혀 '이 색깔'로 변했다면? 스트레스 많다는 신호
길림신문 朝闻今日 2023-08-25
양치할 때를 제외하고 자신의 혀를 자세히 들여다볼 때는 사실 많지 않다. 그러나 의학에서는 ‘설진(舌診)’이라고 해서 혀의 색깔과 모양 등을 확인해 몸 상태를 진단하곤 한다. 주로 혀의 앞쪽 3분의 2 부위인 ‘설질’의 색과 혀 위에 하얗거나 이끼처럼 끼는 얇은 물질인 ‘설태’를 관찰하는 식으로 진행된다. 혀를 통해 건강 상태를 관찰해보자.
심하게 붉은 혀, 스트레스·피로·소화불량 신호
몸이 건강하다면 혀의 색깔은 주로 엷은 붉은색이다. 그런데 설질의 색이 과도하게 붉어졌다면 세균 감염이나 스트레스로 인해 몸에 열이 많아진 것일 수 있다. 이때는 맵고 짠 음식을 피하고 스트레스와 피로가 쌓이지 않도록 쉬어야 한다. 기능성 소화불량이 있는 사람도 혀가 붉다. 이와 반대로, 혀가 과도하게 하얘졌다면 수면이 부족하고 기운이 없거나 몸이 찬 상태다. 이때는 보양식 섭취로 기운을 보강해주고 율무차, 매실차 등을 마시는 게 도움이 된다.
설태 많으면 몸속 노폐물 쌓였을 수도
혀에 낀 설태는 혀 전체의 30~60%를 차지하는 게 정상이다. 이보다 적거나 많으면 건강하지 않다는 신호일 수 있다. 특히 몸속 수분을 유지해주는 진액이 줄었을 때 설태가 줄어든다. 반대로 설태가 너무 많이 쌓여있으면 소화기능과 대사기능이 약해졌거나, 습담(몸 속 로페물과 독소)이 쌓였을 가능성이 크다.
한편, 혀가 하얗게 보이는 백태와 함께 입안이 자주 마르는 증상이 있다면 구강건조증 때문일 수도 있다. 구강건조증은 침 분비가 줄어드는 등 다양한 원인에 의해 입안이 마르는 질환이다. 심하면 제대로 음식을 씹고 삼키기도 어려워져 소화하거나 말하는데 어려움을 겪기도 한다. 또 외부물질로부터 입안을 보호하는 침이 줄면서 구강질환이 발생할 위험도 커진다. 구강건조증은 침 분비를 촉진하는 약물로 치료할 수 있다. 평소에는 물을 자주 마시고, 침 분비를 자극하는 껌을 씹거나 신 과일 등을 먹으면 도움이 된다.
혀 두꺼워졌다면 대사 능력 떨어졌다는 뜻
혀가 평소보다 두꺼워졌다면 대사 능력이 떨어졌다는 신호일 수 있다. 의학 전문가들은 몸이 피곤하거나, 체내 대사 기능이 잘 이뤄지지 않으면 손발이 붓듯 혀도 붓는다고 말한다. 이때는 혀의 크기가 커진 만큼 혀에 치아 자국이 남는 치흔이 잘 나타난다. 치흔이 생기면 순환기나 신장, 간장 등 기능에 이상이 있는지 검사를 통해 살펴보는 게 좋다.
길림신문 朝闻今日 2023-08-25
양치할 때를 제외하고 자신의 혀를 자세히 들여다볼 때는 사실 많지 않다. 그러나 의학에서는 ‘설진(舌診)’이라고 해서 혀의 색깔과 모양 등을 확인해 몸 상태를 진단하곤 한다. 주로 혀의 앞쪽 3분의 2 부위인 ‘설질’의 색과 혀 위에 하얗거나 이끼처럼 끼는 얇은 물질인 ‘설태’를 관찰하는 식으로 진행된다. 혀를 통해 건강 상태를 관찰해보자.
심하게 붉은 혀, 스트레스·피로·소화불량 신호
몸이 건강하다면 혀의 색깔은 주로 엷은 붉은색이다. 그런데 설질의 색이 과도하게 붉어졌다면 세균 감염이나 스트레스로 인해 몸에 열이 많아진 것일 수 있다. 이때는 맵고 짠 음식을 피하고 스트레스와 피로가 쌓이지 않도록 쉬어야 한다. 기능성 소화불량이 있는 사람도 혀가 붉다. 이와 반대로, 혀가 과도하게 하얘졌다면 수면이 부족하고 기운이 없거나 몸이 찬 상태다. 이때는 보양식 섭취로 기운을 보강해주고 율무차, 매실차 등을 마시는 게 도움이 된다.
설태 많으면 몸속 노폐물 쌓였을 수도
혀에 낀 설태는 혀 전체의 30~60%를 차지하는 게 정상이다. 이보다 적거나 많으면 건강하지 않다는 신호일 수 있다. 특히 몸속 수분을 유지해주는 진액이 줄었을 때 설태가 줄어든다. 반대로 설태가 너무 많이 쌓여있으면 소화기능과 대사기능이 약해졌거나, 습담(몸 속 로페물과 독소)이 쌓였을 가능성이 크다.
한편, 혀가 하얗게 보이는 백태와 함께 입안이 자주 마르는 증상이 있다면 구강건조증 때문일 수도 있다. 구강건조증은 침 분비가 줄어드는 등 다양한 원인에 의해 입안이 마르는 질환이다. 심하면 제대로 음식을 씹고 삼키기도 어려워져 소화하거나 말하는데 어려움을 겪기도 한다. 또 외부물질로부터 입안을 보호하는 침이 줄면서 구강질환이 발생할 위험도 커진다. 구강건조증은 침 분비를 촉진하는 약물로 치료할 수 있다. 평소에는 물을 자주 마시고, 침 분비를 자극하는 껌을 씹거나 신 과일 등을 먹으면 도움이 된다.
혀 두꺼워졌다면 대사 능력 떨어졌다는 뜻
혀가 평소보다 두꺼워졌다면 대사 능력이 떨어졌다는 신호일 수 있다. 의학 전문가들은 몸이 피곤하거나, 체내 대사 기능이 잘 이뤄지지 않으면 손발이 붓듯 혀도 붓는다고 말한다. 이때는 혀의 크기가 커진 만큼 혀에 치아 자국이 남는 치흔이 잘 나타난다. 치흔이 생기면 순환기나 신장, 간장 등 기능에 이상이 있는지 검사를 통해 살펴보는 게 좋다.
로맨틱한 모든 것을 좋아한다.
풍성한 열매들 좋아해~!!
"로맨스가 먹을 수 있을까?실제 용도가 있는가?돈 낭비하지 말아라.너를 사랑하지 않는 사람은 이렇게 말할 것이다."
음.예전에 나도 백화점에서 비슷한 대화를 들은 적이 있는데.
"내 아내는 로맨스를 좋아한다.그녀가 기쁘다면 나도 기쁘다.난 그녀가 웃으면서 감동받고 흐뭇해하는 모습을 보는 것이 좋아."
하지만 나도 현실에서 이런 대화를 들은 적이 있어..
그러니..사실 "사랑"은 중립적인 단어 맞죠?
사랑에 대해 이해하고 느끼는 것..
상대방이 사랑을 표현하는 방식이나 태도와 깊은 연관이 있어여.
"토요일에 우리 남편 생일인데 너도 같이 올래?그들은 그날 밤 술을 마실 거야.비록 난 마시지 않지만."
어젯밤 잠자기 전에 주 선생이 나에게 요청을 했다.
하지만 난 거절했어.
생일파티 가는 시간..내가 돈을 벌어야 되는데..
그리고 나도 불필요한 사교에는 참가하고 싶지 않아.
우리 탑멋진 완벽한 천재 아티스트 용캡틴.
혹시 오빠는 내 생각을 이해할까?
솔직히.사실 예전에 난 다른 사람의 의미 없는 생각을 하나도 개의치 않아.
근데 요즘 좀 예민한 것 같다..
"그 집은 이제 기댈 사람이 없어.별장에서 아파트로 이사할..심지어는 많은 돈을 손실할 거야."
음.나도 내가 강한 성격이라는 것을 인정한다.
그래서 오늘 더 열심히 할게.
그럼 우리 오늘도 계속 화이팅하고 계속 행복하게 보내자~이 세상에 유일한 만능 용캡틴 오빵!!![酷][酷][加油][加油][抱抱][抱抱][握手][握手][音乐][音乐][good][good][干杯][干杯][作揖][作揖][心][鲜花][太阳][太阳]
풍성한 열매들 좋아해~!!
"로맨스가 먹을 수 있을까?실제 용도가 있는가?돈 낭비하지 말아라.너를 사랑하지 않는 사람은 이렇게 말할 것이다."
음.예전에 나도 백화점에서 비슷한 대화를 들은 적이 있는데.
"내 아내는 로맨스를 좋아한다.그녀가 기쁘다면 나도 기쁘다.난 그녀가 웃으면서 감동받고 흐뭇해하는 모습을 보는 것이 좋아."
하지만 나도 현실에서 이런 대화를 들은 적이 있어..
그러니..사실 "사랑"은 중립적인 단어 맞죠?
사랑에 대해 이해하고 느끼는 것..
상대방이 사랑을 표현하는 방식이나 태도와 깊은 연관이 있어여.
"토요일에 우리 남편 생일인데 너도 같이 올래?그들은 그날 밤 술을 마실 거야.비록 난 마시지 않지만."
어젯밤 잠자기 전에 주 선생이 나에게 요청을 했다.
하지만 난 거절했어.
생일파티 가는 시간..내가 돈을 벌어야 되는데..
그리고 나도 불필요한 사교에는 참가하고 싶지 않아.
우리 탑멋진 완벽한 천재 아티스트 용캡틴.
혹시 오빠는 내 생각을 이해할까?
솔직히.사실 예전에 난 다른 사람의 의미 없는 생각을 하나도 개의치 않아.
근데 요즘 좀 예민한 것 같다..
"그 집은 이제 기댈 사람이 없어.별장에서 아파트로 이사할..심지어는 많은 돈을 손실할 거야."
음.나도 내가 강한 성격이라는 것을 인정한다.
그래서 오늘 더 열심히 할게.
그럼 우리 오늘도 계속 화이팅하고 계속 행복하게 보내자~이 세상에 유일한 만능 용캡틴 오빵!!![酷][酷][加油][加油][抱抱][抱抱][握手][握手][音乐][音乐][good][good][干杯][干杯][作揖][作揖][心][鲜花][太阳][太阳]
여러분~~보고 싶어서 공카에 글 올리려고 왔어요! 뭐 쓸까~ 은 고민하다 얘기하고 싶었던 게 있었거든요!!
요새 열심히 연습하고 여러분을 위한 많은 것들을 하기 위해 바쁘게 지내고 있는데~ 문득 든 생각이 있었어요!!
오랜 시간 동안 연습하면서 저를 위해서 혹은 그 결과물 을 멋있게! 완벽하게! 소화하기 위해서 연습하고 준비했 더라면 요새는 온통 여러분들 생각 가~~득~~~ 으로 연습하고 있어요!!!! 그게 얼마나 행복하고 감사한 일 인지..
연습 하는 과정이 더 즐겁고 설레고 행복해요!! 여러분 의 존재가 저한테 너무나도 큰 자극이자 힘이에요❤️ 뭐 그렇다구요..그러니까 저도 여러분한테 큰 행복이 자 힘이 될 거에요!! 다짐했어요!
(사진들은 첫 번째 미니 앨범 준비하면서 연습 할때마 다 찍었던 거울 셀카들이에요!! Tmi: 저는 늘 거울 셀카 로 그날의 연습을 기록하거든요!!응 다 올릴 순 없지 만 몇 개 골라서 공유해요）
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