换季训练容易感冒，如何提高免疫力？
又进入夏秋季节交替的感冒高发期，
很多人小伙伴在锻炼后更容易感冒，
从而又耽误影响训练进度
对于无法训练还掉肌肉的这种心情
对于爱撸铁的小伙伴们来说都深体会。
甚至还要亲朋好友补刀一句
经常去健身房锻炼怎么体质还这么差

当然首先我们要找到免疫力下降的原因
训练量过大没有休息好？
压力过大心情不好？
繁忙的工作生活节奏造成饮食不均衡
身体所需营养不够等诸多因素问题

但是对于爱好健身的人来说
在训练之后我们首先就要做到
加速身体的恢复，劳逸结合
即便是免疫力再强的人，
都会因为过劳造成免疫系统功能失调
多种疾病的患病率会升高
合理的休息与训练对于身体非常重要

其次审视自己最近的饮食是否均衡
蔬菜水果中的维生素是我们身体所需的营养物质之一
它们在增强免疫力方面扮演着重要的角色。
如果你过于繁忙，或者不爱吃一些水果蔬菜
可以考虑这款埃姆特复合果蔬维生素片
它当中包含十种天然果蔬提取物
富含丰富的维生素和氨基酸
现在下单只要1xx
就能把美国原装进口的复合果蔬维生素片带回家
心动了吗？点击上方头像咨询还有好礼相送哦~
#MaxtechLabs埃姆特##提高免疫力##换季##秋天来了##增肌##减脂##埃姆特##维生素#

大夏巴克特里亚，贵霜大月氏，笈多王朝的国王头像，在印度之前都是在天山、阿尔泰山、贝加尔湖一带。匈奴人没有留下这种钱币，但王墓里埋的也是这种类型。欧洲人看到的那种矮壮的斜吊迷迷眼的大胖脸人，是匈奴士兵。阿育王没有留下清晰的雕像，但是也差不多这种类型的，阿育王时期的石刻铭文并没有出现什么孔雀王国，一般自称都是Arya，也就是雅利安国。唐僧把这种塞种人称为王种。

公元前三千多年后四处建立帝国，所有的王族都是来自东欧，就是一万多年前在俄罗斯平原狩猎的。这些人看起来是非常好战的，动不动就打起来，所以经常发生战争。地球进入干旱期后，森林变成草原，狩猎生活结束，俄罗斯平原的狩猎者来到黑海，和地中海人杂交了一下种就变了样，头上的猪鬃换成了羊毛，还用上了青铜器。没有配种的就还保持原样，使用旧石器。西藏的康巴人、羌人、唐古特人大多属于比较早的版本。没有长羊毛的高加索人都是梳两个大辫子，卷毛就梳不成了，所以就抛弃这种发型。

阿尔泰山以西的，会和尼安德特人混血，阿尔泰山以东的，和一种采摘坚果为食的原始人混血，这也是两种石器的分界线，阿尔泰山的西边一直是莫斯特石器，原始人过不了这些高山，所以山两侧的人虽然语言接近，但外貌有明确区别。

#佳作推荐# 《叛逆爱国者：罗伯特·李的生平与传奇》

史上极为罕见的是，一个人最终不仅象征而且美化了一项失败的事业。更特别的是，罗伯特·E. 李会成为一个全民族，而不单纯是南方的英雄：美国海军一艘乔治·华盛顿级弹道导弹潜艇会以他的姓名命名；他的头像会出现在美国 30 美分的邮票上；一种美国陆军的坦克（M3 李式坦克，1941年和1942年在北非西部沙漠的英国军队中非常受欢迎）会以他的姓命名；而且在他身故后，杰拉尔德·福特（Gerald Ford）总统于1975年恢复了他的美国公民身份。

很难想象有哪位将军像他一样，在与自己的国家战斗过之后，又会如此彻底地融入国民生活，或受到人们如此广泛的爱戴，甚至包括那些对他为之奋斗的事业很少或丝毫不同情的人。这一进程几乎在投降后立即开始。
——引自《叛逆爱国者：罗伯特·李的生平与传奇》第十二章 神化