身弱之人，往往神气散乱，容易被外物牵动，想太多想太杂，导致身体运转更差
唐代大医家孙思邈说，凡得了病的，首先要把神定下来，收一收神气。
分享几点养神的建议：

【所求所想少一点】
精神内守的时候，人就像一个不漏气的气球，三焦会运转得很好。
但如果你一直在思考，想得很遥远，心到处跑，而不在自己这里，晚上也不好好睡觉，那就是“开而不阖”。一直处在这种状态，身体也会亏空。

现在很多病，源自缺乏“缓”。
比如神经衰弱、焦虑症、躁郁综合征等，其实是陷入了一种太快、太急了的精神心理状态。太急了，神就飘在外面，气机也浮动不定，既紧且乱，生理功能也跟着失调。

那我们怎么养神呢？

1.保持对生活的觉察
在生活中留意自己状态的起伏度，去感受自己、观察自己，然后至少知道：
▫️吃了什么东西舒服，什么东西不舒服；
▫️跟谁在一起舒服，跟谁在一起不舒服；
▫️想什么、说什么、做什么会比较安心，或者反之做了什么会睡不着、纠结和难过。
把心安放在每一天的行住坐卧里，不担忧未来不思虑过去，这种安顿的感觉就是很好的养生。

2.与喜欢的人多接触
人与人之间的能力是交换的，当你觉得自己有点心智涣散的时候,就去跟有“精气神”的朋友靠近一下，喝茶、聊天、走走路，会感受到他们的浩然之气、心地光明……
自己也会不知不觉中离好的状态近一些。靠近心生喜悦的人，远离让你“失和”的人与事，就是大补！

3.日常坚持养生功法
太极、八段锦、站桩、易筋经、走路等，能帮助“形与神俱，气血畅达”。

愿大家都能养好神，内在安定柔软，外在广阔清明

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对号入座一下，扫射到我了，数据有做，确实不多，最近在轮博，也轮的不是很多，因为就俩五百转的号，也有发帖，想努力试试创作官，数据群都没进，实在是每天消息太多我留着也不怎么往里面发心虚，所以自动退群了，至于为什么发微博，是因为提问箱有人投，确实也有看到有人说不要随便搬运提问箱的东西，但觉得有点用而且最近很多新粉关注我，想让大家看到就发出来给大家看，觉得自己目前有红v，能做些什么就多做点，我觉得我无愧于心，不想细数什么但每回志愿者都有做，事情也挺多挺杂的，知道做这些的人也不少，谁也没拿出来说事，但是也不想被认成光说话不做事的。也有买周边花钱，自认为在我能做的范围内尽力而为了。最近发微博在考古邓佳鑫，一是希望有更多人看到小时候的他，偶尔刷到一点击中你的心，可以更喜欢他，有一点人能从我的微博喜欢他我都觉得很荣幸，如果没有就当我自己考古，以后留着做素材剪辑视频。二是想尽量留住红v，因为音家确实不多，不过估计也很困难，只想说我尽力了，没留住也不要怪我，我不是一个抗压能力很强的人，很多时候都想放弃，但是因为邓佳鑫想再坚持一下，也希望简单点，不要被内涵，如果把我当成不做事的人的话，那音家不做事的人可太多了，别内涵我[老师好]

翻看这些视频 对我的杀伤力有多大[悲伤]在云南，和妈妈，石壁，一株特立独行的花，尝试新的角度拍摄，清晨的大巴上，波光粼粼，绿意，和朋友的第一次旅行，风暴来临的海面，黄色的塑料雨衣，重庆小面，避暑绝佳的博物馆，杂花，田埂，雪地里的人形印记，两个执着的朋友，第二次的旅行，开福寺的胖鸽子，漫展，热舞，景霸霸在唱歌，文和友里一束寂静的光，返程中铺视角，某个迷雾清晨，疫情封控中的体育课，一个人去文庙，室友的19岁生日，中了老婆的签名照，狗吃西瓜合影，除夕夜三个人的烟火，大学生遛狗计划，第三次的旅行，广仁寺的经幡和风铃，马老师和刘明月的背影。凝结了我短暂快乐的它们，她们，他们。