反复发作的眩晕该如何应对？
——内容来源：微信公众号“心血管权威发布”
眩晕的发作有很多不确定性，可能是阵发性的，眩晕发作时会感觉就像在甲板上摇晃，或这好像在弹簧高跷上蹦蹦跳跳，又或者是站在快速跌落的电梯里。眩晕对身体的直接伤害是会增加跌倒和受伤的风险。
眩晕发作可以持续几分钟到几个月不等，具体取决于其病因。对许多人来说，眩晕发作是周期性的。幸运的是，有一些方法可以结束眩晕发作，减少眩晕带来的痛苦，也许还可以防止眩晕复发。
眩晕发作的原因
反复发作的眩晕通常是由前庭（平衡）系统的紊乱引起的，前庭（平衡）系统包括耳内的几个微小的、充满液体的管道，称为半规管。
前庭疾病有以下几种：
良性阵发性位置性眩晕（BPPV）。当你身体和头部做一个特定的动作，比如滴眼药水时把头向后仰时，内耳中的微小晶体（也称为耳石）就会脱落，脱落的晶体会在半规管内颠簸翻滚，同时向大脑中的平衡中心发送混乱的位置信号，这就妨碍了大脑对头部位置和运动的正确感知。发作的第一天，你可能一整天都头晕目眩。48小时内，只要你改变姿势——躺下、坐起来、翻身或头部上下移动时，眩晕就会发生。如果你的头部停留在一个新的位置静止不动，晶体就会落在一个地方不动，这时眩晕就停止了。
颈性眩晕。有些类型的眩晕是由于颈椎的问题引起的。颈部肌肉是平衡系统的一部分。它们向大脑发送有关你的位置和运动的信息。某些问题，如颈关节炎或挥鞭样损伤，可影响到颈部与大脑之间的连接，并发出产生运动错觉的异常信号。引起颈性眩晕的运动是不可预测的。有可能这次发作是因为你把头向右转，下次可能是因为你低头往下看而引起发作。
梅尼埃病（又名内耳眩晕病）。在这种情况下，耳朵内的另一个小管道会因为不确定的原因而肿胀。它不仅会引起眩晕，还会引起恶心、耳胀感、耳鸣感以及听力减退。这种症状通常比BPPV的眩晕持续时间更长。这种症状的发生来得很突然，并持续时间从20分钟到12小时不等。（见图一）
前庭偏头痛。提起偏头痛，你第一反应想到的是头部疼痛。但疼痛只是偏头痛的一个方面。偏头痛也会扰乱大脑处理感觉信息的方式，导致对光、触觉、声音或气味敏感。事实证明，大约30%的偏头痛患者会头晕。我们称之为前庭性偏头痛。它并不总是伴随着头痛，尤其是在已经绝经的女性中。如果每次头晕时，你也同时无法忍受强光，或声音，那就是偏头痛。
眩晕的原因
虽然短暂的头晕或不平衡是比较常见的，但突然的眩晕发作，自觉周围的世界在移动或旋转，就不太常见了。当你第一次经历真正的眩晕时，请重视这种症状。如果同时伴有突然出现的语言困难、一侧肢体无力或意识混乱，则需要尽快到医院急诊室接受中风检查。
如果排除了眩晕是因为中风发作所致，就需要做进一步检查，找到导致眩晕的其他原因，如药物副作用等。眩晕者也需要去看耳鼻喉科医生，他们可以确定罪魁祸首是否与内耳的平衡系统的紊乱有关。控制前庭障碍的首选方案可能是会使用药物治疗。
物理治疗
另一个有用的治疗方法是为平衡障碍量身定制的物理治疗。典型的物理治疗可以包括放松和呼吸技巧，这样当眩晕开始时你就不会惊慌。患者也可以尝试更接地气的运动，比如太极拳，在太极拳中慢慢地把重心从身体的一边转移到另一边。以及利用按摩放松颈部紧张区域的软组织。
治疗师可能还会向让你进行一些训练耳朵的运动，让内耳平衡系统能够适应头部的运动。例如：站直，感受你的脚踩在地面上，然后慢慢地把头向左右两边转动，重复5到10次。
良性阵发性位置性眩晕（BPPV）的处理
当BPPV发作时，通过简单的手法复位耳内脱落的晶体可减轻或消除症状。有很多不同类型的动作，每一个动作都包括一系列坐着或躺着的姿势。在所有这些方法中，Epley手法是黄金标准。医生可能会给你一张图表，让你在家里按图照做。但是要小心，如果你做得不对，脱落的晶体可能会出现在错误的地方，加重眩晕。第一次进行这种动作复位最好在临床医生或理疗师指导下进行。
一旦确认某种复位方法可以缓解你的眩晕，那么，在下次眩晕发作的征兆出现时，你可以自己尝试用这种复位方法去对付眩晕。
在日常中也要避免做一些会引发BPPV发作的姿势，比如倒立或平躺的瑜伽姿势。
这些方法并不能保证眩晕不会复发。但它们可能会尽量减少发作，会帮助身体恢复平衡，让你重新回到正常的生活中去。
——内容来源：微信公众号“心血管权威发布”
眩晕的发作有很多不确定性，可能是阵发性的，眩晕发作时会感觉就像在甲板上摇晃，或这好像在弹簧高跷上蹦蹦跳跳，又或者是站在快速跌落的电梯里。眩晕对身体的直接伤害是会增加跌倒和受伤的风险。
眩晕发作可以持续几分钟到几个月不等，具体取决于其病因。对许多人来说，眩晕发作是周期性的。幸运的是，有一些方法可以结束眩晕发作，减少眩晕带来的痛苦，也许还可以防止眩晕复发。
眩晕发作的原因
反复发作的眩晕通常是由前庭（平衡）系统的紊乱引起的，前庭（平衡）系统包括耳内的几个微小的、充满液体的管道，称为半规管。
前庭疾病有以下几种：
良性阵发性位置性眩晕（BPPV）。当你身体和头部做一个特定的动作，比如滴眼药水时把头向后仰时，内耳中的微小晶体（也称为耳石）就会脱落，脱落的晶体会在半规管内颠簸翻滚，同时向大脑中的平衡中心发送混乱的位置信号，这就妨碍了大脑对头部位置和运动的正确感知。发作的第一天，你可能一整天都头晕目眩。48小时内，只要你改变姿势——躺下、坐起来、翻身或头部上下移动时，眩晕就会发生。如果你的头部停留在一个新的位置静止不动，晶体就会落在一个地方不动，这时眩晕就停止了。
颈性眩晕。有些类型的眩晕是由于颈椎的问题引起的。颈部肌肉是平衡系统的一部分。它们向大脑发送有关你的位置和运动的信息。某些问题，如颈关节炎或挥鞭样损伤，可影响到颈部与大脑之间的连接，并发出产生运动错觉的异常信号。引起颈性眩晕的运动是不可预测的。有可能这次发作是因为你把头向右转，下次可能是因为你低头往下看而引起发作。
梅尼埃病（又名内耳眩晕病）。在这种情况下，耳朵内的另一个小管道会因为不确定的原因而肿胀。它不仅会引起眩晕，还会引起恶心、耳胀感、耳鸣感以及听力减退。这种症状通常比BPPV的眩晕持续时间更长。这种症状的发生来得很突然，并持续时间从20分钟到12小时不等。（见图一）
前庭偏头痛。提起偏头痛，你第一反应想到的是头部疼痛。但疼痛只是偏头痛的一个方面。偏头痛也会扰乱大脑处理感觉信息的方式，导致对光、触觉、声音或气味敏感。事实证明，大约30%的偏头痛患者会头晕。我们称之为前庭性偏头痛。它并不总是伴随着头痛，尤其是在已经绝经的女性中。如果每次头晕时，你也同时无法忍受强光，或声音，那就是偏头痛。
眩晕的原因
虽然短暂的头晕或不平衡是比较常见的，但突然的眩晕发作，自觉周围的世界在移动或旋转，就不太常见了。当你第一次经历真正的眩晕时，请重视这种症状。如果同时伴有突然出现的语言困难、一侧肢体无力或意识混乱，则需要尽快到医院急诊室接受中风检查。
如果排除了眩晕是因为中风发作所致，就需要做进一步检查，找到导致眩晕的其他原因，如药物副作用等。眩晕者也需要去看耳鼻喉科医生，他们可以确定罪魁祸首是否与内耳的平衡系统的紊乱有关。控制前庭障碍的首选方案可能是会使用药物治疗。
物理治疗
另一个有用的治疗方法是为平衡障碍量身定制的物理治疗。典型的物理治疗可以包括放松和呼吸技巧，这样当眩晕开始时你就不会惊慌。患者也可以尝试更接地气的运动，比如太极拳，在太极拳中慢慢地把重心从身体的一边转移到另一边。以及利用按摩放松颈部紧张区域的软组织。
治疗师可能还会向让你进行一些训练耳朵的运动，让内耳平衡系统能够适应头部的运动。例如：站直，感受你的脚踩在地面上，然后慢慢地把头向左右两边转动，重复5到10次。
良性阵发性位置性眩晕（BPPV）的处理
当BPPV发作时，通过简单的手法复位耳内脱落的晶体可减轻或消除症状。有很多不同类型的动作，每一个动作都包括一系列坐着或躺着的姿势。在所有这些方法中，Epley手法是黄金标准。医生可能会给你一张图表，让你在家里按图照做。但是要小心，如果你做得不对，脱落的晶体可能会出现在错误的地方，加重眩晕。第一次进行这种动作复位最好在临床医生或理疗师指导下进行。
一旦确认某种复位方法可以缓解你的眩晕，那么，在下次眩晕发作的征兆出现时，你可以自己尝试用这种复位方法去对付眩晕。
在日常中也要避免做一些会引发BPPV发作的姿势，比如倒立或平躺的瑜伽姿势。
这些方法并不能保证眩晕不会复发。但它们可能会尽量减少发作，会帮助身体恢复平衡，让你重新回到正常的生活中去。
上周末我们去了小河直街
路过一家卖小玩意儿的店，每次碰到这种我都走不动道，看中了一款手链和项链，问她哪个好看，想买一个
她：我们不买，我回去给你串
我：买一个吧，这个又不贵，我自己买
说了两个回合之后，还是没同意我买，后来我就一直闷闷不乐
她察觉到了我情绪，说返回去把手链买着，我不愿意，觉得没有兴致了。等再路过一家古着店的时候，她主动提出进去逛逛，帮我挑帽子，没有中意的我们又出来了，她说她知道一条街全是古着店，下次去那边好好逛逛，感觉到在哄我，心情也变好了
之后就是一路逛着寻觅吃的，看到小甜品店，我俩都有点心动，可是当时饿着肚子，想着吃完正餐再返回来
一路逛着，吃完饭已经走到尽头，她没提返回去吃小甜点的事，突然一下又很不开心，觉得周末出来玩一趟不够尽兴，拖着坏情绪直奔地铁站回家
路上她一直在哄我，问我怎么不开心了，是不是没同意我买手链，突然大悟：是不是没吃小甜点，我给这事儿忘了，我们现在返回去！
我：不吃了，直接回家吧
之后就是一路都没理她，越想越委屈，哄了好久，猜测我具体因为什么不开心
我终于开口：跟你出去玩真没意思，很扫兴，出去玩一趟就是想吃喝玩乐，看到喜欢的就想买着玩玩，我和朋友出门的时候，她们都会和我一起挑选，给我提供很高的情绪价值，而且我花我自己的钱…（就这么带着气一顿输出）
她立刻认错：我知道错了，下次我不这样了，我妞儿这么乖是吧，上次看到手机链（均价七八十），也主动提出不买对不对，也不会盲目消费，是不是委屈了，但是不能不想跟我出去玩，也不是每次出去都这样，今天那会儿真是我脑子抽了…
这事儿翻篇之后，昨天晚上她取到个快递，我问她买的啥，她说不告诉你，等到家我看到拆封之后眼疾手快拿出来，发现是我那天看中的项链，很惊讶
她把我看中的项链手链都买回来了，还多挑了三条，我震惊于她怎么买到一模一样的（当时我们没拍照，我自己都已经记不清了）
又想起来这几天晚上她总说还欠我一个小甜点
其实没有喜欢到非买不可的程度，甜品也不是再也吃不到，只是当时会因为这些事委屈。但她总会记住我说的话，记住我们相处的每一件事，会反思做得不对的地方，并且想办法补偿我当时的不开心
两个人一起生活，不开心的事难以避免，能时刻感受到被在乎，是件难得的事。
路过一家卖小玩意儿的店，每次碰到这种我都走不动道，看中了一款手链和项链，问她哪个好看，想买一个
她：我们不买，我回去给你串
我：买一个吧，这个又不贵，我自己买
说了两个回合之后，还是没同意我买，后来我就一直闷闷不乐
她察觉到了我情绪，说返回去把手链买着，我不愿意，觉得没有兴致了。等再路过一家古着店的时候，她主动提出进去逛逛，帮我挑帽子，没有中意的我们又出来了，她说她知道一条街全是古着店，下次去那边好好逛逛，感觉到在哄我，心情也变好了
之后就是一路逛着寻觅吃的，看到小甜品店，我俩都有点心动，可是当时饿着肚子，想着吃完正餐再返回来
一路逛着，吃完饭已经走到尽头，她没提返回去吃小甜点的事，突然一下又很不开心，觉得周末出来玩一趟不够尽兴，拖着坏情绪直奔地铁站回家
路上她一直在哄我，问我怎么不开心了，是不是没同意我买手链，突然大悟：是不是没吃小甜点，我给这事儿忘了，我们现在返回去！
我：不吃了，直接回家吧
之后就是一路都没理她，越想越委屈，哄了好久，猜测我具体因为什么不开心
我终于开口：跟你出去玩真没意思，很扫兴，出去玩一趟就是想吃喝玩乐，看到喜欢的就想买着玩玩，我和朋友出门的时候，她们都会和我一起挑选，给我提供很高的情绪价值，而且我花我自己的钱…（就这么带着气一顿输出）
她立刻认错：我知道错了，下次我不这样了，我妞儿这么乖是吧，上次看到手机链（均价七八十），也主动提出不买对不对，也不会盲目消费，是不是委屈了，但是不能不想跟我出去玩，也不是每次出去都这样，今天那会儿真是我脑子抽了…
这事儿翻篇之后，昨天晚上她取到个快递，我问她买的啥，她说不告诉你，等到家我看到拆封之后眼疾手快拿出来，发现是我那天看中的项链，很惊讶
她把我看中的项链手链都买回来了，还多挑了三条，我震惊于她怎么买到一模一样的（当时我们没拍照，我自己都已经记不清了）
又想起来这几天晚上她总说还欠我一个小甜点
其实没有喜欢到非买不可的程度，甜品也不是再也吃不到，只是当时会因为这些事委屈。但她总会记住我说的话，记住我们相处的每一件事，会反思做得不对的地方，并且想办法补偿我当时的不开心
两个人一起生活，不开心的事难以避免，能时刻感受到被在乎，是件难得的事。
【晨曦未检第92期|“沉浸式”体验法治课2.0版本】
以前都是检察官进学校
今天我们要走进检察院
看看她们是怎么工作的
你想知道
奇妙的检察院之旅吗
快来一起看看吧！
庄严的升旗仪式
为进一步探索法治教育新形式、新载体，不断提升法治宣传教育的趣味性、针对性和实效性，9月14日，来自丰镇市航天学校的孩子们受邀走进检察院，以一场别开生面的升旗仪式拉开了她们的检察院之旅。
打卡，我们是认真的
签名、打卡拍照
今天是摄影师检察官上线
帮我们记录每一个瞬间
沉浸式参观
从荣誉室到听证室
从未检工作室到各个办公区
长长的走廊上一幅幅文字图片
宣泄室的道具、沙盘
我和同学们都很好奇
走着看着听着
原来为了保护我们
检察官们十八般武艺样样都通啊
啊，对了
听新媒体工作室的姐姐说
今天我们所有打卡的照片
会由她们来编辑推送
岂不是妈妈可以从手机上看到我
开心
有趣的法治课
法治课上
我们看了一个微电影
原来是告诉我们不要沉迷网络
大家有好多奇奇怪怪的问题
检察官叔叔都耐心给我们解答
分别篇
时间过的好快
我们带着开心和恋恋不舍
要离开检察院了
告诉你们一个小秘密
我在签名板上写下了
小小的愿望噢
再见，检察院
下次，我们还来
以前都是检察官进学校
今天我们要走进检察院
看看她们是怎么工作的
你想知道
奇妙的检察院之旅吗
快来一起看看吧！
庄严的升旗仪式
为进一步探索法治教育新形式、新载体，不断提升法治宣传教育的趣味性、针对性和实效性，9月14日，来自丰镇市航天学校的孩子们受邀走进检察院，以一场别开生面的升旗仪式拉开了她们的检察院之旅。
打卡，我们是认真的
签名、打卡拍照
今天是摄影师检察官上线
帮我们记录每一个瞬间
沉浸式参观
从荣誉室到听证室
从未检工作室到各个办公区
长长的走廊上一幅幅文字图片
宣泄室的道具、沙盘
我和同学们都很好奇
走着看着听着
原来为了保护我们
检察官们十八般武艺样样都通啊
啊，对了
听新媒体工作室的姐姐说
今天我们所有打卡的照片
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岂不是妈妈可以从手机上看到我
开心
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法治课上
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大家有好多奇奇怪怪的问题
检察官叔叔都耐心给我们解答
分别篇
时间过的好快
我们带着开心和恋恋不舍
要离开检察院了
告诉你们一个小秘密
我在签名板上写下了
小小的愿望噢
再见，检察院
下次，我们还来
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