#跞跞嗦嗦 璘璘碎碎·日常#

〔2023.9.11 北京 晴〕
现在真的高食欲大饭量，吃不饱还饿得快[泪]，这可怎么办啊，只能尽量保证不吃脏碳，然后加大训练了。

活动赶紧办完吧，阿门，尊的是倦了疲了乏了累了厌了。

今天收到了本年度第四份喜糖，今年好多人结婚，祝大家都幸福。

因为上次练了臀腿以后居然没有酸疼的感觉，所以晚上自己去把动作轮了一圈。硬拉的时候还是用的19千克，教练给我比了大拇指，害，继续训练的心又燃烧起来了，我就是这么容易满足。

杰哥带了他买的皮脂钳，结果我、他加上教练，三个人都没整明白测量出来的数值怎么对应，都挺废的，真没一个能行[可爱]

今天还和我教练的一个学员唠嗑了，之前觉得她脸臭没怎么和她说话，今天发现也并不是嘛，所以那些觉得我高冷的人，相处了就知道我就是很简单很天真的一个人罢了。

拉伸的时候健身房的妹子给了我两颗糖，可可爱爱的，也很好吃～

走到商场一楼，发现一个人受伤了，脚踝那里流血，想到我随身带了创可贴，想给他来着了，结果仔细一看，不是创可贴能解决的，帮不上忙心里怪难受的。

今日音乐：莉莉周她說《爱人》https://t.cn/A6OXDt7n
之前在B站看《漫长的季节》剪辑的时候，有一个关于傅卫军的，就用了这句歌词“恨的人没死成，爱的人没可能”，我当时还不知道这首歌，觉得这句话太贴合这个角色了，然后没多久我就听到了这首歌，希望24号的音乐节能听到现场版。

晚安啦，明天又是开开心心的一天。

我的乱78焦的日常～
终于等到没雨可以骑车车了，骑得pp痛痛[泪]
吃了家可难吃的面[泪]
第一次在网上买了一箱虾虾好好吃！
想吃蛋挞了！
提前收到月饼了！
又是一年教师节每次收到花花都hin开心！
馋学着网上做低脂餐吃了想再炫两碗大米饭（不吃碳水会si[委屈]）
拖了几个月的第二针！
躺在床上煲剧不要太舒服！
辣辣送的小蜡烛好像小蛋糕啊超可爱的！
每周都要炫3盘肠粉！
每次给冰带饭就像个送外卖的哈哈哈哈……[可怜]
在家就是嘴巴吃个不停！！

周末结束了

晚上花费1个小时染的头发 好像看不出变化[笑cry]
今天睡前体重48.6kg 跟早上相比轻了0.1kg 控制得很好[太开心]

今日饮食
早午饭 一杯冰美式 一根300g的大玉米（山姆的甜玉米真的好棒[赞]） 一个鸡蛋白
下午加餐 空气炸锅炸了2块鸡排 感觉太油 吃了1块就不想吃了 剩下1块放进了冰箱冷藏
晚上 一根大玉米 一个鸡蛋白
晚上练了一小时普拉提后 吃了一根水果黄瓜

其实人不需要吃那么多东西 不需要补充那么多热量 保持一定的饥饿感能够令人感到清醒
古人过午不食 一天只吃两顿 虽然那时也睡得早 但现在的人除了吃正餐以外 还有饮料 水果 零食 甜品 全都是热量 不囤积脂肪才怪啊[衰]都是嘴巴馋惹的祸[污]u1s1现在我的嘴巴也好馋啊[泪] 以前一整天不吃东西都没事 从来不会想要吃 喜欢饿的感觉 现在好像有只虫子住进了我的肚子[裂开]他会跟我说他想要吃西瓜 想要吃蛋糕 想要吃碳水[二哈] 越来越难控制自己了 [伤心]

今天还煮了4天量的杂粮饭 分装到了小饭盒里 工作日的午饭主食就靠他了[嘻嘻]
#日常碎碎念#