妊娠纹是怎么样长出来的？如何预防？
妊娠纹是怎么样长出来的？
一般来说，妊娠纹会在怀孕6-7个月的时候慢慢长出来，有的长得比较早的话，孕妈妈在妊娠中期可能就会发现妊娠纹悄然而至了。
妊娠纹在临床上最初的表现是略高出皮面的淡红色或紫红色的波浪花纹，比较常见于腹部、胸部、臀部和大腿，有的孕妈妈可能还会伴有瘙痒的出现。而且妊娠纹一旦“爬”上您的皮肤，就很难消除，因此许多孕妈妈都不愿意遇上这个难缠的家伙。
据目前研究，孕期身体激素水平的变化和皮肤张力的增大，被认为是促使妊娠纹形成的主要因素。受到孕激素和机械张力的影响，皮肤中的弹力纤维和胶原纤维数量减少，脆性增加，在孕妈妈腹部逐渐膨隆后，皮肤纤维被拉伸到极限就会出现断裂，从而导致孕妈妈腹部等位置出现妊娠纹。如果您是孕前比较瘦，亦或者是多胎妊娠的孕妈妈，可能就会比较容易有妊娠纹。
近年来，有人提出遗传可能也是影响妊娠纹的因素之一。不过与其把“长与不长”的命运寄托在自己妈妈的身上，不如提前了解如何应对妊娠纹，做好两手准备。
怎么预防妊娠纹？
事实上，要做到完全预防妊娠纹非常困难，不过咱们可以采取一些办法，降低妊娠纹“爬”上皮肤的可能。
(1)控制体重
体重管理应该是从怀孕前就开始，在怀孕前就应该保持良好的体重，因为孕前过瘦和过胖的孕妈妈都容易长妊娠纹。
怀孕后有的孕妈妈食欲大增，平时食量不加控制，会容易导致体重突然飙升，身材以肉眼可见的速度圆润起来，皮肤也会跟着被撑开，长出妊娠纹。
控制体重，在怀孕前就应该锻炼，提高身体素质。怀孕后还是那两件事——“管住嘴”和“迈开腿”：
如果身体条件允许，您可以在家人陪同下，按照“步行六步法”来做简单的锻炼，这样不仅能消耗多余能量，还能帮助提升肌力。
(2)营养饮食
多补充富含优质蛋白质和维生素的食物，帮助增强皮肤弹性。其中鱼虾、禽肉、蛋、牛奶等都是蛋白质的主要食物来源，而补充维生素可多吃新鲜的绿叶蔬菜。虽然水果也是维生素“大户”，但是部分水果糖分较高，所以吃水果要适量，低糖的水果会更好，比如番茄、柚子、草莓、苹果等。
(3)补充水分
护肤少不了做好补水的工作。许多人第一时间可能会想到护肤品保湿，却忽视了内在的水分补充。如果摄入水分不足，加上天气干燥，孕妈妈皮肤就容易发硬、失去弹性，给了妊娠纹可趁之机。建议孕妈妈出门自带水壶，包括液体食物在内，每天应补充水分1-1.5升，一般不宜超过2升，可根据季节进行调整。
(4)适度按摩
准备孕妈妈可用的按摩油或乳液，每次按摩取适量放在手上，并轻轻涂抹在容易出现妊娠纹的部位(腹部、胸部、臀部、大腿等)，辅助护肤。建议按摩在怀孕8个月开始进行，适合每天2-3次。要是大肚子挡住腹部以下的位置，可以借助镜子或找老公帮忙，但应注意避免用力按压腹部。但橄榄油、可可油就不用考虑了，研究证明无效，而含有维A酸的保湿用品也不推荐使用，毕竟它有致胎儿畸形的不良记录。
妊娠纹是怎么样长出来的？
一般来说，妊娠纹会在怀孕6-7个月的时候慢慢长出来，有的长得比较早的话，孕妈妈在妊娠中期可能就会发现妊娠纹悄然而至了。
妊娠纹在临床上最初的表现是略高出皮面的淡红色或紫红色的波浪花纹，比较常见于腹部、胸部、臀部和大腿，有的孕妈妈可能还会伴有瘙痒的出现。而且妊娠纹一旦“爬”上您的皮肤，就很难消除，因此许多孕妈妈都不愿意遇上这个难缠的家伙。
据目前研究，孕期身体激素水平的变化和皮肤张力的增大，被认为是促使妊娠纹形成的主要因素。受到孕激素和机械张力的影响，皮肤中的弹力纤维和胶原纤维数量减少，脆性增加，在孕妈妈腹部逐渐膨隆后，皮肤纤维被拉伸到极限就会出现断裂，从而导致孕妈妈腹部等位置出现妊娠纹。如果您是孕前比较瘦，亦或者是多胎妊娠的孕妈妈，可能就会比较容易有妊娠纹。
近年来，有人提出遗传可能也是影响妊娠纹的因素之一。不过与其把“长与不长”的命运寄托在自己妈妈的身上，不如提前了解如何应对妊娠纹，做好两手准备。
怎么预防妊娠纹？
事实上，要做到完全预防妊娠纹非常困难，不过咱们可以采取一些办法，降低妊娠纹“爬”上皮肤的可能。
(1)控制体重
体重管理应该是从怀孕前就开始，在怀孕前就应该保持良好的体重，因为孕前过瘦和过胖的孕妈妈都容易长妊娠纹。
怀孕后有的孕妈妈食欲大增，平时食量不加控制，会容易导致体重突然飙升，身材以肉眼可见的速度圆润起来，皮肤也会跟着被撑开，长出妊娠纹。
控制体重，在怀孕前就应该锻炼，提高身体素质。怀孕后还是那两件事——“管住嘴”和“迈开腿”：
如果身体条件允许，您可以在家人陪同下，按照“步行六步法”来做简单的锻炼，这样不仅能消耗多余能量，还能帮助提升肌力。
(2)营养饮食
多补充富含优质蛋白质和维生素的食物，帮助增强皮肤弹性。其中鱼虾、禽肉、蛋、牛奶等都是蛋白质的主要食物来源，而补充维生素可多吃新鲜的绿叶蔬菜。虽然水果也是维生素“大户”，但是部分水果糖分较高，所以吃水果要适量，低糖的水果会更好，比如番茄、柚子、草莓、苹果等。
(3)补充水分
护肤少不了做好补水的工作。许多人第一时间可能会想到护肤品保湿，却忽视了内在的水分补充。如果摄入水分不足，加上天气干燥，孕妈妈皮肤就容易发硬、失去弹性，给了妊娠纹可趁之机。建议孕妈妈出门自带水壶，包括液体食物在内，每天应补充水分1-1.5升，一般不宜超过2升，可根据季节进行调整。
(4)适度按摩
准备孕妈妈可用的按摩油或乳液，每次按摩取适量放在手上，并轻轻涂抹在容易出现妊娠纹的部位(腹部、胸部、臀部、大腿等)，辅助护肤。建议按摩在怀孕8个月开始进行，适合每天2-3次。要是大肚子挡住腹部以下的位置，可以借助镜子或找老公帮忙，但应注意避免用力按压腹部。但橄榄油、可可油就不用考虑了，研究证明无效，而含有维A酸的保湿用品也不推荐使用，毕竟它有致胎儿畸形的不良记录。
今儿是地藏菩萨圣诞，是个吉祥的日子，我们要多做吉祥事，学佛不是为了自我绑架，而是自度度他。
当然，在没有做到自度之前，别人的事还是要少插手，没有道行，不要轻易参与别人的因果。我们学佛也不是搞什么虚头巴脑的东西，而是脚踏实地的修行，好好做人，好好做事。
我知道很多佛教徒是非常招人讨厌的，网络上道理一套一套的，张口就来，现实里，日子比谁过的都惨。生而为人，就得走人道，做人事，人都当不好，心里一点爱都没有，这种佛也是不收的。
还有的每天一副苦大仇深的脸，这个苦，那个苦，这个业障重，那个业障重，你去听他的人生观，就没法活了。没错，人间的底色是苦，人间八苦谁也逃不掉，但是并不影响我们苦中作乐，自在修行。
道法自然，人是可以轻松自在的活着，是可以用化繁为简，化干戈为玉帛，化腐朽为神奇的，只要信仰不灭，一切皆有可能。我不喜欢灌输鸡汤，人间本就喜乐参半，没有必要去夸大苦，也没有必要去渲染乐。
作为普通人，不造诸恶业，就已经是修行了，我们行无畏布施，不要动不动就去恐吓别人，动不动说人家罪孽深重，大家都是人，干嘛呢。多说正向的话，好好念佛，众善奉行，齐活了。赠人玫瑰，手有余香，带给别人欢喜，自己也收获欢喜。
祝大家都能拈花一笑，得无上自在。[抱一抱][抱一抱]
当然，在没有做到自度之前，别人的事还是要少插手，没有道行，不要轻易参与别人的因果。我们学佛也不是搞什么虚头巴脑的东西，而是脚踏实地的修行，好好做人，好好做事。
我知道很多佛教徒是非常招人讨厌的，网络上道理一套一套的，张口就来，现实里，日子比谁过的都惨。生而为人，就得走人道，做人事，人都当不好，心里一点爱都没有，这种佛也是不收的。
还有的每天一副苦大仇深的脸，这个苦，那个苦，这个业障重，那个业障重，你去听他的人生观，就没法活了。没错，人间的底色是苦，人间八苦谁也逃不掉，但是并不影响我们苦中作乐，自在修行。
道法自然，人是可以轻松自在的活着，是可以用化繁为简，化干戈为玉帛，化腐朽为神奇的，只要信仰不灭，一切皆有可能。我不喜欢灌输鸡汤，人间本就喜乐参半，没有必要去夸大苦，也没有必要去渲染乐。
作为普通人，不造诸恶业，就已经是修行了，我们行无畏布施，不要动不动就去恐吓别人，动不动说人家罪孽深重，大家都是人，干嘛呢。多说正向的话，好好念佛，众善奉行，齐活了。赠人玫瑰，手有余香，带给别人欢喜，自己也收获欢喜。
祝大家都能拈花一笑，得无上自在。[抱一抱][抱一抱]
#牛奶的碎碎念#
没有哪一次减肥像最近一次这样轻松，现在就维持着一个过低的体重，一顿放纵餐都不吃，有时间就自己做饭，没时间就吃食堂，等十一再去喜欢的餐厅吃几顿，其他时间拒绝外食。
反思了一下自己每次长胖都是因为爱吃宵夜，所以进食时间还是挺影响体重的，除非你白天啥也不吃[哆啦A梦害怕]
咖啡和益生菌我应该会一直喝下去，一天到晚坐着很难不胖，只能管住嘴，多运动了[允悲]
普拉提有半个月时间没练了，实在太忙，空隙时间全部用来休息了，从今天开始恢复一周两次的锻炼。没有固定时间运动就会找机会多走路，一边听歌，一边走路，不仅可以放松心情，还能够放松大脑。
我觉得快乐就是拥有自己的目标，量化目标每天按计划去执行，然后再享受目标达成的喜悦，这就是最简单的快乐。
没有哪一次减肥像最近一次这样轻松，现在就维持着一个过低的体重，一顿放纵餐都不吃，有时间就自己做饭，没时间就吃食堂，等十一再去喜欢的餐厅吃几顿，其他时间拒绝外食。
反思了一下自己每次长胖都是因为爱吃宵夜，所以进食时间还是挺影响体重的，除非你白天啥也不吃[哆啦A梦害怕]
咖啡和益生菌我应该会一直喝下去，一天到晚坐着很难不胖，只能管住嘴，多运动了[允悲]
普拉提有半个月时间没练了，实在太忙，空隙时间全部用来休息了，从今天开始恢复一周两次的锻炼。没有固定时间运动就会找机会多走路，一边听歌，一边走路，不仅可以放松心情，还能够放松大脑。
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