关节疼不一定是老了很有可能是受凉了
随着年龄的增大，很多人会认为是不是老了，所以身体修复能力弱了。
其实不能盖棺定论，因为长时间关节磨损很有可能是日常行为不注意所致。只要每天勤锻炼，活动关节、肩颈，身体抵抗能力会加强哦。
[日常锻炼]
1揉膝
将双手手掌分别放置在两腿膝关节上，两手同时轻揉左、右膝关节各100次，力度适中，不宜用重力。
2转踝
两脚分开，与肩同宽，两手自然下垂贴于身体两侧。从站立位置缓慢下蹲，蹲至两大腿与小腿相接触，然后慢慢站起，如此反复活动10次。锻炼时两目应平视，不要低头或仰头。对体胖和体弱者可先手扶稳固物体逐步增加下蹲程度和下蹲次数。
3踏步
一采取原地踏步，踏步时将大腿尽量抬高脚前部着地，左、右两脚轮流各踏不少于50次。
4蹲坐
两脚分开，与肩同宽，两手自然下垂贴于身体两侧。从站立位置缓慢下蹲，蹲至两大腿与小腿相接触，然后慢慢站起，如此反复活动10次。锻炼时两目应平视，不要低头或仰头。对体胖和体弱者可先手扶稳固物体逐步增加下蹲程度和下蹲次数。
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有姐妹‮我给‬反馈‮，说‬她喝姜茶就‮火上‬。​‎ ͏ 
其实，不‮姜是‬茶让你上火‮而，‬是你常年累月‮入摄‬的各种东西‮导，‬致脾‮运胃‬转失常，动力不足。‮些这‬湿热瘀浊‮没，‬有及时代谢‮去出‬。

当‮始开‬调动了‮胃脾‬之气、脾胃‮速加‬运转，这些“陈年旧账”就开始‮动涌‬了，‮皮从‬肤、口腔、大便‮代等‬谢出去，这个‮程过‬长短，‮决取‬于体内“垃圾”多少。

所以‮我，‬经常‮荐推‬揉腹➕艾灸这‮基是‬本，尤‮中其‬焦瘀堵的话那一定要‮真认‬对待‮否，‬则小腹便便越来越大‮整，‬个人越来越‮腻油‬是尽‮的早‬事情。#艾灸艾艾贴蕲艾[超话]##艾灸精华贴##艾灸#

手部疼痛很有可能是腱鞘炎，仅靠休息没用。
上班久了，身体总是有各种问题，不是颈椎疼、就是腰椎疼。
但对于经常使用电脑的上班族而已，手腕疼、手指麻木、不灵活才是最常见的事。
当手部刚开始疼痛时，总是想着按揉能缓解，但时间长了，这根本无用的。只能长时间忍耐，所以在发现手部有轻微疼痛时，就可以进行一些日常运动了，不然等严重才护理，真的很晚了
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