晨跑遛鞋，新鞋子很轻盈，缓震也不错

因为喜欢Speedy 2，平时跑和比赛日穿都适合，前几天偶尔滑手机看到Speedy 3有促销，赶紧网购了一双，价格比去年入的Speedy 2 减了一半[鼓掌]

以前买鞋总是喜欢选缓震强稳重型的，对脚踝膝盖友好，即使下坡也很平稳，不小心踩到石头也不会扭伤脚踝，给了我很好的保护。但随着年龄增加，跑力下降，鞋的重量多一点点都感觉到非常沉重，抬不起脚迈不开步，影响跑步心情。

另一方面，跑了这么多年，腿部肌肉得到了锻炼，强壮的肌肉帮助减轻膝盖的压力，没有发生跑步膝盖痛的问题，所以现阶段我不需要缓震强的鞋子，太重了！

个人心得就是跑鞋真的是没有好坏之分吧，即使同一个人，在不同的阶段需求也是不同的。必须自己试错过，才能找到穿着舒服跑得开心的鞋子[微风]

ps. 配速慢是天赋不够，和鞋子无关

#4个虚拟女性的性骚扰实验#【#19岁女孩扮演14岁少女交友被性骚扰# 500个男人来找我聊天】 “她”不是真实的未成年女孩，而是五位成年人。今年夏天，她们设计出四个不同的虚拟女性角色，在两款国产交友软件上做了一场“性骚扰”的田野实验。当她们把“她”的年龄下调至14岁起，实验失控了。“从那一刻就走上了一条混乱之路”。

第一天，共有48人向“16岁少女”发起聊天。随着少女年龄从16岁调到14岁——也就是刚好踩在中国性同意年龄的分界线上，骚扰更炽烈了。据实验者提供的数据，接下来的两到三天里，“14岁少女”接收到的108个打招呼中，有55个是性骚扰。

一些人是以“好哥哥”、“好叔叔”的面目出现的。比如一位男性告诫“14岁少女”：“这个软件基本上都是属于阴暗那一面，如果你只是好奇，别玩了”；“主要是你太小了”；“这里只能认识一些金主爸爸”。当“14岁少女”告诉他，自己今年是来旅游的，明年就要来这里上学时，“好心”男士提出：“要不然来个‘养成游戏’。”

另一位聊天对象先是劝说女孩，不能什么事情都告诉陌生人，“他了解你越多，然后慢慢的控制你，然后你就会变成他的小女仆”。随即，命令她删掉微信里的陌生人，并要求：“你现在把你的微信联系人截图发给我，我看你到底删没删。”“我可以做你的人生导师。”他最后建议。

实验最初，“16岁少女”的账号由女大学生赵韵负责。她19岁，和账号设定年龄最接近。这个东北女生抱着“觉得好玩”的心态加入实验，但第二天，在一宿的噩梦之后，她退出了。梦里有陌生男性一路窥视她，她逃无可逃，不得不躲上了一棵树。全文↓（凤凰网）

膝关节由股骨下端、胫骨上端和髌骨构成，是人体最大最复杂的关节，属于滑车关节。任何关节都会有一定的限度，膝关节也不例外。当超过关节的承受限度时，会相应表现出不适症状，比如膝关节疼痛，其会妨碍关节的正常活动，影响关节健康，有什么方法可以解决吗？

膝关节疼痛是怎么回事？

引发膝关节疼痛的原因有多种，比如常见的退行性病变因素。随着人年龄的增长，关节内的半月板、软骨、韧带等多处均会出现退变，造成关节面磨损、内部变性、局部坏死和黏液退变，进而诱发骨关节炎、半月板囊肿等多种骨性疾病。也可能是关节劳损、外邪入侵、外伤等多种因素而引发膝关节疼痛。针对不同的致病因素，缓解膝关节痛的方法也会有所不同。治疗的关键是对因治疗、对症治疗。

如何解决膝关节痛？

一、药物治疗

关节疾病引发的膝盖疼痛，多可以通过药物来缓解病症。镇痛抗炎药是常见缓解疼痛的药物之一，主要用于关节炎症的治疗，起到解热、镇痛、消炎多重功效，但有一定的毒副作用存在。对于类风湿性关节炎引发的疼痛，还可通过抗风湿药服用来控制病症，缓解疼痛。骨关节炎还可服用软骨保护剂来修复损伤关节，从而来消除关节疼痛等其他不适感。

二、针灸按摩治疗

中医针灸按摩治疗一般作为康复治疗的主体，在治疗中起到重要作用，对于关节疾病的病症缓解也有不可或缺的作用。比如针灸按摩拔罐，能促进局部的血液循环，镇痛消炎，并缓解肌肉痉挛，改善关节功能。

三、运动疗法

膝关节疼痛很大一部分原因是关节炎症所致，炎症急性期不宜进行关节活动，但在缓解期，适量的关节活动有利于强健膝盖周围的肌肉、韧带，并促进滑液的分泌，有利于保护关节。

四、手术治疗

手术治疗适用于保守治疗长期无效者，或者疼痛剧烈，关节活动严重受限，考虑手术治疗来修复关节。目前手术以微创手术为主，以缩小切口面积，降低感染风险，但具体的治疗手段需根据疾病情况而定。

膝关节是人体重要的关节部位之一，因而对其健康维护不可忽视，十分重要，以保证关节功能的正常进行，避免活动障碍。 https://t.cn/z82a89g