#阳光信用[超话]##阳光信用##每日一善#
简单美好生活的18条法则！01.精简圈子拥有一个干净的圈子，是人生幸事。好的圈子，当然要努力地去融入，一旦遇上不好的，则要避免接触；如果融入之后才发现不好，那就要趁早抽身，不等造成负面影响才反应过来。每个人的时间都是有限的，别把自己的精力与时间浪费在无关紧要的人身上，适时精简一简单美好生活的18条法则！01.精简圈子拥有一个干净的圈子，是人生幸事。好的圈子，当然要努力地去融入，一旦遇上不好的，则要避免接触；如果融入之后才发现不好，那就要趁早抽身，不等造成负面影响才反应过来。每个人的时间都是有限的，别把自己的精力与时间浪费在无关紧要的人身上，适时精简一下自己的朋友圈。02.专注10%扔掉看不见的东西，改变看不见的世界，丢弃生活中那些并不重要的90%，不让俗世里过分多余的事物，来侵占你的付间与经历，它让你真正关注到自己的内心，而不被外界的喧嚣左右。03.日行一善勿以恶小而为之，勿以善小而不为。善良，更是一种福气，行善多一分，福气就深厚一分，一个人的命运，并不一定只取决于某一次大的行动，更多的时候，取决于他在日常生活中的一些小小的善举。04.日扔“一物”扔掉了那些杂物，好运气不知不觉中就来了，定期腾出时间清理家，家中堵塞的地方就会越来越通畅了，越来越顺溜了，爱和感恩就流进来了。清理物品，等同于清理大脑中的垃圾，智慧自然会增长，欢喜之心也会油然而生。05.人生清单舍你应该舍的，做你应该做的，别让任何人打乱你人生的节奏。更为重要的一步，是安静下来，列出当下属于自己的人生清单。只有自己，才更了解自己，盲目照搬别人的经验，往往是失败的开始。06.懂得留白人生最好的境界就是花未全开，月未圆。要“求缺惜福”，因为“缺”，人生才能懂得“惜”，懂得知足，这是人生欢喜的源泉。人生若凯觑你不能决定的东西，企图过分的饱满，你将陷入不幸。07.管理情绪惜命最好的方式，不是养生，而是情绪断舍离。真正的情绪断舍离就是让你明白自己最重要的是什么，自己想要的是什么。抛弃无用的情绪，专注于自己想做之事，所爱之人。心平气和，百福自集。08.学会闭嘴管好自己的嘴巴，就是很好的修行。适时止语是一种境界，更是一种修养。时常告诫自己，一个人要成就大的事业，不能随心所欲、感情用事，一定要对自己的言行应有所克制。学说话，只需一年，学闭嘴，却要一生。说话，是人的一种本能，而闭嘴，却是一种修行。09.适时拒绝人生毕竟有限，拒绝让你更加珍贵。每个人都应有接纳与宽容之心，但也要学会拒绝。帮该帮的，拒该拒的。这一生，你的善良必须有点锋芒。做为一种人生原则，既不要随便地去麻烦别人，也别无底线地去接受别人的请求。10.好好睡觉每晚睡前原谅所有人和事，即是放过别人，也是对自己的宽恕。干万别把怨气、怒气带进睡眠。一念放下，万般自在。人生如梦，转瞬即逝，哪里有时间在宝贵的睡觉时间里生气抱怨呢？11.独处修身只有当一个人独处的时候，他才可以完全成为自己。独处既是一种人生的智慧，也是一种人生的境界。那些懂得自己好好相处的人，才是内心真正足够强大和丰富的人。他们懂得归位，懂得适时让自己的内心回归，恢复原本灵明通透、自由活泼的天性。12.热爱读书读书是一种自我的修行，它给你打开更广阔的世界，让你在痛苦与喜悦中开悟，在烦恼与智慧中觉醒。一本好书，可以洗心革面，通透灵魂，给自己的人生赋予意义。13.坚持冥想对于冥想，我们需要的，不是舍弃生活的出世修行，而是不影响生活又能提高幸福指数的当下实用技巧。我们应该在一切外尘，一切心境，一切的情况中，培养专注的状态。每一刻都应该全心全意地生活在当下。14.早睡早起身体是革命的本钱。每天进行早睡早起，坚持一定的锻炼，规律作息，让自己的身体处于旺盛的状态当中，通过饱满的身体状态去促进精神状态，从而让自己的生活、工作更高效。15.常常感恩感恩的力量胜过其他一切，想要拥有什么事物，首先要感恩你已经拥有的，感恩是个倍增器，你感恩什么，就会得到更多你所感恩的。16.当下即是生活做减法，先从当下开始吧。清理自己的物品，给生活腾出空间；清理不必要的关系，给心腾出空间；清理没意义的事件，给精力腾出空间，然后迎接新生命的到来。17.空杯心态庄子说：虚室生白，吉祥止止。空杯，可以品好茶。静心，可以察虚空。为生活做减法，扔掉不必要的包袱和累赘，才能把更多更有价值的事物请进生活中来。18.心生光明你一生的任务，就是尽可能让一切珍贵的事物围绕着你，通透你，占有你。真正的减法生活，其实是让光明占领自己。
简单美好生活的18条法则！01.精简圈子拥有一个干净的圈子，是人生幸事。好的圈子，当然要努力地去融入，一旦遇上不好的，则要避免接触；如果融入之后才发现不好，那就要趁早抽身，不等造成负面影响才反应过来。每个人的时间都是有限的，别把自己的精力与时间浪费在无关紧要的人身上，适时精简一简单美好生活的18条法则！01.精简圈子拥有一个干净的圈子，是人生幸事。好的圈子，当然要努力地去融入，一旦遇上不好的，则要避免接触；如果融入之后才发现不好，那就要趁早抽身，不等造成负面影响才反应过来。每个人的时间都是有限的，别把自己的精力与时间浪费在无关紧要的人身上，适时精简一下自己的朋友圈。02.专注10%扔掉看不见的东西，改变看不见的世界，丢弃生活中那些并不重要的90%，不让俗世里过分多余的事物，来侵占你的付间与经历，它让你真正关注到自己的内心，而不被外界的喧嚣左右。03.日行一善勿以恶小而为之，勿以善小而不为。善良，更是一种福气，行善多一分，福气就深厚一分，一个人的命运，并不一定只取决于某一次大的行动，更多的时候，取决于他在日常生活中的一些小小的善举。04.日扔“一物”扔掉了那些杂物，好运气不知不觉中就来了，定期腾出时间清理家，家中堵塞的地方就会越来越通畅了，越来越顺溜了，爱和感恩就流进来了。清理物品，等同于清理大脑中的垃圾，智慧自然会增长，欢喜之心也会油然而生。05.人生清单舍你应该舍的，做你应该做的，别让任何人打乱你人生的节奏。更为重要的一步，是安静下来，列出当下属于自己的人生清单。只有自己，才更了解自己，盲目照搬别人的经验，往往是失败的开始。06.懂得留白人生最好的境界就是花未全开，月未圆。要“求缺惜福”，因为“缺”，人生才能懂得“惜”，懂得知足，这是人生欢喜的源泉。人生若凯觑你不能决定的东西，企图过分的饱满，你将陷入不幸。07.管理情绪惜命最好的方式，不是养生，而是情绪断舍离。真正的情绪断舍离就是让你明白自己最重要的是什么，自己想要的是什么。抛弃无用的情绪，专注于自己想做之事，所爱之人。心平气和，百福自集。08.学会闭嘴管好自己的嘴巴，就是很好的修行。适时止语是一种境界，更是一种修养。时常告诫自己，一个人要成就大的事业，不能随心所欲、感情用事，一定要对自己的言行应有所克制。学说话，只需一年，学闭嘴，却要一生。说话，是人的一种本能，而闭嘴，却是一种修行。09.适时拒绝人生毕竟有限，拒绝让你更加珍贵。每个人都应有接纳与宽容之心，但也要学会拒绝。帮该帮的，拒该拒的。这一生，你的善良必须有点锋芒。做为一种人生原则，既不要随便地去麻烦别人，也别无底线地去接受别人的请求。10.好好睡觉每晚睡前原谅所有人和事，即是放过别人，也是对自己的宽恕。干万别把怨气、怒气带进睡眠。一念放下，万般自在。人生如梦，转瞬即逝，哪里有时间在宝贵的睡觉时间里生气抱怨呢？11.独处修身只有当一个人独处的时候，他才可以完全成为自己。独处既是一种人生的智慧，也是一种人生的境界。那些懂得自己好好相处的人，才是内心真正足够强大和丰富的人。他们懂得归位，懂得适时让自己的内心回归，恢复原本灵明通透、自由活泼的天性。12.热爱读书读书是一种自我的修行，它给你打开更广阔的世界，让你在痛苦与喜悦中开悟，在烦恼与智慧中觉醒。一本好书，可以洗心革面，通透灵魂，给自己的人生赋予意义。13.坚持冥想对于冥想，我们需要的，不是舍弃生活的出世修行，而是不影响生活又能提高幸福指数的当下实用技巧。我们应该在一切外尘，一切心境，一切的情况中，培养专注的状态。每一刻都应该全心全意地生活在当下。14.早睡早起身体是革命的本钱。每天进行早睡早起，坚持一定的锻炼，规律作息，让自己的身体处于旺盛的状态当中，通过饱满的身体状态去促进精神状态，从而让自己的生活、工作更高效。15.常常感恩感恩的力量胜过其他一切，想要拥有什么事物，首先要感恩你已经拥有的，感恩是个倍增器，你感恩什么，就会得到更多你所感恩的。16.当下即是生活做减法，先从当下开始吧。清理自己的物品，给生活腾出空间；清理不必要的关系，给心腾出空间；清理没意义的事件，给精力腾出空间，然后迎接新生命的到来。17.空杯心态庄子说：虚室生白，吉祥止止。空杯，可以品好茶。静心，可以察虚空。为生活做减法，扔掉不必要的包袱和累赘，才能把更多更有价值的事物请进生活中来。18.心生光明你一生的任务，就是尽可能让一切珍贵的事物围绕着你，通透你，占有你。真正的减法生活，其实是让光明占领自己。
#健康小知识[超话]#
早安｜小科普——齿常叩来齿常健
齿常叩来齿常健：
随着日常所吃食物的日益精细，我们的牙齿变得越来越脆弱，很多年轻人已经开始出现牙齿松动现象，其实通过每日早起将口微微合上，上下排牙齿轻轻互叩，让牙齿互叩时发出声响，锻炼上下颚经络，就可以有效保护牙齿，防止蛀牙和牙骹骨退化。
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社交app其实可以是个树洞，设置“任何人不可见”就可以发出自己的情感和小秘密；
可以窥探别人的生活，update自己的每日状态；
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