当宝宝生病时，肠道菌群很容易失调，这时候来点益生菌，可能起到治疗作用，让宝宝不那么难受。
然而益生菌不是万能药，不看菌种，不看配方，直接给宝宝吃，压根儿就没有效果。
益生菌吃对才有用
吃错等于白吃
益生菌可是个大家族，根据世界卫生组织（WHO）对益生菌的定义，凡是通过摄取、对人体健康有效的活菌，通通都是益生菌。
但是！虽然名字叫做益生菌，可不是随便吃什么菌菌，对宝宝维持肠道健康，都有帮助的！
不知道如何选择的妈妈，看准这四条准错不了——
选持证上岗的正规菌
最好是选择国家卫健委下发的《可用于婴幼儿食品的菌种名单》（2022 年版）中的益生菌，这些菌菌都经过严格审查，持证上岗，给宝宝吃起来更放心。
不同种类的菌菌，在肠道的功能也各不同，效果也不同。其中，可以重点关注这 3 种：
发酵乳杆菌 CECT5716：母乳中提取，在降低非母乳喂养幼儿拉肚肚的发生率和持续时间、降低上呼吸道感染方面有积极作用[1]；
短双歧杆菌 M-16V：源自喝母乳长大的健康宝宝肠道，能帮助调整配方奶喂养宝宝肠道菌群中的直肠真杆菌/球芽梭菌比例，使其更接近母乳喂养宝宝的肠道菌群[2]；
鼠李糖乳杆菌 HN001：抑制有害菌的生长，从而促进有益菌生长；研究还发现，若在新生儿出生 2 年内每日补充，可降低 4 岁、6 岁、11 岁的湿疹风险[3]。
罗伊乳杆菌DSM 17938：对于肠绞痛的宝宝，有一定的调节作用。
选菌数数量多的
在到达肠道目的地之前，菌菌们要经过九九八十一难，一路死伤惨重，数量太少可能还没到阵地就被团灭了。想要菌菌们在宝宝体内建功立业，就必须选择菌数众多的产品。
根据我国卫计委发布的《益生菌类保健食品申报与审评规定》，活菌类益生菌保健食品，在其保质期内活菌数目不得少于 106 CFU/ml（g），即每毫升 / 克益生菌中含有 100 万或者 10^6 个活菌。
这里要特别提醒各位麻麻，如果益生菌包装上写着「1000 亿」、「300 亿」等数字，不要觉得他们益生菌很多很厉害，它可能表示的是每千克、每 100 毫升中含有的益生菌数。实际计算后含有活菌量可能并没有达到国家标准。
那包装具体怎么看呢？一般医生开的益生菌，包装上会有添加总菌数与保质期内生存菌数两种标识。要看每 g 的益生菌里面，益生菌的含量。
挑有战斗力的活菌
益生菌仅仅数量多还不够，记住，只有活的菌菌才有战斗力。菌菌们普遍很脆弱，温度一高就会原地失活，湿度太大又会加速衰老。
购买产品时，可以看看有没有活性实验结果的声明，以及包装设计有无保活考虑等。
挑选益生菌
还有这 3 个加分项
不仅要选对，还要选好，除了上面说的硬条件，有加分项的菌菌们，效果会更好。
粉剂 > 滴剂> 片剂
技术剂型也会影响到菌菌们的活性，一般来说，粉剂 > 滴剂 > 片剂 ，因为——
片剂：食用方便，但加工过程需要高温干燥，保存不善也容易受潮，菌菌最怕高温和水，可能活性会不高；
滴剂：一般以油类作载体，能很好地隔绝空气和水分，但液态稳定性不佳，对保存运输要求严格；
粉剂：低温冷冻干燥加工而成，能很好保持菌菌活性，但对生产过程要求高，考验商家良心，尽量选择大品牌。
有益生元更佳
尽量选择带有益生元的益生菌，如常见的有低聚果糖、聚葡萄糖等。
益生元是益生菌的粮食，有足够的补给，益生菌才能更好的保持活性，抵达宝宝的肚肚。
配料表纯净无添加
给宝宝吃的益生菌，配料表干净是家长们特别关心的，不添加色素、香精，同时不添加奶粉、乳糖等，对这些成分敏感的宝宝，家长也能放心给宝宝购入。
短双歧杆菌 M-16V 和鼠李糖乳杆菌 HN001，这可是呵护肠道的一对黄金 CP 菌。
它们一个来自喝母乳长大的健康宝宝肠道，负责帮助调整奶粉喂养宝宝肠道菌群中的直肠真杆菌/球芽梭菌比例；另一个则负责抑制有害菌的生长，促进有益菌生长，使其更接近母乳喂养宝宝的肠道菌群
这对黄金 CP 菌种，对配方奶粉喂养的宝宝特别友好，担心宝宝会和母乳宝宝拉开差距的妈妈，可以考虑这款益生菌粉，为宝宝营造更健全的肠道菌群环境。
然而益生菌不是万能药，不看菌种，不看配方，直接给宝宝吃，压根儿就没有效果。
益生菌吃对才有用
吃错等于白吃
益生菌可是个大家族，根据世界卫生组织（WHO）对益生菌的定义，凡是通过摄取、对人体健康有效的活菌，通通都是益生菌。
但是！虽然名字叫做益生菌，可不是随便吃什么菌菌，对宝宝维持肠道健康，都有帮助的！
不知道如何选择的妈妈，看准这四条准错不了——
选持证上岗的正规菌
最好是选择国家卫健委下发的《可用于婴幼儿食品的菌种名单》（2022 年版）中的益生菌，这些菌菌都经过严格审查，持证上岗，给宝宝吃起来更放心。
不同种类的菌菌，在肠道的功能也各不同，效果也不同。其中，可以重点关注这 3 种：
发酵乳杆菌 CECT5716：母乳中提取，在降低非母乳喂养幼儿拉肚肚的发生率和持续时间、降低上呼吸道感染方面有积极作用[1]；
短双歧杆菌 M-16V：源自喝母乳长大的健康宝宝肠道，能帮助调整配方奶喂养宝宝肠道菌群中的直肠真杆菌/球芽梭菌比例，使其更接近母乳喂养宝宝的肠道菌群[2]；
鼠李糖乳杆菌 HN001：抑制有害菌的生长，从而促进有益菌生长；研究还发现，若在新生儿出生 2 年内每日补充，可降低 4 岁、6 岁、11 岁的湿疹风险[3]。
罗伊乳杆菌DSM 17938：对于肠绞痛的宝宝，有一定的调节作用。
选菌数数量多的
在到达肠道目的地之前，菌菌们要经过九九八十一难，一路死伤惨重，数量太少可能还没到阵地就被团灭了。想要菌菌们在宝宝体内建功立业，就必须选择菌数众多的产品。
根据我国卫计委发布的《益生菌类保健食品申报与审评规定》，活菌类益生菌保健食品，在其保质期内活菌数目不得少于 106 CFU/ml（g），即每毫升 / 克益生菌中含有 100 万或者 10^6 个活菌。
这里要特别提醒各位麻麻，如果益生菌包装上写着「1000 亿」、「300 亿」等数字，不要觉得他们益生菌很多很厉害，它可能表示的是每千克、每 100 毫升中含有的益生菌数。实际计算后含有活菌量可能并没有达到国家标准。
那包装具体怎么看呢？一般医生开的益生菌，包装上会有添加总菌数与保质期内生存菌数两种标识。要看每 g 的益生菌里面，益生菌的含量。
挑有战斗力的活菌
益生菌仅仅数量多还不够，记住，只有活的菌菌才有战斗力。菌菌们普遍很脆弱，温度一高就会原地失活，湿度太大又会加速衰老。
购买产品时，可以看看有没有活性实验结果的声明，以及包装设计有无保活考虑等。
挑选益生菌
还有这 3 个加分项
不仅要选对，还要选好，除了上面说的硬条件，有加分项的菌菌们，效果会更好。
粉剂 > 滴剂> 片剂
技术剂型也会影响到菌菌们的活性，一般来说，粉剂 > 滴剂 > 片剂 ，因为——
片剂：食用方便，但加工过程需要高温干燥，保存不善也容易受潮，菌菌最怕高温和水，可能活性会不高；
滴剂：一般以油类作载体，能很好地隔绝空气和水分，但液态稳定性不佳，对保存运输要求严格；
粉剂：低温冷冻干燥加工而成，能很好保持菌菌活性，但对生产过程要求高，考验商家良心，尽量选择大品牌。
有益生元更佳
尽量选择带有益生元的益生菌，如常见的有低聚果糖、聚葡萄糖等。
益生元是益生菌的粮食，有足够的补给，益生菌才能更好的保持活性，抵达宝宝的肚肚。
配料表纯净无添加
给宝宝吃的益生菌，配料表干净是家长们特别关心的，不添加色素、香精，同时不添加奶粉、乳糖等，对这些成分敏感的宝宝，家长也能放心给宝宝购入。
短双歧杆菌 M-16V 和鼠李糖乳杆菌 HN001，这可是呵护肠道的一对黄金 CP 菌。
它们一个来自喝母乳长大的健康宝宝肠道，负责帮助调整奶粉喂养宝宝肠道菌群中的直肠真杆菌/球芽梭菌比例；另一个则负责抑制有害菌的生长，促进有益菌生长，使其更接近母乳喂养宝宝的肠道菌群
这对黄金 CP 菌种，对配方奶粉喂养的宝宝特别友好，担心宝宝会和母乳宝宝拉开差距的妈妈，可以考虑这款益生菌粉，为宝宝营造更健全的肠道菌群环境。
近期计划去重庆旅游本地人的建议是
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姐妹们，拜托近期有去重庆出行计划的，一定要做好攻略，才能有更好的体验！这篇旅游攻略，特别是给第一次来重庆的小白非常实用✅
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重庆天气:
8月:平均34~38℃左右
穿搭建议:可以穿短袖和带一个防晒衫，出行前看好天气，可以带雨伞，一定要注意防晒！
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地铁沿线景点
1⃣️号线沿线景点:洪崖洞、来福士、长江索道、湖广会馆、千厮门大桥、鹅岭公园、马房湾七彩巷、鹅岭二厂、罗中立美术馆、磁器口、宝轮寺
2⃣️号线沿线景点:渣滓洞、白公馆、魁星楼、三峡博物馆、人民大礼堂、中山四路、交通茶馆、李子坝穿楼轻轨、钟书阁、重庆动物园、工业博物馆
3⃣️号线沿线景点:南山一棵树、南山植物园、壹华里夜景公园、观音桥步行街、九街、美心红酒小镇、重庆园博园、汉海海洋公园
6⃣️号线沿线景点:重庆大剧院、重庆科技馆、紫薇路、重庆欢乐谷、金海湾公园、龙门浩老街、缙云山、奥特莱斯、鸿恩寺
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出行交通
✅轻轨交通:wx/zfb搜索重庆公共交通乘车码”领取，运营时间为6:30-23:00
✅公交车:wx/zfb搜索“重庆公共交通乘车码”领取，票价2元
✅出租车:白天起步价10元，晚上起步价11元
✅网约车:滴滴出行、T3出行、曹操出行等平台
.
住宿指南
建议入住不要离景点太远的地方，不然很不方便
✅提前订好房间，zui好提前一个星期，不然会没有房间
✅可以选择靠江边的民宿，晚上可以看夜景
‼尽量选择口碑好的，不要光看图，容易被骗
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美食推荐
✅ 川菜：山城二十二川菜、马房湾66号、九九豆花馆
✅火锅：在渝里火锅（鲁祖庙）、陈眼镜火锅（大坪）
✅烧烤：南山有烧烤、王师傅烧烤
✅小吃：重庆小面、冰汤圆、降龙爪爪、一杯酸奶牛、苕皮豆干
✅特产：怪味胡豆、重庆火锅底料、江津米花糖#重庆旅游##重庆打卡##重庆火锅##重庆旅游攻略##你更喜欢四川火锅还是重庆火锅# https://t.cn/A60LtBvB
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姐妹们，拜托近期有去重庆出行计划的，一定要做好攻略，才能有更好的体验！这篇旅游攻略，特别是给第一次来重庆的小白非常实用✅
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重庆天气:
8月:平均34~38℃左右
穿搭建议:可以穿短袖和带一个防晒衫，出行前看好天气，可以带雨伞，一定要注意防晒！
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地铁沿线景点
1⃣️号线沿线景点:洪崖洞、来福士、长江索道、湖广会馆、千厮门大桥、鹅岭公园、马房湾七彩巷、鹅岭二厂、罗中立美术馆、磁器口、宝轮寺
2⃣️号线沿线景点:渣滓洞、白公馆、魁星楼、三峡博物馆、人民大礼堂、中山四路、交通茶馆、李子坝穿楼轻轨、钟书阁、重庆动物园、工业博物馆
3⃣️号线沿线景点:南山一棵树、南山植物园、壹华里夜景公园、观音桥步行街、九街、美心红酒小镇、重庆园博园、汉海海洋公园
6⃣️号线沿线景点:重庆大剧院、重庆科技馆、紫薇路、重庆欢乐谷、金海湾公园、龙门浩老街、缙云山、奥特莱斯、鸿恩寺
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出行交通
✅轻轨交通:wx/zfb搜索重庆公共交通乘车码”领取，运营时间为6:30-23:00
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✅网约车:滴滴出行、T3出行、曹操出行等平台
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住宿指南
建议入住不要离景点太远的地方，不然很不方便
✅提前订好房间，zui好提前一个星期，不然会没有房间
✅可以选择靠江边的民宿，晚上可以看夜景
‼尽量选择口碑好的，不要光看图，容易被骗
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美食推荐
✅ 川菜：山城二十二川菜、马房湾66号、九九豆花馆
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✅烧烤：南山有烧烤、王师傅烧烤
✅小吃：重庆小面、冰汤圆、降龙爪爪、一杯酸奶牛、苕皮豆干
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周子舒的训徒经11顶牛牛
日子过得真快，眼看着过了新年就是正月十五花灯节了。小海闹着要挂花灯，央求师傅给自己画盏动物灯。
师傅摸摸鼻子：“我？画画？”
小海：“师傅，你看九九消寒图的曼陀罗你画得多好，你就给我画个小牛牛嘛。”
成岭在一边不吭声：不懂事的小海啊，师傅的九九消寒图那是画了多少张才练好的呢，你就别戳他的心啦。
师傅熬不住小海扯着袖子的央求，很勉为其难地点点头：“好好好，画画画。不过你得等几天哈。现在，先松开你的爪子。”
小海松开手，把刚才缠着师傅拧麻花糖的身子站直，伸出小指头：“师傅，拉钩盖章，说话算数。”
师傅无奈地摇头，也伸出修长的小手指与小海拉在一起：“拉钩上吊，一百年不许要。”
到十五还有几天，成岭发现这几天师傅常常下山，回来的时候还常常捶打膝盖，有点不放心。这天就拉着小海悄悄尾随着师傅下山了。
只见师傅到了一片草地上，对面卧着一头小牛，师傅蹲在小牛对面，目不转睛，默然无语。成岭与小海不敢打扰，也在旁边默默地蹲下，没想到师傅蹲在那里几个时辰，一动不动，他们俩可就遭罪了，蹲一会儿，坐一会儿，趴一会儿，唯独不敢站起来，生怕师傅发现。
小海：“大师兄，师傅这是练啥功呢？”
成岭默默摇头，不知道啊，这是啥招式？静牛心经？
晚间，心直口快的成岭趁无人问师傅：“师傅，你今天跟牛聊什么呢？又创了新功夫？”
师傅连耳朵都红了：“我那叫观察生活，你不要混说。”
十五早晨，小海一起床就看到了床头的花灯：不是水墨，不是工笔，而是一幅抽象简笔画，一头方脸孔的牛，长着两只弯刀似的犄角。不对，这方脸孔里怎么还有两头套在一起的牛？
小海去找师傅：“师傅，师傅，这是啥意思？”
师傅：“喜欢就留着，不喜欢就扔掉，不要那么多问题。” 小海乖乖溜走。
成岭盯着那套在一起的三头牛红了眼眶，那多像一家三口啊，父亲庇护着妈妈和孩子，妈妈要庇护着孩子，有父母的庇护，那小小的孩儿是多么幸福。
师傅抬头看了成岭一眼，抬手抚着大徒弟的肩头：“别多想，我那是腿蹲麻了，牛在我眼里重影了。”
日子过得真快，眼看着过了新年就是正月十五花灯节了。小海闹着要挂花灯，央求师傅给自己画盏动物灯。
师傅摸摸鼻子：“我？画画？”
小海：“师傅，你看九九消寒图的曼陀罗你画得多好，你就给我画个小牛牛嘛。”
成岭在一边不吭声：不懂事的小海啊，师傅的九九消寒图那是画了多少张才练好的呢，你就别戳他的心啦。
师傅熬不住小海扯着袖子的央求，很勉为其难地点点头：“好好好，画画画。不过你得等几天哈。现在，先松开你的爪子。”
小海松开手，把刚才缠着师傅拧麻花糖的身子站直，伸出小指头：“师傅，拉钩盖章，说话算数。”
师傅无奈地摇头，也伸出修长的小手指与小海拉在一起：“拉钩上吊，一百年不许要。”
到十五还有几天，成岭发现这几天师傅常常下山，回来的时候还常常捶打膝盖，有点不放心。这天就拉着小海悄悄尾随着师傅下山了。
只见师傅到了一片草地上，对面卧着一头小牛，师傅蹲在小牛对面，目不转睛，默然无语。成岭与小海不敢打扰，也在旁边默默地蹲下，没想到师傅蹲在那里几个时辰，一动不动，他们俩可就遭罪了，蹲一会儿，坐一会儿，趴一会儿，唯独不敢站起来，生怕师傅发现。
小海：“大师兄，师傅这是练啥功呢？”
成岭默默摇头，不知道啊，这是啥招式？静牛心经？
晚间，心直口快的成岭趁无人问师傅：“师傅，你今天跟牛聊什么呢？又创了新功夫？”
师傅连耳朵都红了：“我那叫观察生活，你不要混说。”
十五早晨，小海一起床就看到了床头的花灯：不是水墨，不是工笔，而是一幅抽象简笔画，一头方脸孔的牛，长着两只弯刀似的犄角。不对，这方脸孔里怎么还有两头套在一起的牛？
小海去找师傅：“师傅，师傅，这是啥意思？”
师傅：“喜欢就留着，不喜欢就扔掉，不要那么多问题。” 小海乖乖溜走。
成岭盯着那套在一起的三头牛红了眼眶，那多像一家三口啊，父亲庇护着妈妈和孩子，妈妈要庇护着孩子，有父母的庇护，那小小的孩儿是多么幸福。
师傅抬头看了成岭一眼，抬手抚着大徒弟的肩头：“别多想，我那是腿蹲麻了，牛在我眼里重影了。”
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