【夏文化青铜爵】，天津博物馆。→ https://t.cn/A6ppSIW9
说到天津，总有人误以为天津是个近代城市，没有悠久历史。作为城市，天津确实是个近代城市，但说天津没有悠久历史是绝对的错误。天津蓟县张家园遗址是一个夏、商时期的遗址，代表了天津地区悠久的文化历史。
这只夏文化铜爵出土于蓟县张家园遗址，和偃师二里头遗址出土的同一时代青铜爵非常相似。典型特征都是又长又尖的流，长腰。
“爵”是地道的中国传统用器。早在新石器时代就有陶制的爵，例如内蒙古敖汉旗夏家店文化出土的陶爵，距今有4500年到4000年。在青铜时代，“爵”既是酒器又是礼器，属于最早作为礼器使用的青铜器。“爵”的历史又很长，一直用到元、明、清，博物馆里都有元明清三代的陶瓷爵杯。#沅汰博物馆# #天津·天津博物馆[地点]#
说到天津，总有人误以为天津是个近代城市，没有悠久历史。作为城市，天津确实是个近代城市，但说天津没有悠久历史是绝对的错误。天津蓟县张家园遗址是一个夏、商时期的遗址，代表了天津地区悠久的文化历史。
这只夏文化铜爵出土于蓟县张家园遗址，和偃师二里头遗址出土的同一时代青铜爵非常相似。典型特征都是又长又尖的流，长腰。
“爵”是地道的中国传统用器。早在新石器时代就有陶制的爵，例如内蒙古敖汉旗夏家店文化出土的陶爵，距今有4500年到4000年。在青铜时代，“爵”既是酒器又是礼器，属于最早作为礼器使用的青铜器。“爵”的历史又很长，一直用到元、明、清，博物馆里都有元明清三代的陶瓷爵杯。#沅汰博物馆# #天津·天津博物馆[地点]#
王镜海：什么样的相貌就是“旺夫相”呢？
1.声音柔和，柔软温顺
拥有柔美甜润、中气畅旺的声音的女子，即使长相平凡，也能嫁给条件相当不错的男子。这样的女子多半性格温柔、体贴，擅长持家，是典型的贤慧的妻子，让丈夫专心外出闯天下。中气十足，则表示她身体健康强壮，特别是用丹田发声，可以表达心志相通，婚姻会和谐幸福。
第十八条：保持面容美丽，增进夫妻关系和子女成长。
在女性的面相中，如果颧骨高度紧贴着眼尾并且有肉包住，而不是突出颧骨那样的，这是个旺夫益子的相貌特征。这些女性对家庭和丈夫的事业都有帮助，擅长相夫教子。强烈推荐：旺姻缘吉祥物。
2：智慧光芒闪耀，聪明伶俐，寿命长久
有一些能帮助丈夫成功的女子，她们的额头通常不太光滑，头发有点凌乱。但她们的眉头较宽阔，意味着她们胸怀广阔，不会计较任何事情。女子如果拥有清晰而深邃的人中，必定有强烈的生育能力，生育的孩子很多都会继承优良的基因，对家人孝顺，聪明且幸福，必能有非凡的成就。人中形美也象征着长寿，因此这类人也被称为“寿堂”，聪明加上长寿，丈夫荣耀，子女孝顺，命运佳。
3：具有大而黑白分明的眼睛
眼睛大且清晰有神，这样的女性具备出色的洞察力，能够轻松分辨他人的品行、智慧和品格。她们的眼神不仅有力量，还敏锐而威严，在自己的事业中拥有极强的创新能力，聪明而有才干，主事业非常成功。然而，这样的女性虽然颇受异性青睐，但真正和谐相处却很难，这并不是因为她们强势，而是因为她们的气场强大，一般男性很难抵挡。她们的情感运势相对较低微，导致大部分这样的女性成为剩女。
4：她的眉毛像一把弯曲的镰刀。
如果一个女士的眉毛呈现镰刀形状，她的婚姻可能会面临困难，易产生出轨的征兆。然而，她的职业发展会比较顺利，通常会得到许多贵人的帮助，很快就能够出类拔萃。
5.像樱桃般小巧玲珑
如果一个女士的嘴唇小而红润，她不管是在婚姻还是事业方面都会取得良好的发展。尤其是在事业上，她往往能成为佼佼者。然而，这样的女人容易变得自负，尽管她之前在事业上获得了成功，但之后可能会因为婚姻的事情而导致事业受到一些小小的挫折。
6.在后脑处贴上耳贴物品
“对面不见耳”这句话意味着当站在某人的对面时，似乎无法看到他们的耳朵。这类女性容易成为家庭主妇，但在事业中也是好胜心强的人，所以事业发展会迅速，可能在很短的时间内就能走上人生巅峰#算命解说 占卜师 八字合婚# #面相[超话]# #我要上同城精选# #八字算命、风水、起名、择日#
1.声音柔和，柔软温顺
拥有柔美甜润、中气畅旺的声音的女子，即使长相平凡，也能嫁给条件相当不错的男子。这样的女子多半性格温柔、体贴，擅长持家，是典型的贤慧的妻子，让丈夫专心外出闯天下。中气十足，则表示她身体健康强壮，特别是用丹田发声，可以表达心志相通，婚姻会和谐幸福。
第十八条：保持面容美丽，增进夫妻关系和子女成长。
在女性的面相中，如果颧骨高度紧贴着眼尾并且有肉包住，而不是突出颧骨那样的，这是个旺夫益子的相貌特征。这些女性对家庭和丈夫的事业都有帮助，擅长相夫教子。强烈推荐：旺姻缘吉祥物。
2：智慧光芒闪耀，聪明伶俐，寿命长久
有一些能帮助丈夫成功的女子，她们的额头通常不太光滑，头发有点凌乱。但她们的眉头较宽阔，意味着她们胸怀广阔，不会计较任何事情。女子如果拥有清晰而深邃的人中，必定有强烈的生育能力，生育的孩子很多都会继承优良的基因，对家人孝顺，聪明且幸福，必能有非凡的成就。人中形美也象征着长寿，因此这类人也被称为“寿堂”，聪明加上长寿，丈夫荣耀，子女孝顺，命运佳。
3：具有大而黑白分明的眼睛
眼睛大且清晰有神，这样的女性具备出色的洞察力，能够轻松分辨他人的品行、智慧和品格。她们的眼神不仅有力量，还敏锐而威严，在自己的事业中拥有极强的创新能力，聪明而有才干，主事业非常成功。然而，这样的女性虽然颇受异性青睐，但真正和谐相处却很难，这并不是因为她们强势，而是因为她们的气场强大，一般男性很难抵挡。她们的情感运势相对较低微，导致大部分这样的女性成为剩女。
4：她的眉毛像一把弯曲的镰刀。
如果一个女士的眉毛呈现镰刀形状，她的婚姻可能会面临困难，易产生出轨的征兆。然而，她的职业发展会比较顺利，通常会得到许多贵人的帮助，很快就能够出类拔萃。
5.像樱桃般小巧玲珑
如果一个女士的嘴唇小而红润，她不管是在婚姻还是事业方面都会取得良好的发展。尤其是在事业上，她往往能成为佼佼者。然而，这样的女人容易变得自负，尽管她之前在事业上获得了成功，但之后可能会因为婚姻的事情而导致事业受到一些小小的挫折。
6.在后脑处贴上耳贴物品
“对面不见耳”这句话意味着当站在某人的对面时，似乎无法看到他们的耳朵。这类女性容易成为家庭主妇，但在事业中也是好胜心强的人，所以事业发展会迅速，可能在很短的时间内就能走上人生巅峰#算命解说 占卜师 八字合婚# #面相[超话]# #我要上同城精选# #八字算命、风水、起名、择日#
“千金难买老来瘦”这句话流行甚广，很多人认为人一旦上了年龄，新陈代谢减慢，瘦一点才能保持健康，远离“三高”。殊不知这句话也坑了不少的老年人。邻居张阿姨就是这样一位非常追求体重和身材的人。从事业单位退休之后，张阿姨就觉得不上班消耗少，尽可能少吃荤多吃素，有时候一顿就吃一根玉米和少许青菜，喝点麦片粥。这样的生活坚持了3年多，张阿姨体重一直维持在90斤左右。这个月开始，张阿姨发现自己特别容易累，走路超过五百米就没有劲了。因特别担心自己是不是得了什么大病，便让子女陪自己一起去医院检查，最后被确诊为“肌少症”。
肌少症，即肌肉减少症，是指因骨骼肌持续大量流失而引起的骨骼肌力量、质量和功能下降的临床综合征。2016年，世界卫生组织《国际疾病和相关健康问题统计分类》正式定义肌少症为一种疾病。肌少症全球发生率非常高，60岁以上人群中肌少症发病率约25%，即每4个人中就有一个肌少症患者，而80岁以上人群肌少症患病率则更高，已经达到了60%。
从性别来看，老年男性肌少症的发病率高于女性，这可能和雄激素的分泌减少相关。骨骼肌最重要的组成成分是蛋白质，而雄激素可以促进蛋白质合成。随着年龄增长，男性雄激素分泌会不断减少，蛋白质合成率急剧下降，就有可能引发肌少症。
肌少症危害体现在以下几方面：
1.运动功能下降，影响生活质量 肌少症的老年人会逐渐出现虚弱感，上肢握力下降，下肢无力，行走缓慢，站立困难、容易跌倒，跌倒后容易发生骨折和脑外伤等情况。
2.免疫功能低下 肌肉组织减少10%就会导致免疫力下降，感染风险增加；减少20%会导致伤口愈合减迟。肌少症的老年人容易继发各种病原体感染引起呼吸道和肠道感染，由于免疫力低下，感染后不易控制。
3.在骨骼肌流失的同时，常伴有脂肪组织的蓄积，即“肌肉衰减性肥胖”。我们经常能看到大腹便便却四肢纤细的老年人，这就是典型的向心性肥胖，是心脑血管疾病、糖尿病、骨质疏松等慢性病的重要危险因素。
4.由于没有足够肌肉支撑，肌少症还容易出现内脏脱垂，比如胃下垂、子宫脱垂、直肠脱垂等。
要想预防和逆转肌少症，必须好好吃饭，好好运动。
饮食上，要有足够热量，每天2000卡左右，并且要均衡，尤其是需要补充蛋白质类，不能一味只吃素食及碳水类食物。每餐都要适当补充牛奶、鸡蛋、瘦肉、黄豆等都含有增长肌肉的必需氨基酸类食物，维生素D的补充也不容忽视。
运动方面，每周3至5天，每次20~30分钟的有氧运动，比如瑜伽、太极拳、游泳等。并以抗阻运动为基础。抗阻运动可以选取稍柔和的方式，比如选取1公斤重的哑铃或矿泉水向上平举，30次一组，每天做20组即可。老年人抗阻运动方法很多，可以在康复治疗师指导下完成。
#全民慢病健康科普计划##微博健康公开课##守护呼吸健康#
肌少症，即肌肉减少症，是指因骨骼肌持续大量流失而引起的骨骼肌力量、质量和功能下降的临床综合征。2016年，世界卫生组织《国际疾病和相关健康问题统计分类》正式定义肌少症为一种疾病。肌少症全球发生率非常高，60岁以上人群中肌少症发病率约25%，即每4个人中就有一个肌少症患者，而80岁以上人群肌少症患病率则更高，已经达到了60%。
从性别来看，老年男性肌少症的发病率高于女性，这可能和雄激素的分泌减少相关。骨骼肌最重要的组成成分是蛋白质，而雄激素可以促进蛋白质合成。随着年龄增长，男性雄激素分泌会不断减少，蛋白质合成率急剧下降，就有可能引发肌少症。
肌少症危害体现在以下几方面：
1.运动功能下降，影响生活质量 肌少症的老年人会逐渐出现虚弱感，上肢握力下降，下肢无力，行走缓慢，站立困难、容易跌倒，跌倒后容易发生骨折和脑外伤等情况。
2.免疫功能低下 肌肉组织减少10%就会导致免疫力下降，感染风险增加；减少20%会导致伤口愈合减迟。肌少症的老年人容易继发各种病原体感染引起呼吸道和肠道感染，由于免疫力低下，感染后不易控制。
3.在骨骼肌流失的同时，常伴有脂肪组织的蓄积，即“肌肉衰减性肥胖”。我们经常能看到大腹便便却四肢纤细的老年人，这就是典型的向心性肥胖，是心脑血管疾病、糖尿病、骨质疏松等慢性病的重要危险因素。
4.由于没有足够肌肉支撑，肌少症还容易出现内脏脱垂，比如胃下垂、子宫脱垂、直肠脱垂等。
要想预防和逆转肌少症，必须好好吃饭，好好运动。
饮食上，要有足够热量，每天2000卡左右，并且要均衡，尤其是需要补充蛋白质类，不能一味只吃素食及碳水类食物。每餐都要适当补充牛奶、鸡蛋、瘦肉、黄豆等都含有增长肌肉的必需氨基酸类食物，维生素D的补充也不容忽视。
运动方面，每周3至5天，每次20~30分钟的有氧运动，比如瑜伽、太极拳、游泳等。并以抗阻运动为基础。抗阻运动可以选取稍柔和的方式，比如选取1公斤重的哑铃或矿泉水向上平举，30次一组，每天做20组即可。老年人抗阻运动方法很多，可以在康复治疗师指导下完成。
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