#每日一善[超话]# [太阳]#每日一善#
只有敢于承担最大的压力,才能激发最大的潜力。凭时间赢来的东西,时间肯定会为之作证。凌晨拿起笔的坚持,掀开被子,毫不犹豫和冷水后面的清醒,是六点看到旭日东升时惊艳的笔记,绽放出的光。有人总说:已经晚了。实际上,现在就是最好的时光。对于一个真正有所追求的人来说,生命的每个时期都是年轻的、及时的。时刻提醒自己:不要因不了解便去拒绝,不要因不喜欢而听不见,不要因自以为而下定论,不要因大多数都那么认为就觉得那便是正确的。
只有敢于承担最大的压力,才能激发最大的潜力。凭时间赢来的东西,时间肯定会为之作证。凌晨拿起笔的坚持,掀开被子,毫不犹豫和冷水后面的清醒,是六点看到旭日东升时惊艳的笔记,绽放出的光。有人总说:已经晚了。实际上,现在就是最好的时光。对于一个真正有所追求的人来说,生命的每个时期都是年轻的、及时的。时刻提醒自己:不要因不了解便去拒绝,不要因不喜欢而听不见,不要因自以为而下定论,不要因大多数都那么认为就觉得那便是正确的。
养背的第一目标就是要疏通背部经络,打通经络上的瘀堵点,让更多的气血流入经络,保证肩颈、后腰轻松,无酸胀,僵硬感!
养背最简单、安全、直接的方法就是拉筋!
对,你没有看错,是拉筋。
背部有2条经脉:
一条是总督全身阳气的督脉;
一条是人体最长的经络,也是最大的排毒通道膀胱经,它还是我们身体抵御外寒的第一道屏障。
今天主要讲的是膀胱经,因为膀胱经跟我们的生活更密切,比如我们头痛,少白头,感冒发烧,流鼻涕,打喷嚏,颈肩腰腿痛,腰背强直,背厚,背部长痘痘,痛经,肾虚,尿频尿急,宫寒,痔疮,便秘,小便黄,白带黄,湿重,小腿肿胀等都跟膀胱经有关,要么是因为膀胱经虚寒,要么是膀胱经湿热重。
中医讲:经脉所过,主治所及;膀胱经打通了,这些问题都会解决!
如果我们膀胱经经常受寒,经络有瘀堵,阳气不通畅,还会让我们意志消沉!
拉 通 膀 胱 经
1,在家找一个合适的门框,屁股根靠门框坐下;
2,然后调整成下面这个姿势,右腿向上贴着门框;左腿穿过门框,平放在地板上;右腿拉完,再拉左腿。
要 点:
1,屁股根要紧贴门框;
2,膝关节不能弯曲;
3,手臂平直向后(肩颈不好的艾友,更要这样做);
4,2条腿都不能放在瓷砖、大理石寒凉之物上面。
5,熟练后,你还可以顺便轻拍腋窝左右各10分钟,还可以揉膻中穴.....
大腿根没有贴墙,是因为模特腿细
拉完筋后,你再滚一滚背就可以给自己打满分了!
我的体会:
1,拉膀胱经的动作很多,这种是最简单有效的,因为不需要你用意志力去决定做还是不做!跑步就需要。
2,实际上这个动作,顺带把督脉也拉通了!
3,只要你按照3个要点去做,循序渐进,初期一次一条腿能够拉伸2-3分钟即可,半月后每次每条腿能够坚持20分钟,再坚持一个月,你的整个膀胱经都通了!
4,这个动作对强肾的作用最大!
腰为肾之府,强腰就是强肾。拉伸一个月后,你的整个腰都是轻松的,毫无酸胀感!
5,去湿效果好!
膀胱经气血运行通畅了,代谢水液的能力也会加快,你的虎背熊腰、肥臀、粗腿都会随着改善!
6,没有具体的时间及次数的限制;有时间一天2次更好!
7,年纪太大或者说身体的柔韧度受限,可以找其它锻炼方法。
8 ,对妇科问题的解决非常好!
给各位上班族2个变通的动作,直立拉筋和颠脚;
1,直立拉筋:
要 点:
1,支撑的腿要直立;
2,手臂尽量向上用力;
3,肩部略微向后用力;
4,拉伸时,腰部要有紧绷感;
5,每次每条腿1分钟,循环做。
2,颠 脚
这个动作是古代养身大法“敦踵法”的变通,双手在后背交握,双肩略微向后用点力,双臂自然下垂,脚趾抓地,踮起脚尖,再让脚跟轻撞地面。
要点:
1,怎么身体是笔直的,脚跟轻撞地面后,感觉一股力道回传到腰部。
2,全身除了“肩部、腰部、脚尖略微用力”之外,都处于放松状态。
3,动态图快了一点:2秒钟,上下一个来回最好。
总之,这2个动作,对久坐的上班族最好!你在上班的间隙:等电梯,倒开水等待的时间,拉一拉,颠一颠,不显山不露水,身体气血就活了。最后一个动作还可以把你上班时受的恶气、压力都吐出来,不然这口气慢慢就会长期郁结在两乳之间!#武医张鹏##武医匠[超话]##国医的精诚力量#
养背最简单、安全、直接的方法就是拉筋!
对,你没有看错,是拉筋。
背部有2条经脉:
一条是总督全身阳气的督脉;
一条是人体最长的经络,也是最大的排毒通道膀胱经,它还是我们身体抵御外寒的第一道屏障。
今天主要讲的是膀胱经,因为膀胱经跟我们的生活更密切,比如我们头痛,少白头,感冒发烧,流鼻涕,打喷嚏,颈肩腰腿痛,腰背强直,背厚,背部长痘痘,痛经,肾虚,尿频尿急,宫寒,痔疮,便秘,小便黄,白带黄,湿重,小腿肿胀等都跟膀胱经有关,要么是因为膀胱经虚寒,要么是膀胱经湿热重。
中医讲:经脉所过,主治所及;膀胱经打通了,这些问题都会解决!
如果我们膀胱经经常受寒,经络有瘀堵,阳气不通畅,还会让我们意志消沉!
拉 通 膀 胱 经
1,在家找一个合适的门框,屁股根靠门框坐下;
2,然后调整成下面这个姿势,右腿向上贴着门框;左腿穿过门框,平放在地板上;右腿拉完,再拉左腿。
要 点:
1,屁股根要紧贴门框;
2,膝关节不能弯曲;
3,手臂平直向后(肩颈不好的艾友,更要这样做);
4,2条腿都不能放在瓷砖、大理石寒凉之物上面。
5,熟练后,你还可以顺便轻拍腋窝左右各10分钟,还可以揉膻中穴.....
大腿根没有贴墙,是因为模特腿细
拉完筋后,你再滚一滚背就可以给自己打满分了!
我的体会:
1,拉膀胱经的动作很多,这种是最简单有效的,因为不需要你用意志力去决定做还是不做!跑步就需要。
2,实际上这个动作,顺带把督脉也拉通了!
3,只要你按照3个要点去做,循序渐进,初期一次一条腿能够拉伸2-3分钟即可,半月后每次每条腿能够坚持20分钟,再坚持一个月,你的整个膀胱经都通了!
4,这个动作对强肾的作用最大!
腰为肾之府,强腰就是强肾。拉伸一个月后,你的整个腰都是轻松的,毫无酸胀感!
5,去湿效果好!
膀胱经气血运行通畅了,代谢水液的能力也会加快,你的虎背熊腰、肥臀、粗腿都会随着改善!
6,没有具体的时间及次数的限制;有时间一天2次更好!
7,年纪太大或者说身体的柔韧度受限,可以找其它锻炼方法。
8 ,对妇科问题的解决非常好!
给各位上班族2个变通的动作,直立拉筋和颠脚;
1,直立拉筋:
要 点:
1,支撑的腿要直立;
2,手臂尽量向上用力;
3,肩部略微向后用力;
4,拉伸时,腰部要有紧绷感;
5,每次每条腿1分钟,循环做。
2,颠 脚
这个动作是古代养身大法“敦踵法”的变通,双手在后背交握,双肩略微向后用点力,双臂自然下垂,脚趾抓地,踮起脚尖,再让脚跟轻撞地面。
要点:
1,怎么身体是笔直的,脚跟轻撞地面后,感觉一股力道回传到腰部。
2,全身除了“肩部、腰部、脚尖略微用力”之外,都处于放松状态。
3,动态图快了一点:2秒钟,上下一个来回最好。
总之,这2个动作,对久坐的上班族最好!你在上班的间隙:等电梯,倒开水等待的时间,拉一拉,颠一颠,不显山不露水,身体气血就活了。最后一个动作还可以把你上班时受的恶气、压力都吐出来,不然这口气慢慢就会长期郁结在两乳之间!#武医张鹏##武医匠[超话]##国医的精诚力量#
➕:biguo456
2023年注会最难的就是坚持,cpa心态是你最好的风水,cfa没带伞的孩子frm必须努力奔跑,斯尔少壮不努力,中华老大徒伤悲。东奥课件15r/科
23年中级会计
23年注册会计师 注册安全工程师
之了逆境给人宝贵的磨练机会,刘艳霞只有经得起环境考验的人,马勇才能算是真正的强者。#CPA[超话]#真正的强者,不是流泪的人,#中级会计网课[超话]# 而是含泪奔跑的人。#注会综合##税务师[超话]#✨✨✨#注会网课# ,#中级经济师##初级经济师# 日日行,不怕千万里;常常做,不怕千万事。#资产评估师# 只有千锤百炼,才能成为好钢。
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