#滨滨有炯[超话]#
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✨新超初期，理解可能会有人怀疑和不信任，没关系，我们在建立超话时已经做好准备。真心希望超话可以成为一片净土，希望来到这里的每一个粉丝都能收获快乐。

⚠️这段时间虽然进入秋季，但南方地区还是会有闷热的情况出现，如果在这期间，有朋友总感觉没做什么体力活，就觉得很累，总想睡觉。

以前可以“特种兵式”逛街，现在出来两三个小时就已经累到不行，精力大不如前。中医角度解，有可能就是气虚，夏季出汗过多，津液消耗过度，导致现在气虚体弱，没怎么动就觉得很累。

那如何改善这种易疲惫的状态？为大家总结了5个小妙招：

1⃣️心情愉悦
停止内耗，享受最真实的自己，做你想做的，不用因为别人的看法怀疑自己，保持乐观。

2⃣️饮食有度
在身弱之时更注重保护脾胃，清淡饮食，不吃生冷寒凉。可以配合着祛湿的和补气的食物调养身体，每天来一杯淼淼粉，闲暇之余泡一壶黄芪党参麦冬茶。

3⃣️运动锻炼易疲惫的人也是气虚体质，不宜做剧烈的、大汗淋漓的运动，可以做八段锦、八部金刚功、站桩一类比较轻的运动。然后运动完记得补气，每天喝4瓶盖的循环代谢露，不仅可以补气强体，还能增强代谢（有时候你胖不一定是吃得多，有可能是气血虚，脾胃无法运作，身体里的毒和废料排不出，就会堆积成脂肪）坚持几个月脾胃改善了，指甲小白点没了，每天都是精神满满。

4⃣️接触自然
多晒晒太阳、多呼吸新鲜空气、多感受绿色的生命身弱的时候，学会向大自然借取能量，帮助我们打开经络，同时排解心中的情绪。停止内耗有一个好办法，离开当下内耗的环境，到公园走走、逗逗小猫、看看风景。

5⃣️冥想静坐
为什么会很累，就是消耗太多，想太多，意志使用多度，导致内心以及精神层面处于“耗”的状态。静坐冥想很好帮助精神“收”回来，让我们保持心平气和。消除焦虑和疲惫感，提高专注度。#饮食养生##运动饮食##秋季养生##中医养生#

#鲨鲨扩关[超话]#本人偏事业的一体机，不怎么搞涩涩，游走于甜唯和毒唯之间。月月银河单推刘宇的鲨鲨鱼丸。
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