每个成年人,都需要恰如其分的孤独
微博上,有人问作者:“胡老师,摆脱孤独,只有社交一条路吗?
我尝试过走出去,可不管是家族聚会,还是公司团建,都令我身心俱疲,只想回家躲清静。”
作者说:你这样的人适合独处,比起外界的慰藉,内心的丰盈,更能让你驱散孤寂。
在书里,作者讲过自己的成长经历。
刚参加工作时,父母嘱咐他一定要讨人喜欢,千万不要被人孤立。
于是,他上班时帮人跑腿打杂,下班后又自掏腰包请同事吃饭。
就连休息时间,他也像个24小时客服,随叫随到。
可遗憾的是,他越是急着合群,越不被人看重。
同事们只当他是免费劳力和饭票,根本没有人拿他当朋友。
而他自己也被这种盲目社交,拖累到疲惫不堪,自暴自弃。
后来,他下决心改变,做回那个安静内敛的自己。
在单位,他做好本职工作后,再也不会凑堆闲聊。
生活中,他完全屏蔽掉喧闹,一个人安静地生活。
他不再假装有很多朋友,而是坦然地回到自己的世界中。
作者说,当一个人学会了独处,才能感受到了人生的美妙。
那种感觉,是内心被滋养的惬意,是灵魂被抚慰的感动,也是与自己相处的幸福。
原来,只要恰如其分地处理好与自己的关系,孤独便不再是洪水猛兽。
为了帮大家抵达独处的最高境界,作者在书里分享了 “三个秘诀”。
1. 森田疗法。心理学家森田正马,经过大量调研。
得出一个结论:处理与他人、与自己的关系,精髓就在8个字——顺其自然,为所当为。在人群中感到快乐,就积极走出去。
独处时更惬意,就回归自己的小天地。
毕竟,舒服的感觉,从来没有标准,生活也需要找准平衡点。
不必逼自己成为社交达人,也不必刻意成为世外高人。
随心而活,顺其自然,才可抵达真正的自由。
2. 营造安全岛。有人说:每个人心底都有一片孤海,我们在深夜,独自潜入。
若不想被翻滚的海浪冲撞,用作者的话说,我们需要为自己建立一座安全岛。
这座岛,可能是你的书房一角,可能是下班后停车场里的驾驶座,可能是傍晚的某个街角……。
当你倦了乏了,受伤了,委屈了,就躲进安全岛,放松身心,疗愈自我。
就像陶渊明的桃花源,苏东坡的雪堂,梭罗的瓦尔登湖,黑塞的林中小屋……。
这个地方不需要富丽堂皇,只要能容下我们的身躯,就可以安放住我们的灵魂。
3. 寻找心灵的“flow”。找准自己的位置,有了藏身的安全岛,最后一步,便是寻找心灵的“flow。
“flow”是米哈里提出的心理学概念,翻译过来,就是心流。
作者就曾感受到了心流的洗礼。
那是一个阴雨蒙蒙的傍晚,寂静的屋里,半透明的窗帘被风吹得上下翻飞。
作者半躺在沙发上,随手翻看着一本书,不知不觉沉浸在文学的世界里。
那一刻,时间似乎停了,只感觉一股股轻微的快感流过身心。
沉静的时光中,我们最容易看到时间和自己。
静下心来,专注于此刻,丰富感知,去体味每一秒。
当你杂念全消,气定神闲,自然会与心流不期而遇。
在书里,看到一个很有意思的人。
这人是个企业家,圈子多,人脉广,知心朋友也不在少数。
他很喜欢人群的热闹,但也会雷打不动地拿出时间独处。
每年暑热过去,秋风渐起之际,他都会背上行囊,一个人出游远方。
他把时间切割成两份,一份给别人,一份给自己。作者曾疑惑:你这样生活不累吗?
朋友笑笑说:一切都是刚刚好。是啊,人生最难得的,不正是这份“刚刚好”?
刚刚好的热闹,刚刚好的孤独,不在人群中迷失,更不会在孤独中沉沦。
踩准自己的节奏,无论是向外求,还是向内走,生活的最终目的,都是让我们活得更幸福,更有意义。
愿你孤独而不孤单,独处而不寂寞,过上刚刚好的生活。
微博上,有人问作者:“胡老师,摆脱孤独,只有社交一条路吗?
我尝试过走出去,可不管是家族聚会,还是公司团建,都令我身心俱疲,只想回家躲清静。”
作者说:你这样的人适合独处,比起外界的慰藉,内心的丰盈,更能让你驱散孤寂。
在书里,作者讲过自己的成长经历。
刚参加工作时,父母嘱咐他一定要讨人喜欢,千万不要被人孤立。
于是,他上班时帮人跑腿打杂,下班后又自掏腰包请同事吃饭。
就连休息时间,他也像个24小时客服,随叫随到。
可遗憾的是,他越是急着合群,越不被人看重。
同事们只当他是免费劳力和饭票,根本没有人拿他当朋友。
而他自己也被这种盲目社交,拖累到疲惫不堪,自暴自弃。
后来,他下决心改变,做回那个安静内敛的自己。
在单位,他做好本职工作后,再也不会凑堆闲聊。
生活中,他完全屏蔽掉喧闹,一个人安静地生活。
他不再假装有很多朋友,而是坦然地回到自己的世界中。
作者说,当一个人学会了独处,才能感受到了人生的美妙。
那种感觉,是内心被滋养的惬意,是灵魂被抚慰的感动,也是与自己相处的幸福。
原来,只要恰如其分地处理好与自己的关系,孤独便不再是洪水猛兽。
为了帮大家抵达独处的最高境界,作者在书里分享了 “三个秘诀”。
1. 森田疗法。心理学家森田正马,经过大量调研。
得出一个结论:处理与他人、与自己的关系,精髓就在8个字——顺其自然,为所当为。在人群中感到快乐,就积极走出去。
独处时更惬意,就回归自己的小天地。
毕竟,舒服的感觉,从来没有标准,生活也需要找准平衡点。
不必逼自己成为社交达人,也不必刻意成为世外高人。
随心而活,顺其自然,才可抵达真正的自由。
2. 营造安全岛。有人说:每个人心底都有一片孤海,我们在深夜,独自潜入。
若不想被翻滚的海浪冲撞,用作者的话说,我们需要为自己建立一座安全岛。
这座岛,可能是你的书房一角,可能是下班后停车场里的驾驶座,可能是傍晚的某个街角……。
当你倦了乏了,受伤了,委屈了,就躲进安全岛,放松身心,疗愈自我。
就像陶渊明的桃花源,苏东坡的雪堂,梭罗的瓦尔登湖,黑塞的林中小屋……。
这个地方不需要富丽堂皇,只要能容下我们的身躯,就可以安放住我们的灵魂。
3. 寻找心灵的“flow”。找准自己的位置,有了藏身的安全岛,最后一步,便是寻找心灵的“flow。
“flow”是米哈里提出的心理学概念,翻译过来,就是心流。
作者就曾感受到了心流的洗礼。
那是一个阴雨蒙蒙的傍晚,寂静的屋里,半透明的窗帘被风吹得上下翻飞。
作者半躺在沙发上,随手翻看着一本书,不知不觉沉浸在文学的世界里。
那一刻,时间似乎停了,只感觉一股股轻微的快感流过身心。
沉静的时光中,我们最容易看到时间和自己。
静下心来,专注于此刻,丰富感知,去体味每一秒。
当你杂念全消,气定神闲,自然会与心流不期而遇。
在书里,看到一个很有意思的人。
这人是个企业家,圈子多,人脉广,知心朋友也不在少数。
他很喜欢人群的热闹,但也会雷打不动地拿出时间独处。
每年暑热过去,秋风渐起之际,他都会背上行囊,一个人出游远方。
他把时间切割成两份,一份给别人,一份给自己。作者曾疑惑:你这样生活不累吗?
朋友笑笑说:一切都是刚刚好。是啊,人生最难得的,不正是这份“刚刚好”?
刚刚好的热闹,刚刚好的孤独,不在人群中迷失,更不会在孤独中沉沦。
踩准自己的节奏,无论是向外求,还是向内走,生活的最终目的,都是让我们活得更幸福,更有意义。
愿你孤独而不孤单,独处而不寂寞,过上刚刚好的生活。
1、这几天最喜欢的瞬间是,背书。
二楼,几扇小窗正对着楼道的台阶,我坐在楼道的台阶上,手里捧着科二的书,外面的阵阵凉风从窗户吹进来,我感受到了活着的真实感,犯困的我瞬间清醒了好多。
于是,回过神来,继续埋头背书。
2、心情就像过山车一样,忽上忽下,毫不停歇,真烦。
3、喧闹时,世界是沉默的。
沉默时,世界却是喧闹的。
沉默永远只是“沉默”。
[摊手][单身狗][晕][微风]
二楼,几扇小窗正对着楼道的台阶,我坐在楼道的台阶上,手里捧着科二的书,外面的阵阵凉风从窗户吹进来,我感受到了活着的真实感,犯困的我瞬间清醒了好多。
于是,回过神来,继续埋头背书。
2、心情就像过山车一样,忽上忽下,毫不停歇,真烦。
3、喧闹时,世界是沉默的。
沉默时,世界却是喧闹的。
沉默永远只是“沉默”。
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当努力到一定程度,幸运自会与你不期而遇。愿你依旧生如夏初活如夏花,望你依然喧闹如初笑如温阳。生活如果不宠你,更要自己善待自己。这一生,风雨兼程,就是为了遇见最好的自己,如此而已。世界上的事情最忌讳的就是个十全十美,你看那天上的月亮,一旦圆满了,马上就要亏欠,树上的果子,一旦熟透了,马上就要坠落,凡事总要稍留欠缺,才能持恒。
当努力到一定程度,幸运自会与你不期而遇。愿你依旧生如夏初活如夏花,望你依然喧闹如初笑如温阳。生活如果不宠你,更要自己善待自己。这一生,风雨兼程,就是为了遇见最好的自己,如此而已。世界上的事情最忌讳的就是个十全十美,你看那天上的月亮,一旦圆满了,马上就要亏欠,树上的果子,一旦熟透了,马上就要坠落,凡事总要稍留欠缺,才能持恒。
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