内心有戏........要哭要笑随便你 ，一味地压抑或过度宣泄会对你身心无益 。不让情绪控制固然不容易 ，但不必要心急........慢也是一种进取 。别肆意对人发泄负面情绪 ，那是一种人声攻击 。举例 ：你是可以生气 ，那是基本情绪 。但别小气 ，那是自欺 ；而找人出气是在欺负人 ，更不可取的.......如果有人刻意找茬或挑衅 ，无感就是最好的回击 。不过一旦踩到底线........有气度也不是好欺负 。善良也要懂得捍卫自己的权益 ，力争可据理........否则被当病猫处理 。除非你学会甘之如饴，有一种委屈叫做咎由自取 。不自欺 、不欺人 、不被欺 ，对得起自己是最了不起 。 https://t.cn/RxDSCvm

【如何调节焦虑症】焦虑症的治疗需要患者的积极配合，自我调节亦很重要，介绍6个自我调节的方法：
1、积极的自我暗示：给自己以强有力的自我暗示，如“我能行”、“我看好我自己”等。积极地自我暗示，可以增加自信，克服焦虑。
2、自我情感宣泄：情感宣泄是缓解压力、保持心理平衡的重要手段。可以把焦虑讲给亲人或朋友，放声大哭或大笑，以宣泄自己内心的忧郁。
3、适量的运动：运动可以消除一些导致焦虑的化学物质，使精神放松。跑跑步、打打球或者游泳等。
4、做感兴趣的事情：集中精力去做一件自己感兴趣的事情，进入一种物我两忘的境界。如唱歌、听音乐、看电视、打篮球等。
5、增加自信：自信是治愈焦虑症的必要前提。没有自信心的人，会因为夸大自己失败的可能性，从而忧虑、紧张和恐惧。
6、自我松弛：也就是从紧张情绪中解脱出来。去想象种种可能的危险情景，让最弱的情景首先出现。并重复出现，慢慢便会想到任何危险情景或整个过程都不再体验到焦虑。
留存吧！（via.安定医院郝医生）#让人长命百岁的方法#

父母如何与孩子沟通

父母与孩子要坦诚交心这样才能了解孩子的心境，才知道孩子在想什么，需要什么，出现了问题然后才能对症下药，给予适当的引导和帮助。

譬如遇到孩子有些不良行为时，如上网成瘾、抽烟等，父母首先要冷静处理，不要气昏了头。要以体贴、谅解的语气鼓励孩子说出原因或心中感觉，巧妙地使用沉默与倾听，领略孩子谈话的要点或弦外之音。由于父母的态度诚恳及友善，孩子会毫无保留地宣泄内心的情感，通过聆听、对话的方式，父母逐渐引导孩子重新思考问题的核心，共同摸索一个解决的办法，孩子知道父母尊重他、愿意接受他，了解他和帮助他，当然孩子也就会听父母的话，改正不良毛病。