强推阿玛尼红气垫
刚上脸就轻薄自然，而且，持妆力也非常优秀呀。脸上挂一天，晚上也不斑驳。还有make up forever的散粉，我的大油皮真是有救了。一天了都没怎么油。粉质细腻，控油力max。
这两太适合我这大毛孔大油皮了。之前每天不是斑驳就是卡粉，油乎乎的。补了散粉更斑驳。这下，一天都是妈生好皮的赶脚。

《减肥》
上部
减肥对于很多人来说，
是一辈子追求的事业。
说实话我们身上的肥肉，
大部分都是自己，
一口一口吃进去的，
我们却对它厌烦不已。
关键是在吃美食的时候，
我们从未嫌弃过美食。
人的劣根性在于，
什么事情都喜欢在对方那里找原因，
很少人首先去审视自己、
去剖析自己、去修正自己。
很多人减肥想走捷径，
其实所谓的养生药、减肥茶等，
都是我们交的智商税。
人生没有捷径可走，
捷径就是绝境。
从2016年大年初六开始，
我与楠姐开始了漫长的减肥之路。
那是我第一次陪楠姐减肥，
我们减肥的原因在于，
去圆楠姐的北服梦。
这是我们制定的一个长久的，
需要用4年时间来实现的人生梦想。
那个时候楠姐上初二，
体重近150斤、身高1.68米。
以前的我从不运动，
但为了陪女儿减肥，
我开始了跑步。
就这样我与女儿从1公里、
1.5公里、2公里....慢慢循序渐进。
因为从不运动也不会运动的我，
跑了一个星期就把脚踝扭伤了。
为了不影响减肥进度，
也不想让我的全身肌肉，
从头开始再疼一次，
我带着伤陪女儿跑。
最终结果是，
我在家里卧床休息了半个月。
在这半个月里，
是楠姐的爸爸骑着自行车陪跑。
这种减肥模式我们坚持了一年，
楠姐的体重从原先的近150斤，
减到了116斤左右。
在这一年里我们每周四次跑步，
每次5公里左右。
在跑步减肥的同时，
楠姐的早餐与晚餐也严格控制着。
楠姐的早餐与晚餐是各一个水煮蛋、
一份水果、一盒牛奶、
一点自制的牛肉干与一点杂粮粥。
早餐与晚餐的变化，
就是水果与杂粮的变化，
其它没有变化。
（注：中餐楠姐自己在学校食堂吃，
只吃7分饱）
这种早餐与晚餐模式我们坚持了4年。
我的坚持是，
每天早上5点半起来跟楠姐准备，
同时我为了跟楠姐做榜样，
坚持吃了四年的粗粮粉与水煮蛋早餐。
楠姐的坚持是，
严格控制自己的口腹之欲。
这一年的减肥收获，
不仅仅是楠姐的体重降了下来。
并且楠姐从学校的运动菜鸟，
变成了学校长短跑冠军，
同时也收获了满满地自信。
我也从运动菜鸟跑成了，
全系统长跑冠军，
全省系统长跑亚军。
并且还成功挑战了，
人生中第一个半马。
在这里我想说，
任何微小改变，
都需要付出代价。
记住：付出与收获是成正比的。
楠姐的减肥结束了吗？
没有，这只是开始....
后面的减肥更艰辛、更疯狂，
下周《减肥》的中部我们再见。

可以说是瞌睡了就有人递枕头，前不久吐槽了工作压力大，BMI快飙到正常值临界线了，王饱饱就给打算规划饮食的我送了一箱健康食品，谢谢谢谢。

首先，烘培麦片是它家最有名的，蛮多朋友们都喜欢，虽然对我个人的口味来说觉得有一点点偏甜，喜欢这口的人应该会很爱就是了。麦片开袋即食，不需要泡牛奶，可以随时享用。麦片里的坚果丰富了口感，每一口伴随着坚果的爽脆，都很美味充实。对于忙碌社畜来说，可以完美替代早餐。

然后说说这个全麦捏捏包，同样可以当早餐吃。我个人非常喜欢，口感很松软，味道也不错，有天半夜一口气吃了三个（不健康，别学我）。我比较喜欢咖啡奶酪味，带水果的几个口味也还好，不是市面上夹着超甜腻果酱的那种，就是带着水果的味道。此外它方便携带，早上急着出门的时候能顺手就塞进包里。

早餐安排好就要安排下午茶了。可能我喜欢芋泥，几款带芋泥风味的小饱碗我都喜欢，紫米的那个吃起来就有点像八宝粥（也可能只是因为我不是很喜欢紫米hhh）。厚椰啵啵味道也不错，这个小碗里蕴含着清甜不腻的滋味，吃起来既有嚼劲，又饱满。除了椰肉的香甜，还有马蹄、燕麦和薏米，它们在口中交织出丰富的口感，每一口都是一种享受。不仅是甜品，更是一份小确幸。

最后，羽衣甘蓝粉是听名字就很健康的饮品，这可是羽衣甘蓝啊！我是泡牛奶喝的，没有想象中的味道这么地狱。但是我真诚建议初次尝试的朋友不要倒一整包进去（我的一些沉重教训，浓郁的味道太难hold住了，有点像菜叶子泡水）。不过多喝几次以后可能就像我一样每天都要泡一杯，有点上瘾。往好喝了想，我喜欢抹茶的朋友说味道有点像抹茶粉泡水。