族维生素，还有多种氨基酸、胆碱以及黄酮类化合物和谷胱甘肽等生物活性物质。
芦笋不但具有防癌的作用，而且具有抑制癌细胞扩散的作用，对淋巴腺癌、皮肤癌和膀胱癌、肠癌等有一定疗效。
2.南瓜
南瓜含有丰富的维生素和无机盐，它所富含的胡萝卜素何以抑制癌细胞的生长，摄入胡萝卜素多的人群各种癌症的发生率明显低于摄入量偏少或并不足的人群。
3.木瓜
木瓜含有维生素C和大量生物活性物质，其提取物还被用于多种癌症的辅助治疗，如肺癌、乳腺癌和食道癌等。
4.猕猴桃
相信大家对“维生素C之王”的称号都不陌生，100克的猕猴桃中含有维生素C在100~400mg之间，比其他一些水果均高出数倍。
5.黑木耳
木耳的营养价值极高，研究发现，黑木耳能提高机体的免疫功能，可以对抗化疗期间的白细胞下降症。
6.白木耳（银耳）
银耳含有一定的水溶性纤维素，可以促进机体的淋巴细胞转化，提高免疫功能，并且适合放化疗的病人食用，可减少化疗的副作用。
7.无花果
无花果营养丰富，含果糖量高达30%，糖尿病人慎用。
有研究表明，无花果干果提取物能抑制肿瘤生长，是防癌抗癌和提高机体免疫力的理想食品。
并不是什么东西有利就要每天都吃，上述食物虽然有一定的抗癌功效，但也要适当进食。
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