21年2月27日 是我第一次见她。从没想过会因为工作遇到一个第一眼就相见恨晚的人。我到现在都能记得那天接待她，她有多“出人意料”“惊为天人”，我有多喜欢我眼前的这个女生。就那么一天那么几个小时，冥冥之中，我们注定要成为好朋友，彼此依赖的好朋友。她总是在外面玩着我们眼中很危险的运动，我都替她担心，伤到哪儿了我比她还痛，她还返过来安慰我别担心。她会给我送礼物，无意的、惊喜的、悄悄的，收件人【卢比比比比】，送的原因简单到：看到就想到你了，适合你。
22年1月，全场最期待她的出现，难得的能见到她的机会。见到她，我就开始哭……想念、舍不得、内疚、心疼各种情绪……
22年7月，因为一些客观原因，我们再也没有联系过。没有矛盾，没有争吵，但就好像双方心知肚明，不再联系彼此。看到她的生日，不知道该怎么发祝福，不知道要怎么关心她……
今天，我们可以纯粹做好朋友了！发出消息那一刻，真的很想哭！
我是真的好想好想好想你！

一些可以缓解焦虑的办法

1.睡眠很重要。

2.不要过度自省。

3.多晒太阳，简单却很管用。

4.散步，都不要带耳机。
去公园，菜市场，花市逛逛。去看广场舞，去看小朋友轮滑，吸收人气儿，有特别生活气的治愈。

5.在家看电影看书等，看历史纪录片。
章节短且分集的，效果跟登山顶感觉类似，啥啥都渺小。对当下情绪有舒缓作用。看短篇小说。容易集中精力看完，且有成就感。

6.运动不要停，一定不要停。必须一定要选或学一个感兴趣的运动。非常重要，所有的汗水泪水都流给它，还你快乐心情。

7.设置固定焦虑的时间段。不要压抑或对抗焦虑，每天设置一个固定时间去想它，就那段时间去想，使劲想，过后就不想。

8.每天定个小计划。小计划！小计划！简单易完成才能坚持下去。增加成就感，比如一天10个俯卧撑，看10页书等。

9.洗澡/打扫屋子/整理东西。打扫屋子很有用，洗澡也有用，毕竟我在浴室哭也没人发现。

10.哭，大声哭。接纳自己的情绪，接纳自己不完美，正确的表达自己负面情绪。一点都不丢人。

11.往前走一小步。如不能迟迟展开一件急需或想做的事情，给自己制定往这件事上行动的一点点小事。比如只是打开书/查询相关问题/看看别人怎么做等，可能你就投入了半小时。

12.不过度追求完美。先动起来，再追求完美，否则会一直停留在想像或害怕失败的借口中不行动。

13.接纳自己，专注于手头上每一件小事。接纳自己情绪，不管是焦虑失败，并不丢人。然后专注于当下每一件小事，积蓄能量。

在做好的每一件事上增加自己成就感。意识到那些事情可以改变，哪些事情不能。不要把时间精力浪费在不能改变的事情上。

14.找到自己的节奏。可以慢慢往前走，但不要被别人的节奏带着走。

15.如你当下就处于困境或低谷期。 如有兴趣爱好请发展一下，这能帮你稳定情绪治愈自己。如没有精力的话，就请做好你手头上所有的事，并坚持下去。你回过头会来感谢自己的，因为它会带给你成就感。

16.请减少不必要的社交。包括且不限于手机静音，关闭不必要的推送，减少各类咨询的浏览等。

——王思忱

忘记周六那天晚上喝多了哭着和他们说了什么 但后来佳哥给我的反馈是 小郭说那天晚上被我气的肝疼 佳哥从那天起也每天都在开导我

我记得小郭真的气急败坏的指着我说“你为什么要想那么多，你明明就很好为什么要否定自己”

小郭让我不要看轻自己不要想事情太极端 佳哥让我好好对自己 另一个朋友说你本来就很好所以有意料之外的人跟你表白是正常的事情 不用觉得意外.
想来9月的这半个月 真是在破碎的生活里找糖吃.
可能只想吃自己喜欢的糖吧 所以其他事对我来说 都是路上踩到的青苔 只不过运气好没有摔倒.
今天一天的情绪都起伏不定 我跟佳哥说 好像还是有点难过 但再想想又觉得 其实也不是什么坏事.