减肥打卡D201

初始体重109.6
今日体重102.6

早餐是鸡蛋水和两个小鸡蛋仔蛋糕。

一上午忙活着中午饭，吃完又收拾碗筷，感觉做饭确实挺耗时的，可是自己做的吃起来真香。今天主打一个自制烤肉，牛肉+鱿鱼+香菇+香菜+洋葱一起用烧烤料等腌制，之后炒熟。最后吃不完的部分加水煮开后下切面，好饱。

晚上准备喝点青豆水。

周末的雨天，中午吃完就睡，也太幸福奢侈了。原计划要出门去考察一下生日会场地，也懒得起床。有时候我勤快得没事找事，比如突然想办个生日会这件事。有时候又懒得一动不动，比如现在醒了不起床。

我发现，我这个非常非常佛系的减肥方法竟然在潜移默化中影响了身边的几个同事，他们也纷纷地在下午拿出两个煮鸡蛋来吃。啊哈哈哈，希望大家都能健康减肥。

我这个家委，提出了一个教师节的方案，得到了家长们的支持，昨天实施了，效果也甚是满意。挺好挺好。

距离一个月计划还剩2天
目前已减16.4斤
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专注减脂第1⃣️9⃣️天，体重：未称量（已减1.8斤）

认真吃饭：11: 20-18:20（空腹17小时）
早餐：苹果，零蔗糖苏打饼干
午餐：清炒紫甘蓝，胡萝卜炒牛肉，南瓜花卷
晚餐：智选蛋白棒，无糖酸奶
加餐①：香蕉
加餐②：芝麻味苏打饼干

多多喝水：3100毫升（每天至少2300毫升）
‍♀️坚持运动：运动日，跳绳5365个，消耗451千卡

“体重已经在103斤-106斤之间晃悠了很长一段时间，没有新突破，还是我太佛系，也有点满足于现状，这次争取一口气瘦到92斤，看看到底需要多长时间，所以我继续回归‘16+8’饮食，Fighting~”[打call][打call][打call]
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