#每日一善[超话]##阳光信用#
在漫漫人生旅途中，总会有寂寞、失落、沮丧的时候，这时给自己一点掌声，让自己战胜怯懦，使无畏的心更加的坚强，更是温暖自己独自前行的路。当自己累了、倦了、快撑不下去了，给自己一点掌声，不只是对自己寂寞灵魂的一种填充，更是对风雨人生的一种从容。相信自己，肯定自己，做自己。

让生命充满爱
将紧紧关闭的心门敞开
拥抱每个盛开的花海
驱散角落灰色阴霾
让阳光洒进来
要相信自己天生必有材
生命是为价值而存在
保持心潮汹涌澎湃
生命定会大放异彩
让每个生命都充满着爱
让每个每天都有所期待
用最美姿态迎接未来
相信面朝大海春暖花开
让每个生命都充满着爱
让整个世界因你精彩
美好的未来用爱灌溉
每个生命值得多姿多彩
绚烂盛开
要相信自己天生必有材
生命是为价值而存在
保持心潮汹涌澎湃
生命定会大放异彩
让每个生命都充满着爱
让每个每天都有所期待
用最美姿态迎接未来
相信面朝大海春暖花开
让每个生命都充满着爱
让整个世界都因你精彩
美好的未来用爱灌溉
每个生命值得多姿多彩
让每个生命都充满着爱
让每个每天都有所期待
用最美姿态迎接未来
相信面朝大海春暖花开
让每个生命都充满着爱
让整个世界都因你精彩
美好的未来用爱灌溉
每个生命都值得多姿多彩
绚烂盛开
—摘抄自网络的歌词

睡不好，是心出了问题。

如果你和我一样，入睡特别困难，躺床上翻来覆去几个小时也睡不着，可以往下看，也许这篇能帮到你，今天我终于解决了这个问题。
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首先我觉得找到原因，才能够针对原因解决相应的问题，所以一定要真实的面对自己。
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我很多问题都是这么解决的，真实，是非常重要的，先真实的面对，才能谈接纳-包容-和转变。我会把真实的我剖析给自己和你们看，希望能传递好的能量。
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：我为什么睡不好，因为恐惧，因为焦虑，因为思前想后，悔恨过去什么没有做好，焦虑未来想要的结果不会来到，没有仅仅安住于当下的一呼一吸。
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’睡眠不好‘只是一个我发现内心问题的途径；
入睡困难，是心出了问题，我给自己上了很重的枷锁，比如生怕错过某个灵感，要把思绪都记录下来；比如恐惧考试的结果，认为没达到想要的成绩=我很失败；
正是这些焦虑和恐惧，困住了我。
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放轻松，放过自己，接纳自己，接受自己，接受一切的境遇；
相信当下，相信自己，允许一切发生，允许万事万物穿过我，允许我犯错，允许我肚子上有肉，允许我可能会考砸，允许我的缺点，允许我焦虑，允许我恐惧，告诉自己：我可以允许和接纳这样的自己。
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修好了心，就能修好睡眠。
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我的解决方法：
1.不要空想，要把想法，落实到行动，给自己安全感；
2.调节心态，事是做不完的，努力是没尽头的，重要的不是变得多优秀，优秀是没有尽头的，但我可以做到内心足够富足，可以学会接纳自己的不完美和看起来没有那么顺心的境遇。
3. 借助冥想的途径，把注意力放在呼吸上，脑子里的声音，一呼一吸，身体配合着一呼一吸，如果思绪飘散到别的事情就收回来；或者念数字；这些方法都是为了收回飘散的思绪，只关注当下，就能回归平静。
#自我觉察##生活[超话]##睡眠#