#情感分享[超话]#
走出婚外情～周六交流
大家周六好

这几天，有些读者的情绪波动还是挺大的。共同点如下：
一，不肯接受事实，尽管自己提醒自己，但大部分思绪还是沉浸在关系存续期的回忆里，特别是停留在关系初期。

二，往往是沉溺过后，才提醒自己。而不是觉察自己老模式开始了就帮助自己。我们说要充分允许自己，允许是为了什么？允许过后呢？允许，是为了不要把能量消耗在对抗情绪这一步之上，是让你接受情绪的自然到来，而不是允许过后一次次回到老模式，每次都要从头努力一次。无数次回到原点，走一段，又回到原点，不断重复那段路，从而得不到改变之路的正反馈。

三，内心还有很多为什么和凭什么？没什么搞不懂的，是自己不肯接受事情原本的样子。是自己在感情变质的过程中后知后觉、忍让过度没有底线或没有分寸地作天作地。

四，对已经分开的关系，伤痕累累的关系还抱有幻想：回到过去，能不能偶尔联系，可不可以做朋友等等。怎么个做朋友呢？偶尔联系有什么用呢？有关系时，都顾不了你。连接断了，感情时过境迁了，难道人家又来照顾你情绪对你好吗？就算有，偶尔的，要了干嘛？自尊就是这样在巴望等待中弄低的。然后不喜欢自己，自己贬损自己。不要低估你的欲望，不要低估你的不满，不要再次让自己走上一个欲望喂养另一个欲望的道路。这种非得挂靠着点关系的思想是害人的，危险的，没质量的，不会如你所愿的。

五，总觉得是别人的错别人的无情别人的不该。首先，肯定不是事实。其次，就算是，那是不是要背负别人的问题把自己过得糟糕？哪天打算把自己的日子整理整理？什么时候准备翻篇？

六，对分手仪式感、方式有执念的。仪式感如关系，得双方有共同意识共同意愿。不然，就是多此一举，莫名其妙。分手，可以语言表达也可以行动表达，也可以什么都不表达～这叫不了了之。感情中，一方不作为了，这够清楚的了。非要觉得不行，那怎么办？婚外情就是这样的，没保障。不像离婚，再不济，无论如何必须有个形式，国家规定，没有不行。去执着这些干嘛？本质就是自己的幻想。

每天的难过，自己也要区分一下。有些难过，不就是天天自己在和自己的幻想斗？幻想中总有一个男主角配合着，可他又来不到现实里。然后就失落，自我消耗。能不能给自己减减压？警惕对痛苦上瘾，警惕依赖痛苦思维模式依赖痛苦的感觉，警惕总是要和这段婚外情保持连接。
#星座情感##情感分享#

#任嘉伦[超话]#
“先擦掉眼角的泪，再笑着说肯定不会”。这是任嘉伦在感受挫败和失落时，与自己的对话。对此，任嘉伦坦言：“或许平时给大家展现的，都是坚强的一面，可事实上，我也是个普通人，偶尔也会有疲惫时刻。这种时候我都是自己给自己打气，自己给自己鼓励，所以有很多心里话，都存在手机的备忘录里。”

@任嘉伦Allen ——20230116 Wsj中文版采访

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中秋节快到，外公也很想我们吧……只有这种节日外公才会偶尔来我的梦里。梦里梦到外公还是像以前一样做好了一桌子菜，我们一到家就可以吃上热乎饭菜。在梦里感觉特别平常，就和现实生活中没什么两样。醒的时候那种失落感马上袭来，原来外公已经离开很久了[泪]他肯定很想念我们，在那边能收到月饼吗？晚上给外婆打个电话，让她给你烧点东西。上班的我听到我妈妈回我的这句话，突然难过起来……特别想哭[泪]因为你真的很少出现在我梦里，就算我特别特别想你你也很少来，原来中秋快到了呀……你在那边也要开开心心，给你多烧点钱，让你天天去打牌！