【俊玮动态 | 俊玮律所2023年第2期生日会】
https://t.cn/A60rsxuC
五月雨晴梅子肥，杏花吹尽燕飞飞。又到了五月春夏之交的时节，广东俊玮律师事务所（以下简称“俊玮律所”）迎来今年第2期生日会。
为增强所内同事的沟通和交流，提高律所的向心力和凝聚力。2023年5月12日，俊玮律所顺利举办2023年第2期俊玮律所生日会，在所全体同事齐聚一堂，为第二季度生日的俊玮家人们庆祝生日，送上美好的生日祝福。
本期生日会寿星：曾俊维律师、余景军律师、梁盛宏律师、欧碧君律师、吴君宇律师、贺颖律师、杨果律师、李志鹏主管、张鑫驰、韦荣清、李雨梅。
温馨、别致的生日会，让每位俊玮家人们都切实感受到了俊玮律所大家庭的温暖。给大家带去满满幸福感的同时，也为大家营造了一个温情浓浓、令人难忘的庆生会，目光所及皆是一张张洋溢着欢乐的笑脸。
风雨同舟，砥砺前行。俊玮律所秉承“律师队伍精英化、管理流程精细化、法律服务精品化”的“三精”理念，团队规模不断壮大，服务模式不断优化，专业领域不断拓展，我们坚信只要大家团结共进、携手同行，定能创造俊玮律所更辉煌的明天。
俊玮律所 生日 会 ，是俊玮律所的三大常态化活动之一，每个季度定期举办一次，以经费保障为律所成员集体庆生，让加入俊玮律所的成员都切身感受到幸福感、获得感和温馨氛围，同心聚力，共创辉煌！
律所地址：珠海市香洲区人民西路777号敦煌大厦21楼
联系电话：0756-8507879
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五月雨晴梅子肥，杏花吹尽燕飞飞。又到了五月春夏之交的时节，广东俊玮律师事务所（以下简称“俊玮律所”）迎来今年第2期生日会。
为增强所内同事的沟通和交流，提高律所的向心力和凝聚力。2023年5月12日，俊玮律所顺利举办2023年第2期俊玮律所生日会，在所全体同事齐聚一堂，为第二季度生日的俊玮家人们庆祝生日，送上美好的生日祝福。
本期生日会寿星：曾俊维律师、余景军律师、梁盛宏律师、欧碧君律师、吴君宇律师、贺颖律师、杨果律师、李志鹏主管、张鑫驰、韦荣清、李雨梅。
温馨、别致的生日会，让每位俊玮家人们都切实感受到了俊玮律所大家庭的温暖。给大家带去满满幸福感的同时，也为大家营造了一个温情浓浓、令人难忘的庆生会，目光所及皆是一张张洋溢着欢乐的笑脸。
风雨同舟，砥砺前行。俊玮律所秉承“律师队伍精英化、管理流程精细化、法律服务精品化”的“三精”理念，团队规模不断壮大，服务模式不断优化，专业领域不断拓展，我们坚信只要大家团结共进、携手同行，定能创造俊玮律所更辉煌的明天。
俊玮律所 生日 会 ，是俊玮律所的三大常态化活动之一，每个季度定期举办一次，以经费保障为律所成员集体庆生，让加入俊玮律所的成员都切身感受到幸福感、获得感和温馨氛围，同心聚力，共创辉煌！
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#熬夜但睡眠充足伤肝吗#熬夜后白天补觉补得回来吗？之前看到有鞋盒医院医生说晚上熬夜没事，只要睡够八小时即可，说只要保证睡眠时间和睡眠质量，就算是熬个通宵也没事……意思就是白天补觉就可以补得回来。我当时看到就很无语️，虽然现如今他们中的一部分人也开始认识到其实不能熬夜，但因为他们不懂子午流注、不懂经络运行，所以认知并不到位。这里就顺带着给这些蜥蜴普及一下为什么要早睡早起，为什么不能熬夜，为什么依然伤肝——
子时（23：00—1：00），其实23点就是新的一天的开始，并不是0点开始的。肝胆相表里，互为一家，23点胆经开始运行了，如若不睡，大伤胆气，由于十一脏腑皆取决于胆也，胆气一虚，全身脏腑功能下降，代谢力、免疫力纷纷下降，人体机能大大降低，胆气支持中枢神经，胆气受伤易患各种精神疾病，比如抑郁症、精神分裂症、强迫症、躁动症等。子时胆要分泌新的胆汁，胆经渐旺，人如不卧，胆汁更替不利，过浓而结晶成石，久之即得胆结石，如果把胆给摘了，一摘就胆怯了，全身的免疫力下降了50％以上，所以不能摘，要用它本系统的巨大潜能把它化掉。
丑时肝经最旺，丑时（1：00—3：00）不眠，肝无法解除掉有毒之物，产生新鲜血液，因藏血不利，面呈青色，久之易患各类肝病，现在有些人肝不太好，特别在欧洲平均4个人就有一个大三阳或是小三阳，大都是因为违反自然规律过了子时不睡觉造成的。甲肝比较好治，乙肝就很难治。乙肝病毒携带者，是由于晚上经常不睡觉，人太虚弱了，也就是说秩序太乱了，病毒已经到了细胞里了。也就是说乙肝的病毒已经到了细胞里面，但是现在它还没有能力造成肝炎，当人身体处于最薄弱的时候就形成成肝炎，乙型肝炎就意味着将来40％——60％的肝硬化。聪明的人是应该了解天、地、人之间的关系。
肝主疏泄，过子时不睡，可引起肝疏泄不利，肝气郁结，可见易怒，头痛头晕，眼红，眼痛，耳鸣，耳聋，胸肋胀痛，女性月经不调，便秘，也可引起肝气升发不足，人会目倦神疲，腰膝酸软，晕眩，失眠，惊悸，精神恍惚，重则会晕倒在，不省人事。
肝有藏血、调节血液的功能，过子时不睡，会造成肝血不足，还会引起吐血、流鼻血、皮下出血、牙龈出血、眼底出血、耳出血等出血证状。
肝开窍于目，过子时不睡，易引起肝虚，则出现视力模糊、老花、夜盲、畏光、迎风流泪，等症状，还会形成青光眼、白内障、眼底动脉硬化、视网膜病变等眼疾。
肝主筋，其华在爪，过子时不睡觉，会引起肝血不足，就出现筋痛，麻木，屈伸困难，痉挛抽搐，易造成灰指甲，缺钙，髌骨软化，癫痫病，骨质疏松等症。
肝与心，过子时不睡觉，可引起肝血不足，由于心主一身之血脉，肝有储藏和调节血液的功能，会造成心脏供血不足，引起心慌、心颤等症状，严重的形成心脏病、高血压等心脑血管疾病。
肝与脾，过子时不睡觉，会引起肝胃不和，由于肝助脾胃消化，由于肝气太虚不能助脾胃消化，使人脾胃消化功能不好，表现为舌苔厚，长期以来会造成中气塌陷。
肝与肺，过子时不睡觉，无法滋阴潜阳，肝阴亏损，引起肝火过盛灼肺，出现干咳、或咳嗽、咳痰血等木火刑金的证状，易导致牛皮癣等各种皮肤病。
肝与肾，过子时不睡觉，肝虚导致肾亏，由于肝肾同源，容易造成生殖系统疾病、不育、骨病、牙病、脱发、糖尿病、肾衰竭等疾病。
在大多数人夜里睡觉之前，21：00—23：00为亥时。亥时三焦经旺，三焦通百脉。亥时入眠，百脉皆得濡养，故百岁老人得共同特点即21：00（亥时）之前入睡。女性若想长久的保持容颜娇好，也应做到早睡早期。
睡觉要尽量早睡，睡得晚，伤了少阳之气，必然第二天是疲倦无力。
睡眠要早起，即使在冬天，也不可超过7点起床，春夏秋季尽量在5点左右起床，因为人在寅时（3点—5点）肺经旺的时候起床，能够使肺气得以舒展，以顺应阳气的舒长，来完成新陈代谢，肃降浊气，使肺气清，这样有助于养肺和顺应太阳的天势升起人体阳气，使人一天阳气充足，否则，就好像发动机，过了这段好时机就很难发动人体阳气，人体阳气淤积在人体下部不能由命门向上发动升起，会形成淫气，严重损害人的身心健康。
早晨5点至7点是人体大肠经最旺的时候，人体需要把代谢的浊物排出体外，此时如果不起床，大肠得不到充分活动，无法很好的完成排浊功能，使浊物停留而形成毒素，危害人体血液和脏腑百骸。
所以真正的健康生活方式还是要靠传统医学思维的指导，而不能听信那些蜥蜴的胡扯八道。
#国医的精诚力量##中医式生活#
子时（23：00—1：00），其实23点就是新的一天的开始，并不是0点开始的。肝胆相表里，互为一家，23点胆经开始运行了，如若不睡，大伤胆气，由于十一脏腑皆取决于胆也，胆气一虚，全身脏腑功能下降，代谢力、免疫力纷纷下降，人体机能大大降低，胆气支持中枢神经，胆气受伤易患各种精神疾病，比如抑郁症、精神分裂症、强迫症、躁动症等。子时胆要分泌新的胆汁，胆经渐旺，人如不卧，胆汁更替不利，过浓而结晶成石，久之即得胆结石，如果把胆给摘了，一摘就胆怯了，全身的免疫力下降了50％以上，所以不能摘，要用它本系统的巨大潜能把它化掉。
丑时肝经最旺，丑时（1：00—3：00）不眠，肝无法解除掉有毒之物，产生新鲜血液，因藏血不利，面呈青色，久之易患各类肝病，现在有些人肝不太好，特别在欧洲平均4个人就有一个大三阳或是小三阳，大都是因为违反自然规律过了子时不睡觉造成的。甲肝比较好治，乙肝就很难治。乙肝病毒携带者，是由于晚上经常不睡觉，人太虚弱了，也就是说秩序太乱了，病毒已经到了细胞里了。也就是说乙肝的病毒已经到了细胞里面，但是现在它还没有能力造成肝炎，当人身体处于最薄弱的时候就形成成肝炎，乙型肝炎就意味着将来40％——60％的肝硬化。聪明的人是应该了解天、地、人之间的关系。
肝主疏泄，过子时不睡，可引起肝疏泄不利，肝气郁结，可见易怒，头痛头晕，眼红，眼痛，耳鸣，耳聋，胸肋胀痛，女性月经不调，便秘，也可引起肝气升发不足，人会目倦神疲，腰膝酸软，晕眩，失眠，惊悸，精神恍惚，重则会晕倒在，不省人事。
肝有藏血、调节血液的功能，过子时不睡，会造成肝血不足，还会引起吐血、流鼻血、皮下出血、牙龈出血、眼底出血、耳出血等出血证状。
肝开窍于目，过子时不睡，易引起肝虚，则出现视力模糊、老花、夜盲、畏光、迎风流泪，等症状，还会形成青光眼、白内障、眼底动脉硬化、视网膜病变等眼疾。
肝主筋，其华在爪，过子时不睡觉，会引起肝血不足，就出现筋痛，麻木，屈伸困难，痉挛抽搐，易造成灰指甲，缺钙，髌骨软化，癫痫病，骨质疏松等症。
肝与心，过子时不睡觉，可引起肝血不足，由于心主一身之血脉，肝有储藏和调节血液的功能，会造成心脏供血不足，引起心慌、心颤等症状，严重的形成心脏病、高血压等心脑血管疾病。
肝与脾，过子时不睡觉，会引起肝胃不和，由于肝助脾胃消化，由于肝气太虚不能助脾胃消化，使人脾胃消化功能不好，表现为舌苔厚，长期以来会造成中气塌陷。
肝与肺，过子时不睡觉，无法滋阴潜阳，肝阴亏损，引起肝火过盛灼肺，出现干咳、或咳嗽、咳痰血等木火刑金的证状，易导致牛皮癣等各种皮肤病。
肝与肾，过子时不睡觉，肝虚导致肾亏，由于肝肾同源，容易造成生殖系统疾病、不育、骨病、牙病、脱发、糖尿病、肾衰竭等疾病。
在大多数人夜里睡觉之前，21：00—23：00为亥时。亥时三焦经旺，三焦通百脉。亥时入眠，百脉皆得濡养，故百岁老人得共同特点即21：00（亥时）之前入睡。女性若想长久的保持容颜娇好，也应做到早睡早期。
睡觉要尽量早睡，睡得晚，伤了少阳之气，必然第二天是疲倦无力。
睡眠要早起，即使在冬天，也不可超过7点起床，春夏秋季尽量在5点左右起床，因为人在寅时（3点—5点）肺经旺的时候起床，能够使肺气得以舒展，以顺应阳气的舒长，来完成新陈代谢，肃降浊气，使肺气清，这样有助于养肺和顺应太阳的天势升起人体阳气，使人一天阳气充足，否则，就好像发动机，过了这段好时机就很难发动人体阳气，人体阳气淤积在人体下部不能由命门向上发动升起，会形成淫气，严重损害人的身心健康。
早晨5点至7点是人体大肠经最旺的时候，人体需要把代谢的浊物排出体外，此时如果不起床，大肠得不到充分活动，无法很好的完成排浊功能，使浊物停留而形成毒素，危害人体血液和脏腑百骸。
所以真正的健康生活方式还是要靠传统医学思维的指导，而不能听信那些蜥蜴的胡扯八道。
#国医的精诚力量##中医式生活#
祖輩流傳的 “養生” 方法：
1、早不酒，晚不茶。
2、睡前泡腳，勝吃補藥。
3、春捂秋凍，無病無痛。
4、五穀加大棗，勝吃靈芝草。
5、頭要涼，腳要暖，肚子要不滿。
6、春三月，早臥早起；夏三月，夜臥早起；秋三月，早臥早起；冬三月，早臥晚起。
7、出汗不迎風，跑步莫凹胸。
8、大蒜是個寶，常吃身體好。
9、寒從腳上起，病從口中入。
10、三分醫，七分養，十分防。
11、中午睡眠好，猶如撿個寶。
12、汗水沒幹，冷水莫沾。
13、三天不吃青，兩眼冒金星。
14、吃米帶點糠，營養又健康。
15、若要不失眠，煮粥加白蓮。
16、一日三笑，人生難老。
17、粗飯養人，粗活益身。
18、臭魚爛蝦，索命冤家。
19、夏天一碗綠豆湯，解毒去暑賽仙方。
20、三天吃一隻羊，不如洗腳再上床。
21、食服常溫，一體皆春。
22、吃藥不忌嘴，跑斷醫生腿。
23、寧可食無肉，不可飯無湯。
24、汗水未乾，冷水莫沾。
25、吃麵多喝湯，勝似開藥方。
26、養生在勤，養心在靜。
27、核桃山中寶，補腎又健腦。
28、喝了空腹茶，疾病身上爬。
29、多喝涼白開，健康自然來。
30、喝茶不洗杯，閻王把命催。
31、多吃鹹鹽，少活十年。
32、儘量少喝酒，病魔繞道走。
33、晚飯少吃口，活到九十九。
34、一日三腦，不老也老。
35、蘿蔔出了地，郎中沒生意。
36、飽不洗頭，餓不洗澡。
37、夏不睡石，秋不睡板。春不露臍，冬不矇頭。
38、寧可鍋中存放，不讓肚子飽脹。
39、飽食即臥，乃生百病。
40、早起不在雞鳴前，晚起不在日出後。
41、春夏養陽，秋冬養陰。
42、寧可不肉，不可無豆。
43、一日兩蘋果，毛病繞道過。
44、冠心病，吃銀杏。
45、吃鮮橙，防卒中。
46、吃西柚，防血稠。
47、蘑菇餐，防血栓。
48、日出後，晨練宜，空氣新鮮利身體。
49、齒常叩，舌常轉，生津開胃齒固堅。
50、年輕不養生，老來養醫生。
51、睡前洗腳，勝吃補藥。
52、常飲菊花茶，老來不眼花。
53、百步走，活到九十九。
54、晨吃三片姜，如喝人蔘湯。
55、屋有七葉一枝花，毒蛇繞著不進家。
56、生瓜梨棗，多吃不好。
57、春不露肚臍，冬不遮頭。
58、睡覺不開燈，早起頭不暈。
59、女子三日不斷藕，男子三日不斷姜。
60、煙熏火燎，不吃為好。
61、若要百病不生，常帶飢餓三分
1、早不酒，晚不茶。
2、睡前泡腳，勝吃補藥。
3、春捂秋凍，無病無痛。
4、五穀加大棗，勝吃靈芝草。
5、頭要涼，腳要暖，肚子要不滿。
6、春三月，早臥早起；夏三月，夜臥早起；秋三月，早臥早起；冬三月，早臥晚起。
7、出汗不迎風，跑步莫凹胸。
8、大蒜是個寶，常吃身體好。
9、寒從腳上起，病從口中入。
10、三分醫，七分養，十分防。
11、中午睡眠好，猶如撿個寶。
12、汗水沒幹，冷水莫沾。
13、三天不吃青，兩眼冒金星。
14、吃米帶點糠，營養又健康。
15、若要不失眠，煮粥加白蓮。
16、一日三笑，人生難老。
17、粗飯養人，粗活益身。
18、臭魚爛蝦，索命冤家。
19、夏天一碗綠豆湯，解毒去暑賽仙方。
20、三天吃一隻羊，不如洗腳再上床。
21、食服常溫，一體皆春。
22、吃藥不忌嘴，跑斷醫生腿。
23、寧可食無肉，不可飯無湯。
24、汗水未乾，冷水莫沾。
25、吃麵多喝湯，勝似開藥方。
26、養生在勤，養心在靜。
27、核桃山中寶，補腎又健腦。
28、喝了空腹茶，疾病身上爬。
29、多喝涼白開，健康自然來。
30、喝茶不洗杯，閻王把命催。
31、多吃鹹鹽，少活十年。
32、儘量少喝酒，病魔繞道走。
33、晚飯少吃口，活到九十九。
34、一日三腦，不老也老。
35、蘿蔔出了地，郎中沒生意。
36、飽不洗頭，餓不洗澡。
37、夏不睡石，秋不睡板。春不露臍，冬不矇頭。
38、寧可鍋中存放，不讓肚子飽脹。
39、飽食即臥，乃生百病。
40、早起不在雞鳴前，晚起不在日出後。
41、春夏養陽，秋冬養陰。
42、寧可不肉，不可無豆。
43、一日兩蘋果，毛病繞道過。
44、冠心病，吃銀杏。
45、吃鮮橙，防卒中。
46、吃西柚，防血稠。
47、蘑菇餐，防血栓。
48、日出後，晨練宜，空氣新鮮利身體。
49、齒常叩，舌常轉，生津開胃齒固堅。
50、年輕不養生，老來養醫生。
51、睡前洗腳，勝吃補藥。
52、常飲菊花茶，老來不眼花。
53、百步走，活到九十九。
54、晨吃三片姜，如喝人蔘湯。
55、屋有七葉一枝花，毒蛇繞著不進家。
56、生瓜梨棗，多吃不好。
57、春不露肚臍，冬不遮頭。
58、睡覺不開燈，早起頭不暈。
59、女子三日不斷藕，男子三日不斷姜。
60、煙熏火燎，不吃為好。
61、若要百病不生，常帶飢餓三分
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