中医养生 这8个不经意的小事消耗了你的气血
你是否有过这样的经历：明明没有进行体力劳动，讲话多点就累，就算周末整天躺着，结果感觉头晕目眩、疲倦不堪，对任何事情都提不起兴趣？
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✅这可能是因为一些不经意的小事正在严重消耗你的气血！
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1⃣过度沉迷于短视频
长时间注视屏幕会导致气血流向眼睛（气血不足的人在看东西时可能会出现模糊或重影的现象)，如果看得时间过长，消耗产生的气血将超过你的补充量，使身体变得虚弱。
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2⃣回家后总是躺着不动
长时间保持一个姿势不动，特别是不良的姿势，会导致血液循环不畅，进而使气血运行不畅。
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3⃣边吃饭边玩手机
吃饭时如果不专心，会减弱身体分泌消化液，导致消化不良，加重脾胃的运转负担。脾胃是气血生化之源，脾胃虚弱自然会导致气血不足。
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4⃣空调温度过低
身体受寒，长时间感觉到冷，血液循环就不畅通。寒气凝滞，人的四肢得不到气血滋养，就会手脚冰凉、疲乏无力。
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5⃣反复琢磨回想一件事
过度思虑会伤害肝脏。肝脏是人体的造血库，总是纠结于某事、计算得失、忧虑后悔都会消耗气血。心情要清静安闲，排除杂念妄想，不因外界事物而动心焦虑，才合乎养生之道。
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6⃣睡前玩手机，困到直接睡着
熬夜玩手机，甚至一直玩到入睡前，对精神造成刺激，会严重影响睡眠质量。睡眠质量下降会影响肝脏排du功能，长期这样可能导致血液不清，从而使得气血亏损。
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7⃣眼睛得不到休息
长时间工作，眼睛得不到休息，中医说“久视伤血”。用眼过度会伤肝，肝藏血，眼睛有足够的血液充盈又才会清明。因此，时常活动眼球、闭目养神，也能滋养气血。
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8⃣太多无用社交
闲暇时与友畅谈，使人心志开阔。然而当下太多无用社交，或束手束脚、尴尬无措，或虚与委蛇、劳心劳力，枉费心神。果断割舍无用社交，精神守持于内，气血才能顺畅
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日常补气血小tps：
①远离负能量一一从中医角度说，对身体气血消耗较大的就是情绪。拒绝内耗自己，也别外耗别人，多和积极向上的朋友相处，少点抱怨吐槽
②食疗补气血一一女生常泡玫瑰枸杞红枣茶，玫瑰、红枣香香甜甜，好喝还能养气血
③注意保暖一一戒掉冷饮喝温水，空调房里放一条披肩，慵懒又保暖，对手脚冰凉的妹子很有用
④适量运动一一运动能使气血运行，像还阳卧、八段锦、揉腹、搓手心、散步，瑜伽这些都可以
#健康##养生#
你是否有过这样的经历：明明没有进行体力劳动，讲话多点就累，就算周末整天躺着，结果感觉头晕目眩、疲倦不堪，对任何事情都提不起兴趣？
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✅这可能是因为一些不经意的小事正在严重消耗你的气血！
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1⃣过度沉迷于短视频
长时间注视屏幕会导致气血流向眼睛（气血不足的人在看东西时可能会出现模糊或重影的现象)，如果看得时间过长，消耗产生的气血将超过你的补充量，使身体变得虚弱。
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2⃣回家后总是躺着不动
长时间保持一个姿势不动，特别是不良的姿势，会导致血液循环不畅，进而使气血运行不畅。
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3⃣边吃饭边玩手机
吃饭时如果不专心，会减弱身体分泌消化液，导致消化不良，加重脾胃的运转负担。脾胃是气血生化之源，脾胃虚弱自然会导致气血不足。
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4⃣空调温度过低
身体受寒，长时间感觉到冷，血液循环就不畅通。寒气凝滞，人的四肢得不到气血滋养，就会手脚冰凉、疲乏无力。
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5⃣反复琢磨回想一件事
过度思虑会伤害肝脏。肝脏是人体的造血库，总是纠结于某事、计算得失、忧虑后悔都会消耗气血。心情要清静安闲，排除杂念妄想，不因外界事物而动心焦虑，才合乎养生之道。
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6⃣睡前玩手机，困到直接睡着
熬夜玩手机，甚至一直玩到入睡前，对精神造成刺激，会严重影响睡眠质量。睡眠质量下降会影响肝脏排du功能，长期这样可能导致血液不清，从而使得气血亏损。
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7⃣眼睛得不到休息
长时间工作，眼睛得不到休息，中医说“久视伤血”。用眼过度会伤肝，肝藏血，眼睛有足够的血液充盈又才会清明。因此，时常活动眼球、闭目养神，也能滋养气血。
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8⃣太多无用社交
闲暇时与友畅谈，使人心志开阔。然而当下太多无用社交，或束手束脚、尴尬无措，或虚与委蛇、劳心劳力，枉费心神。果断割舍无用社交，精神守持于内，气血才能顺畅
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日常补气血小tps：
①远离负能量一一从中医角度说，对身体气血消耗较大的就是情绪。拒绝内耗自己，也别外耗别人，多和积极向上的朋友相处，少点抱怨吐槽
②食疗补气血一一女生常泡玫瑰枸杞红枣茶，玫瑰、红枣香香甜甜，好喝还能养气血
③注意保暖一一戒掉冷饮喝温水，空调房里放一条披肩，慵懒又保暖，对手脚冰凉的妹子很有用
④适量运动一一运动能使气血运行，像还阳卧、八段锦、揉腹、搓手心、散步，瑜伽这些都可以
#健康##养生#
你是否有过这样的经历：明明没有进行体力劳动，讲话多点就累，就算周未整天躺着，结果感觉头晕目眩、疲倦不堪，对任何事情都提不起兴趣?
这可能是因为一些不经意的小事正在严重消耗你的气血！！
1⃣️过度沉迷于短视频
长时间注视屏幕会导致气血流向眼睛 (气血不足的人在看东西时可能会出现模糊或重影的现象)，如果看得时间过长，消耗产生的气血将超过你的补充量，使身体变得虚弱。
2⃣️回家后总是躺着不动
长时间保持一个姿势不动，特别是不良的姿势，会导致血液循环不畅，进而使气血运行不畅。
3⃣️边吃饭边玩手机
吃饭时如果不专心，会减弱身体分泌消化液，导致消化不良，加重脾胃的运转负担。脾胃是气血生化之源，脾胃虚弱自然会导致气血不足。
4⃣️空调温度过低
身体受寒，长时间感觉到冷，血液循环就不畅通。寒气凝滞，人的四肢得不到气血滋养，就会手脚冰凉疲乏无力。
5⃣️反复琢磨回想一件事
过度思虑会伤害肝脏。肝脏是人体的造血库，总是纠结于某事、计算得失、忧虑后悔都会消耗气血。心情要清静安闲，排除杂念妄想，不因外界事物而动心焦虑，才合乎养生之道。
6⃣️睡前玩手机，困到直接睡着
熬夜玩手机，甚至一直玩到入睡前，对精神造成刺激，会严重影响睡眠质量。睡眠质量下降会影响肝脏排毒功能，长期这样可能导致血液不清，从而使得气血亏损。
7⃣️眼睛得不到休息长时间工作
眼睛得不到休息，中医说“久视伤血”用眼过度会伤肝，肝藏血，眼睛有足够的血液充盈又才会清明。因此，时常活动眼球、闭目养神，也能滋养气血。
8⃣️太多无用社交
闲暇时与友畅谈，使人心志开阔。然而当下太多无用社交，或束手束脚、尴尬无措，或虚与委蛇、劳心劳力，枉费心神。果断割舍无用社交，精神守持于内，气血才能顺畅。
这里分享一些日常补气血小tips:
1⃣️远离负能量一一从中医角度说，对身体气血消耗较大的就是情绪。拒绝内耗自己，也别外耗别人，多和积极向上的朋友相处，少点抱怨吐槽
2⃣️食疗补气血一一女生常泡玫瑰枸杞红枣茶，玫瑰红枣香香甜甜，好喝还能养气血。要喝玫瑰就得喝质量好的，不然功效达不到也是无用。像我们的墨红玫瑰，一朵就可以泡一杯，而且真正能够泡出精油的玫瑰很少见，它是选种自保加利亚高品质精油玫瑰，培育地三面环山，保证16小时的充足光照，纯天然不添加任何其他成分。滋补也更加放心。
3⃣️注意保暖一一戒掉冷饮喝温水，空调房里放一条披肩，慵懒又保暖，对手脚冰凉的妹子很有用。痛经的小伙伴可以像我一样多拿热敷包敷小腹，尽量不贪凉。
4⃣️适量运动一一运动能使气血运行，像还阳卧、八段锦、揉腹、搓手心、散步，瑜伽这些都可以#女性健康知识科普##女性健康知识分享##养生知识##中医养生##立秋养生##健康养生知识#
这可能是因为一些不经意的小事正在严重消耗你的气血！！
1⃣️过度沉迷于短视频
长时间注视屏幕会导致气血流向眼睛 (气血不足的人在看东西时可能会出现模糊或重影的现象)，如果看得时间过长，消耗产生的气血将超过你的补充量，使身体变得虚弱。
2⃣️回家后总是躺着不动
长时间保持一个姿势不动，特别是不良的姿势，会导致血液循环不畅，进而使气血运行不畅。
3⃣️边吃饭边玩手机
吃饭时如果不专心，会减弱身体分泌消化液，导致消化不良，加重脾胃的运转负担。脾胃是气血生化之源，脾胃虚弱自然会导致气血不足。
4⃣️空调温度过低
身体受寒，长时间感觉到冷，血液循环就不畅通。寒气凝滞，人的四肢得不到气血滋养，就会手脚冰凉疲乏无力。
5⃣️反复琢磨回想一件事
过度思虑会伤害肝脏。肝脏是人体的造血库，总是纠结于某事、计算得失、忧虑后悔都会消耗气血。心情要清静安闲，排除杂念妄想，不因外界事物而动心焦虑，才合乎养生之道。
6⃣️睡前玩手机，困到直接睡着
熬夜玩手机，甚至一直玩到入睡前，对精神造成刺激，会严重影响睡眠质量。睡眠质量下降会影响肝脏排毒功能，长期这样可能导致血液不清，从而使得气血亏损。
7⃣️眼睛得不到休息长时间工作
眼睛得不到休息，中医说“久视伤血”用眼过度会伤肝，肝藏血，眼睛有足够的血液充盈又才会清明。因此，时常活动眼球、闭目养神，也能滋养气血。
8⃣️太多无用社交
闲暇时与友畅谈，使人心志开阔。然而当下太多无用社交，或束手束脚、尴尬无措，或虚与委蛇、劳心劳力，枉费心神。果断割舍无用社交，精神守持于内，气血才能顺畅。
这里分享一些日常补气血小tips:
1⃣️远离负能量一一从中医角度说，对身体气血消耗较大的就是情绪。拒绝内耗自己，也别外耗别人，多和积极向上的朋友相处，少点抱怨吐槽
2⃣️食疗补气血一一女生常泡玫瑰枸杞红枣茶，玫瑰红枣香香甜甜，好喝还能养气血。要喝玫瑰就得喝质量好的，不然功效达不到也是无用。像我们的墨红玫瑰，一朵就可以泡一杯，而且真正能够泡出精油的玫瑰很少见，它是选种自保加利亚高品质精油玫瑰，培育地三面环山，保证16小时的充足光照，纯天然不添加任何其他成分。滋补也更加放心。
3⃣️注意保暖一一戒掉冷饮喝温水，空调房里放一条披肩，慵懒又保暖，对手脚冰凉的妹子很有用。痛经的小伙伴可以像我一样多拿热敷包敷小腹，尽量不贪凉。
4⃣️适量运动一一运动能使气血运行，像还阳卧、八段锦、揉腹、搓手心、散步，瑜伽这些都可以#女性健康知识科普##女性健康知识分享##养生知识##中医养生##立秋养生##健康养生知识#
中医养生这8个不经意的小事消耗了你的气
你是否有过这样的经历：明明没有进行体力劳动，讲话多点就累，就算周末整天躺着，结果感觉头晕目眩、疲倦不堪，对任何事情都提不起兴趣？
这可能是因为一些不经意的小事正在严重消耗你的气血。
1⃣️过度沉迷于短视频
长时间注视屏幕会导致气血流向眼睛（气血不足的人在看东西时可能会出现模糊或重影的现象），如果看得时间过长，消耗产生的气血将超过你的补充量，使身体变得虚弱。
2⃣️回家后总是躺着不动
长时间保持一个姿势不动，特别是不良的姿势，会导致血液循环不畅，进而使气血运行不畅。
3⃣️边吃饭边玩手机
吃饭时如果不专心，会减弱身体分泌消化液，导致消化不良，加重脾胃的运转负担。脾胃是气血生化之源，脾胃虚弱自然会导致气血不足。
4⃣️空调温度过低
身体受寒，长时间感觉到冷，血液循环就不畅通。寒气凝滞，人的四肢得不到气血滋养，就会手脚冰凉、疲乏无力。
5⃣️反复琢磨回想一件事
过度思虑会伤害肝脏。肝脏是人体的造血库，总是纠结于某事、计算得失、忧虑后悔都会消耗气血。心情要清静安闲，排除杂念妄想，不因外界事物而动心焦虑，才合乎养生之道。
6⃣️睡前玩手机，困到直接睡着
熬夜玩手机，甚至一直玩到入睡前，对精神造成刺激，会严重影响睡眠质量。睡眠质量下降会影响肝脏排毒功能，长期这样可能导致血液不清，从而使得气血亏损。
7⃣️眼睛得不到休息
长时间工作，眼睛得不到休息，中医说“久视伤血”。用眼过度会伤肝，肝藏血，眼睛有足够的血液充盈又才会清明。因此，时常活动眼球、闭目养神，也能滋养气血。
8⃣️太多无用社交
闲暇时与友畅谈，使人心志开阔。然而当下太多无用社交，或束手束脚、尴尬无措，或虚与委蛇、劳心劳力，枉费心神。果断割舍无用社交，精神守持于内，气血才能顺畅。
☀️日常补气血小 tps ：
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②食疗补气血一一女生常泡玫瑰枸杞红枣茶，玫瑰、红枣香香甜甜，好喝还能养气血。
③注意保暖一一戒掉冷饮喝温水，空调房里放一条披肩，慵懒又保暖，对手脚冰凉的妹子很有用。
④适量运动一一运动能使气血运行，像还阳卧、八段锦、揉腹、搓手心、散步，瑜伽这些都可以。
你是否有过这样的经历：明明没有进行体力劳动，讲话多点就累，就算周末整天躺着，结果感觉头晕目眩、疲倦不堪，对任何事情都提不起兴趣？
这可能是因为一些不经意的小事正在严重消耗你的气血。
1⃣️过度沉迷于短视频
长时间注视屏幕会导致气血流向眼睛（气血不足的人在看东西时可能会出现模糊或重影的现象），如果看得时间过长，消耗产生的气血将超过你的补充量，使身体变得虚弱。
2⃣️回家后总是躺着不动
长时间保持一个姿势不动，特别是不良的姿势，会导致血液循环不畅，进而使气血运行不畅。
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4⃣️空调温度过低
身体受寒，长时间感觉到冷，血液循环就不畅通。寒气凝滞，人的四肢得不到气血滋养，就会手脚冰凉、疲乏无力。
5⃣️反复琢磨回想一件事
过度思虑会伤害肝脏。肝脏是人体的造血库，总是纠结于某事、计算得失、忧虑后悔都会消耗气血。心情要清静安闲，排除杂念妄想，不因外界事物而动心焦虑，才合乎养生之道。
6⃣️睡前玩手机，困到直接睡着
熬夜玩手机，甚至一直玩到入睡前，对精神造成刺激，会严重影响睡眠质量。睡眠质量下降会影响肝脏排毒功能，长期这样可能导致血液不清，从而使得气血亏损。
7⃣️眼睛得不到休息
长时间工作，眼睛得不到休息，中医说“久视伤血”。用眼过度会伤肝，肝藏血，眼睛有足够的血液充盈又才会清明。因此，时常活动眼球、闭目养神，也能滋养气血。
8⃣️太多无用社交
闲暇时与友畅谈，使人心志开阔。然而当下太多无用社交，或束手束脚、尴尬无措，或虚与委蛇、劳心劳力，枉费心神。果断割舍无用社交，精神守持于内，气血才能顺畅。
☀️日常补气血小 tps ：
①远离负能量一一从中医角度说，对身体气血消耗较大的就是情绪。拒绝内耗自己，也别外耗别人，多和积极向上的朋友相处，少点抱怨吐槽。
②食疗补气血一一女生常泡玫瑰枸杞红枣茶，玫瑰、红枣香香甜甜，好喝还能养气血。
③注意保暖一一戒掉冷饮喝温水，空调房里放一条披肩，慵懒又保暖，对手脚冰凉的妹子很有用。
④适量运动一一运动能使气血运行，像还阳卧、八段锦、揉腹、搓手心、散步，瑜伽这些都可以。
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