#每日一善[超话]# 山药薏米芡实是同气相求的三位兄弟，补脾最宜很多朋友患有慢性病，症状很多，从头到脚，好象就没有舒服的地方，病虽不是很危重，但总是牵延不愈，时好时坏，令人烦恼不堪
其实这样的朋友当务之急是要培补您的气血，气血充足了才有抵御病症的资本，而如何补气血才是最快捷，最有效的呢？中医说 展开,山药薏米芡实是同气相求的三位兄弟，补脾最宜很多朋友患有慢性病，症状很多，从头到脚，好象就没有舒服的地方，病虽不是很危重，但总是牵延不愈，时好时坏，令人烦恼不堪
其实这样的朋友当务之急是要培补您的气血，气血充足了才有抵御病症的资本，而如何补气血才是最快捷，最有效的呢？中医说：脾胃为后天之本，气血生化之源
所以要想气血充沛，必须要先把脾胃调养好才行，有些人吃一点东西就饱胀不适，难以消化；还有人吃下东西，不能很好的吸收，或腹泻、或便秘、或不生精微而生痰涎，或不长气血而长赘肉
诸般问题，皆因脾不健运造成
所以补益脾胃是改善体质的关键和前提
如果脾胃连五谷菜蔬都难以消化，那么药物就更难于被吸收了
有些人因肾虚而吃补肾的药，但补肾药，多味厚而难于消化，通常，肾没补上，却成了脾胃的沉重负担，最后，补药停滞不消而成为毒素，所谓的虚不受补，便有脾胃虚而难于消化之意
还有人心肝火旺，常年需服用寒凉之药以清热解毒
岂知寒凉之药最伤脾胃，这就象常年把自家的庄稼地当作战场一样，最后，就算不被敌人打败，也会因无粮草而饿死
所以我们一定要给自己一些储备——气血的储备
只要粮草充足，我们就没有什么可怕的
怕只怕，我们已经没有能力再制造新鲜的气血了
很多病人只因不能纳食，无法吸收营养而丧失了最后反戈一击的机会
只要我们还能挣来钱，我们就还有的可花
我们就能够坚持到最后的胜利，抵御疾病是要有本钱的
如果说这世界上还能找到不计利益、甘愿付出、并全力帮忙的朋友，那么山药、薏米、芡实则当之无愧
这是那种不急不躁、从容有力、可以托付一生的朋友
会在我们百般无奈，需要帮助的时候，给我们以最无声、最持久、最平和的帮助
它们在《神农本草经中》中都被尊为上品
“凡上品之药，法宜久服，与五谷之养人相佐，以臻寿考”我们需要经常和真正的好朋友在一起，也许一生我们都要相伴
但我们不会厌倦，有几个时时都支持你的朋友，难道不是我们的福气吗？如果，这样的朋友我们都不要，那你真是一个合该倒霉，而没人同情的家伙
对于衰弱高龄的老人，先天不足的幼儿，还有那些身染重病的患者，我常常给他们同样的建议
那就是去喝山药薏米芡实粥
有人说，光喝粥能管用吗？能快速增长气血吗？如果你喝粥都不长气血的话，那看来没有可以进补的东西了
通常的食物，即使是那些可以增长气血的食物，我们想要获取它的营养，也要先投入一些气血来消化吸收它，可对于气血太弱的人，这点气血也拿不出来，而山药、薏米、芡实，却是不需要我们额外的支出，而却能直接供给我们气血的良药美食
先来说说山药：山药其性甘平，气阴两补，补气而不壅滞上火，补阴而不助湿滋腻，为培补中气最平和之品，历来就被众医家广为赞誉，《本草纲目》云：益肾气、健脾胃、止泄痢、化痰涎、润皮毛
《景岳全书》云：山药能健脾补虚，滋精固肾，治诸虚百损，疗五劳七伤……
《药品化义》云：山药温补而不骤，微香而不燥，循循有调肺之功，治肺虚久嗽，何其稳当
清末最有名的大医家张锡纯对此药更是推崇备至，在其医学专著《医学衷中参西录》中曾屡用大剂量生山药一味，治疗了许多诸如大喘欲绝，滑泻无度等危急重症
其言：“山药之性，能滋阴又能利湿，能滑润又能收涩
是以能补肺、补肾、兼补脾胃……在滋补药中诚为无上之品，特性甚和平，宜多服常服耳
”山药品种较多，河南怀庆府的品质最好
所以通常山药也叫怀山（或淮山）
药用通常干燥切片
药店有炒山药和生山药两种
建议用干燥后的生山药较好
再谈谈薏米，如果你觉得自己身体有湿气，如积液、水肿，湿疹、脓疡等等与体内浊水有关的问题，薏米都是您最好的帮手
“薏仁最善利水，不至耗损真阴之气，凡湿盛在下身者，最宜用之”薏米性微凉，如果脾胃过于虚寒，四肢怕冷较重的人，还是不太适合的
李时珍说孕妇忌服，可能也是怕利水太过，把羊水也利干了，虽然在现实应用中并未见对孕妇有什么危险，且常有相助之益，但为安全起见，权且听他老人家的吧
薏米主要功效在于健脾去湿，健脾可以补肺，祛湿可以化痰
所以本品，亦可用于治疗肺热肺痈肺痿之症
和山药同用，更是相得益彰，互补缺失
“山药、薏米皆清补脾肺之药，然单用山药，久则失于粘腻，单用薏米，久则失于淡渗，惟等分并用乃久服无弊
”近代医家曾有报导，用两药各50克，每日熬粥，对肝硬化腹水有明显疗效
我们何苦非要等到病重如此再去喝粥呢？平日即将二者打粉熬粥常服，岂不是明智之举，况且此粥美味可口，长吃不厌
或有人说，粥有药味，且酸苦难喝，恐怕是您选料的品质不好
由于品种不同，有的山药会略带一点酸味，但却毫不影响粥食的美味
最后再说说芡实，前面山药薏米好象把溢美之辞都分而占尽了，其实不然，芡实，更有其与众不同的绝妙之处
如果您是“脱症”和“漏症”，那芡实就是一只有力的大手，把您托住
不至让您的气血白白的流失
有人长期腹泄，下利清谷；有人遗精滑脱，其势难禁；有人夜尿频多，无法安睡；这时，您就会发现芡实的神奇了
清代医家陈士择说的最好：“芡实止腰膝疼痛，令耳目聪明，久食延龄益寿，视之若平常，用之大有利益，芡实不但止精，而亦能生精也，去脾胃中之湿痰，即生肾中之真水
”所以说芡实是健脾补肾的绝佳首选
若能与山药同舟共济，那补益的效果就更佳了
山药、薏米、芡实是同气相求的兄弟，都有健脾益胃之神效
但用时也各有侧重，山药可补五脏，脾、肺、肾兼顾，益气养阴
又兼具涩敛之功
薏米，健脾而清肺，利水而益胃，补中有清，以去湿浊见长
芡实，健脾补肾，止泻止遗，最具收敛固脱之能
有人将三药打粉熬粥再加入大枣，以治疗贫血之症，疗效显著
这三味药粥虽然好处太多，但仍然有许多人无福消受
体内浊气太多的人，喝完此粥必饱胀难消
肝火太旺的人，必胸闷不 适，瘀血阻滞的人，必疼痛加剧，还有津枯血燥，风寒实喘，小便短赤，热结便秘者都不适宜
这就好比您要想引来清泉，就要先排走污水，“陈血不去，新血不生，浊气不除，清气难存”
收起
其实这样的朋友当务之急是要培补您的气血，气血充足了才有抵御病症的资本，而如何补气血才是最快捷，最有效的呢？中医说 展开,山药薏米芡实是同气相求的三位兄弟，补脾最宜很多朋友患有慢性病，症状很多，从头到脚，好象就没有舒服的地方，病虽不是很危重，但总是牵延不愈，时好时坏，令人烦恼不堪
其实这样的朋友当务之急是要培补您的气血，气血充足了才有抵御病症的资本，而如何补气血才是最快捷，最有效的呢？中医说：脾胃为后天之本，气血生化之源
所以要想气血充沛，必须要先把脾胃调养好才行，有些人吃一点东西就饱胀不适，难以消化；还有人吃下东西，不能很好的吸收，或腹泻、或便秘、或不生精微而生痰涎，或不长气血而长赘肉
诸般问题，皆因脾不健运造成
所以补益脾胃是改善体质的关键和前提
如果脾胃连五谷菜蔬都难以消化，那么药物就更难于被吸收了
有些人因肾虚而吃补肾的药，但补肾药，多味厚而难于消化，通常，肾没补上，却成了脾胃的沉重负担，最后，补药停滞不消而成为毒素，所谓的虚不受补，便有脾胃虚而难于消化之意
还有人心肝火旺，常年需服用寒凉之药以清热解毒
岂知寒凉之药最伤脾胃，这就象常年把自家的庄稼地当作战场一样，最后，就算不被敌人打败，也会因无粮草而饿死
所以我们一定要给自己一些储备——气血的储备
只要粮草充足，我们就没有什么可怕的
怕只怕，我们已经没有能力再制造新鲜的气血了
很多病人只因不能纳食，无法吸收营养而丧失了最后反戈一击的机会
只要我们还能挣来钱，我们就还有的可花
我们就能够坚持到最后的胜利，抵御疾病是要有本钱的
如果说这世界上还能找到不计利益、甘愿付出、并全力帮忙的朋友，那么山药、薏米、芡实则当之无愧
这是那种不急不躁、从容有力、可以托付一生的朋友
会在我们百般无奈，需要帮助的时候，给我们以最无声、最持久、最平和的帮助
它们在《神农本草经中》中都被尊为上品
“凡上品之药，法宜久服，与五谷之养人相佐，以臻寿考”我们需要经常和真正的好朋友在一起，也许一生我们都要相伴
但我们不会厌倦，有几个时时都支持你的朋友，难道不是我们的福气吗？如果，这样的朋友我们都不要，那你真是一个合该倒霉，而没人同情的家伙
对于衰弱高龄的老人，先天不足的幼儿，还有那些身染重病的患者，我常常给他们同样的建议
那就是去喝山药薏米芡实粥
有人说，光喝粥能管用吗？能快速增长气血吗？如果你喝粥都不长气血的话，那看来没有可以进补的东西了
通常的食物，即使是那些可以增长气血的食物，我们想要获取它的营养，也要先投入一些气血来消化吸收它，可对于气血太弱的人，这点气血也拿不出来，而山药、薏米、芡实，却是不需要我们额外的支出，而却能直接供给我们气血的良药美食
先来说说山药：山药其性甘平，气阴两补，补气而不壅滞上火，补阴而不助湿滋腻，为培补中气最平和之品，历来就被众医家广为赞誉，《本草纲目》云：益肾气、健脾胃、止泄痢、化痰涎、润皮毛
《景岳全书》云：山药能健脾补虚，滋精固肾，治诸虚百损，疗五劳七伤……
《药品化义》云：山药温补而不骤，微香而不燥，循循有调肺之功，治肺虚久嗽，何其稳当
清末最有名的大医家张锡纯对此药更是推崇备至，在其医学专著《医学衷中参西录》中曾屡用大剂量生山药一味，治疗了许多诸如大喘欲绝，滑泻无度等危急重症
其言：“山药之性，能滋阴又能利湿，能滑润又能收涩
是以能补肺、补肾、兼补脾胃……在滋补药中诚为无上之品，特性甚和平，宜多服常服耳
”山药品种较多，河南怀庆府的品质最好
所以通常山药也叫怀山（或淮山）
药用通常干燥切片
药店有炒山药和生山药两种
建议用干燥后的生山药较好
再谈谈薏米，如果你觉得自己身体有湿气，如积液、水肿，湿疹、脓疡等等与体内浊水有关的问题，薏米都是您最好的帮手
“薏仁最善利水，不至耗损真阴之气，凡湿盛在下身者，最宜用之”薏米性微凉，如果脾胃过于虚寒，四肢怕冷较重的人，还是不太适合的
李时珍说孕妇忌服，可能也是怕利水太过，把羊水也利干了，虽然在现实应用中并未见对孕妇有什么危险，且常有相助之益，但为安全起见，权且听他老人家的吧
薏米主要功效在于健脾去湿，健脾可以补肺，祛湿可以化痰
所以本品，亦可用于治疗肺热肺痈肺痿之症
和山药同用，更是相得益彰，互补缺失
“山药、薏米皆清补脾肺之药，然单用山药，久则失于粘腻，单用薏米，久则失于淡渗，惟等分并用乃久服无弊
”近代医家曾有报导，用两药各50克，每日熬粥，对肝硬化腹水有明显疗效
我们何苦非要等到病重如此再去喝粥呢？平日即将二者打粉熬粥常服，岂不是明智之举，况且此粥美味可口，长吃不厌
或有人说，粥有药味，且酸苦难喝，恐怕是您选料的品质不好
由于品种不同，有的山药会略带一点酸味，但却毫不影响粥食的美味
最后再说说芡实，前面山药薏米好象把溢美之辞都分而占尽了，其实不然，芡实，更有其与众不同的绝妙之处
如果您是“脱症”和“漏症”，那芡实就是一只有力的大手，把您托住
不至让您的气血白白的流失
有人长期腹泄，下利清谷；有人遗精滑脱，其势难禁；有人夜尿频多，无法安睡；这时，您就会发现芡实的神奇了
清代医家陈士择说的最好：“芡实止腰膝疼痛，令耳目聪明，久食延龄益寿，视之若平常，用之大有利益，芡实不但止精，而亦能生精也，去脾胃中之湿痰，即生肾中之真水
”所以说芡实是健脾补肾的绝佳首选
若能与山药同舟共济，那补益的效果就更佳了
山药、薏米、芡实是同气相求的兄弟，都有健脾益胃之神效
但用时也各有侧重，山药可补五脏，脾、肺、肾兼顾，益气养阴
又兼具涩敛之功
薏米，健脾而清肺，利水而益胃，补中有清，以去湿浊见长
芡实，健脾补肾，止泻止遗，最具收敛固脱之能
有人将三药打粉熬粥再加入大枣，以治疗贫血之症，疗效显著
这三味药粥虽然好处太多，但仍然有许多人无福消受
体内浊气太多的人，喝完此粥必饱胀难消
肝火太旺的人，必胸闷不 适，瘀血阻滞的人，必疼痛加剧，还有津枯血燥，风寒实喘，小便短赤，热结便秘者都不适宜
这就好比您要想引来清泉，就要先排走污水，“陈血不去，新血不生，浊气不除，清气难存”
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每座城都有一条老街，咸阳的老街叫『中山街』。
咸阳是一个让人觉得熟悉而又陌生的城市。如果说，陕西还有哪一座城市在历史地位上可以与西安平分秋色，那一定是咸阳了。咸阳是秦帝国的都城，见证了秦从诸侯国到秦帝国的历史性跨越，虽然只拥有140多年的建都史，却在中国历史上打下了永恒的印记。
然而，对于咸阳城我一直都比较陌生，很奇怪的是也从来没有想去看看的想法。也许越是身边的东西就越容易忽视……
直到前段时间去咸阳看朋友，才发现一直被西安光彩遮蔽着的咸阳也挺精彩的，尤其是咸阳的老城区“渭城区”，依偎着碧波荡漾的渭河，城区里的老街道充满岁月感。
咸阳老城区街巷交错，最重要的老街道就是“中山街”了，它始建于清代，长约1公里，贯穿东西，是老城区的主轴线。
“中山街”和咸阳另一条网红老街“北平街”相交，北平街热闹，商业气息浓，中山街更有历史沉淀的韵味。中山街上有咸阳最有名的古迹“咸阳文庙”（咸阳博物院），还保留着不少的明清老商铺、老字号美食，也有利用老房改造的文艺风咖啡馆、酒吧、民宿……
很喜欢这里不紧不慢的步调，新旧杂糅的味道。西安人周末有时间可以去咸阳探个秘，看看我们的邻居家里还有什么好吃的、好玩的、好看的。
#西安周边游##我的旅行日记##秋日好时光##秋日生活打卡记#
咸阳是一个让人觉得熟悉而又陌生的城市。如果说，陕西还有哪一座城市在历史地位上可以与西安平分秋色，那一定是咸阳了。咸阳是秦帝国的都城，见证了秦从诸侯国到秦帝国的历史性跨越，虽然只拥有140多年的建都史，却在中国历史上打下了永恒的印记。
然而，对于咸阳城我一直都比较陌生，很奇怪的是也从来没有想去看看的想法。也许越是身边的东西就越容易忽视……
直到前段时间去咸阳看朋友，才发现一直被西安光彩遮蔽着的咸阳也挺精彩的，尤其是咸阳的老城区“渭城区”，依偎着碧波荡漾的渭河，城区里的老街道充满岁月感。
咸阳老城区街巷交错，最重要的老街道就是“中山街”了，它始建于清代，长约1公里，贯穿东西，是老城区的主轴线。
“中山街”和咸阳另一条网红老街“北平街”相交，北平街热闹，商业气息浓，中山街更有历史沉淀的韵味。中山街上有咸阳最有名的古迹“咸阳文庙”（咸阳博物院），还保留着不少的明清老商铺、老字号美食，也有利用老房改造的文艺风咖啡馆、酒吧、民宿……
很喜欢这里不紧不慢的步调，新旧杂糅的味道。西安人周末有时间可以去咸阳探个秘，看看我们的邻居家里还有什么好吃的、好玩的、好看的。
#西安周边游##我的旅行日记##秋日好时光##秋日生活打卡记#
#每日一善[超话]# 山药薏米芡实是同气相求的三位兄弟，补脾最宜很多朋友患有慢性病，症状很多，从头到脚，好象就没有舒服的地方，病虽不是很危重，但总是牵延不愈，时好时坏，令人烦恼不堪
其实这样的朋友当务之急是要培补您的气血，气血充足了才有抵御病症的资本，而如何补气血才是最快捷，最有效的呢？中医说 展开,山药薏米芡实是同气相求的三位兄弟，补脾最宜很多朋友患有慢性病，症状很多，从头到脚，好象就没有舒服的地方，病虽不是很危重，但总是牵延不愈，时好时坏，令人烦恼不堪
其实这样的朋友当务之急是要培补您的气血，气血充足了才有抵御病症的资本，而如何补气血才是最快捷，最有效的呢？中医说：脾胃为后天之本，气血生化之源
所以要想气血充沛，必须要先把脾胃调养好才行，有些人吃一点东西就饱胀不适，难以消化；还有人吃下东西，不能很好的吸收，或腹泻、或便秘、或不生精微而生痰涎，或不长气血而长赘肉
诸般问题，皆因脾不健运造成
所以补益脾胃是改善体质的关键和前提
如果脾胃连五谷菜蔬都难以消化，那么药物就更难于被吸收了
有些人因肾虚而吃补肾的药，但补肾药，多味厚而难于消化，通常，肾没补上，却成了脾胃的沉重负担，最后，补药停滞不消而成为毒素，所谓的虚不受补，便有脾胃虚而难于消化之意
还有人心肝火旺，常年需服用寒凉之药以清热解毒
岂知寒凉之药最伤脾胃，这就象常年把自家的庄稼地当作战场一样，最后，就算不被敌人打败，也会因无粮草而饿死
所以我们一定要给自己一些储备——气血的储备
只要粮草充足，我们就没有什么可怕的
怕只怕，我们已经没有能力再制造新鲜的气血了
很多病人只因不能纳食，无法吸收营养而丧失了最后反戈一击的机会
只要我们还能挣来钱，我们就还有的可花
我们就能够坚持到最后的胜利，抵御疾病是要有本钱的
如果说这世界上还能找到不计利益、甘愿付出、并全力帮忙的朋友，那么山药、薏米、芡实则当之无愧
这是那种不急不躁、从容有力、可以托付一生的朋友
会在我们百般无奈，需要帮助的时候，给我们以最无声、最持久、最平和的帮助
它们在《神农本草经中》中都被尊为上品
“凡上品之药，法宜久服，与五谷之养人相佐，以臻寿考”我们需要经常和真正的好朋友在一起，也许一生我们都要相伴
但我们不会厌倦，有几个时时都支持你的朋友，难道不是我们的福气吗？如果，这样的朋友我们都不要，那你真是一个合该倒霉，而没人同情的家伙
对于衰弱高龄的老人，先天不足的幼儿，还有那些身染重病的患者，我常常给他们同样的建议
那就是去喝山药薏米芡实粥
有人说，光喝粥能管用吗？能快速增长气血吗？如果你喝粥都不长气血的话，那看来没有可以进补的东西了
通常的食物，即使是那些可以增长气血的食物，我们想要获取它的营养，也要先投入一些气血来消化吸收它，可对于气血太弱的人，这点气血也拿不出来，而山药、薏米、芡实，却是不需要我们额外的支出，而却能直接供给我们气血的良药美食
先来说说山药：山药其性甘平，气阴两补，补气而不壅滞上火，补阴而不助湿滋腻，为培补中气最平和之品，历来就被众医家广为赞誉，《本草纲目》云：益肾气、健脾胃、止泄痢、化痰涎、润皮毛
《景岳全书》云：山药能健脾补虚，滋精固肾，治诸虚百损，疗五劳七伤……
《药品化义》云：山药温补而不骤，微香而不燥，循循有调肺之功，治肺虚久嗽，何其稳当
清末最有名的大医家张锡纯对此药更是推崇备至，在其医学专著《医学衷中参西录》中曾屡用大剂量生山药一味，治疗了许多诸如大喘欲绝，滑泻无度等危急重症
其言：“山药之性，能滋阴又能利湿，能滑润又能收涩
是以能补肺、补肾、兼补脾胃……在滋补药中诚为无上之品，特性甚和平，宜多服常服耳
”山药品种较多，河南怀庆府的品质最好
所以通常山药也叫怀山（或淮山）
药用通常干燥切片
药店有炒山药和生山药两种
建议用干燥后的生山药较好
再谈谈薏米，如果你觉得自己身体有湿气，如积液、水肿，湿疹、脓疡等等与体内浊水有关的问题，薏米都是您最好的帮手
“薏仁最善利水，不至耗损真阴之气，凡湿盛在下身者，最宜用之”薏米性微凉，如果脾胃过于虚寒，四肢怕冷较重的人，还是不太适合的
李时珍说孕妇忌服，可能也是怕利水太过，把羊水也利干了，虽然在现实应用中并未见对孕妇有什么危险，且常有相助之益，但为安全起见，权且听他老人家的吧
薏米主要功效在于健脾去湿，健脾可以补肺，祛湿可以化痰
所以本品，亦可用于治疗肺热肺痈肺痿之症
和山药同用，更是相得益彰，互补缺失
“山药、薏米皆清补脾肺之药，然单用山药，久则失于粘腻，单用薏米，久则失于淡渗，惟等分并用乃久服无弊
”近代医家曾有报导，用两药各50克，每日熬粥，对肝硬化腹水有明显疗效
我们何苦非要等到病重如此再去喝粥呢？平日即将二者打粉熬粥常服，岂不是明智之举，况且此粥美味可口，长吃不厌
或有人说，粥有药味，且酸苦难喝，恐怕是您选料的品质不好
由于品种不同，有的山药会略带一点酸味，但却毫不影响粥食的美味
最后再说说芡实，前面山药薏米好象把溢美之辞都分而占尽了，其实不然，芡实，更有其与众不同的绝妙之处
如果您是“脱症”和“漏症”，那芡实就是一只有力的大手，把您托住
不至让您的气血白白的流失
有人长期腹泄，下利清谷；有人遗精滑脱，其势难禁；有人夜尿频多，无法安睡；这时，您就会发现芡实的神奇了
清代医家陈士择说的最好：“芡实止腰膝疼痛，令耳目聪明，久食延龄益寿，视之若平常，用之大有利益，芡实不但止精，而亦能生精也，去脾胃中之湿痰，即生肾中之真水
”所以说芡实是健脾补肾的绝佳首选
若能与山药同舟共济，那补益的效果就更佳了
山药、薏米、芡实是同气相求的兄弟，都有健脾益胃之神效
但用时也各有侧重，山药可补五脏，脾、肺、肾兼顾，益气养阴
又兼具涩敛之功
薏米，健脾而清肺，利水而益胃，补中有清，以去湿浊见长
芡实，健脾补肾，止泻止遗，最具收敛固脱之能
有人将三药打粉熬粥再加入大枣，以治疗贫血之症，疗效显著
这三味药粥虽然好处太多，但仍然有许多人无福消受
体内浊气太多的人，喝完此粥必饱胀难消
肝火太旺的人，必胸闷不 适，瘀血阻滞的人，必疼痛加剧，还有津枯血燥，风寒实喘，小便短赤，热结便秘者都不适宜
这就好比您要想引来清泉，就要先排走污水，“陈血不去，新血不生，浊气不除，清气难存”
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其实这样的朋友当务之急是要培补您的气血，气血充足了才有抵御病症的资本，而如何补气血才是最快捷，最有效的呢？中医说 展开,山药薏米芡实是同气相求的三位兄弟，补脾最宜很多朋友患有慢性病，症状很多，从头到脚，好象就没有舒服的地方，病虽不是很危重，但总是牵延不愈，时好时坏，令人烦恼不堪
其实这样的朋友当务之急是要培补您的气血，气血充足了才有抵御病症的资本，而如何补气血才是最快捷，最有效的呢？中医说：脾胃为后天之本，气血生化之源
所以要想气血充沛，必须要先把脾胃调养好才行，有些人吃一点东西就饱胀不适，难以消化；还有人吃下东西，不能很好的吸收，或腹泻、或便秘、或不生精微而生痰涎，或不长气血而长赘肉
诸般问题，皆因脾不健运造成
所以补益脾胃是改善体质的关键和前提
如果脾胃连五谷菜蔬都难以消化，那么药物就更难于被吸收了
有些人因肾虚而吃补肾的药，但补肾药，多味厚而难于消化，通常，肾没补上，却成了脾胃的沉重负担，最后，补药停滞不消而成为毒素，所谓的虚不受补，便有脾胃虚而难于消化之意
还有人心肝火旺，常年需服用寒凉之药以清热解毒
岂知寒凉之药最伤脾胃，这就象常年把自家的庄稼地当作战场一样，最后，就算不被敌人打败，也会因无粮草而饿死
所以我们一定要给自己一些储备——气血的储备
只要粮草充足，我们就没有什么可怕的
怕只怕，我们已经没有能力再制造新鲜的气血了
很多病人只因不能纳食，无法吸收营养而丧失了最后反戈一击的机会
只要我们还能挣来钱，我们就还有的可花
我们就能够坚持到最后的胜利，抵御疾病是要有本钱的
如果说这世界上还能找到不计利益、甘愿付出、并全力帮忙的朋友，那么山药、薏米、芡实则当之无愧
这是那种不急不躁、从容有力、可以托付一生的朋友
会在我们百般无奈，需要帮助的时候，给我们以最无声、最持久、最平和的帮助
它们在《神农本草经中》中都被尊为上品
“凡上品之药，法宜久服，与五谷之养人相佐，以臻寿考”我们需要经常和真正的好朋友在一起，也许一生我们都要相伴
但我们不会厌倦，有几个时时都支持你的朋友，难道不是我们的福气吗？如果，这样的朋友我们都不要，那你真是一个合该倒霉，而没人同情的家伙
对于衰弱高龄的老人，先天不足的幼儿，还有那些身染重病的患者，我常常给他们同样的建议
那就是去喝山药薏米芡实粥
有人说，光喝粥能管用吗？能快速增长气血吗？如果你喝粥都不长气血的话，那看来没有可以进补的东西了
通常的食物，即使是那些可以增长气血的食物，我们想要获取它的营养，也要先投入一些气血来消化吸收它，可对于气血太弱的人，这点气血也拿不出来，而山药、薏米、芡实，却是不需要我们额外的支出，而却能直接供给我们气血的良药美食
先来说说山药：山药其性甘平，气阴两补，补气而不壅滞上火，补阴而不助湿滋腻，为培补中气最平和之品，历来就被众医家广为赞誉，《本草纲目》云：益肾气、健脾胃、止泄痢、化痰涎、润皮毛
《景岳全书》云：山药能健脾补虚，滋精固肾，治诸虚百损，疗五劳七伤……
《药品化义》云：山药温补而不骤，微香而不燥，循循有调肺之功，治肺虚久嗽，何其稳当
清末最有名的大医家张锡纯对此药更是推崇备至，在其医学专著《医学衷中参西录》中曾屡用大剂量生山药一味，治疗了许多诸如大喘欲绝，滑泻无度等危急重症
其言：“山药之性，能滋阴又能利湿，能滑润又能收涩
是以能补肺、补肾、兼补脾胃……在滋补药中诚为无上之品，特性甚和平，宜多服常服耳
”山药品种较多，河南怀庆府的品质最好
所以通常山药也叫怀山（或淮山）
药用通常干燥切片
药店有炒山药和生山药两种
建议用干燥后的生山药较好
再谈谈薏米，如果你觉得自己身体有湿气，如积液、水肿，湿疹、脓疡等等与体内浊水有关的问题，薏米都是您最好的帮手
“薏仁最善利水，不至耗损真阴之气，凡湿盛在下身者，最宜用之”薏米性微凉，如果脾胃过于虚寒，四肢怕冷较重的人，还是不太适合的
李时珍说孕妇忌服，可能也是怕利水太过，把羊水也利干了，虽然在现实应用中并未见对孕妇有什么危险，且常有相助之益，但为安全起见，权且听他老人家的吧
薏米主要功效在于健脾去湿，健脾可以补肺，祛湿可以化痰
所以本品，亦可用于治疗肺热肺痈肺痿之症
和山药同用，更是相得益彰，互补缺失
“山药、薏米皆清补脾肺之药，然单用山药，久则失于粘腻，单用薏米，久则失于淡渗，惟等分并用乃久服无弊
”近代医家曾有报导，用两药各50克，每日熬粥，对肝硬化腹水有明显疗效
我们何苦非要等到病重如此再去喝粥呢？平日即将二者打粉熬粥常服，岂不是明智之举，况且此粥美味可口，长吃不厌
或有人说，粥有药味，且酸苦难喝，恐怕是您选料的品质不好
由于品种不同，有的山药会略带一点酸味，但却毫不影响粥食的美味
最后再说说芡实，前面山药薏米好象把溢美之辞都分而占尽了，其实不然，芡实，更有其与众不同的绝妙之处
如果您是“脱症”和“漏症”，那芡实就是一只有力的大手，把您托住
不至让您的气血白白的流失
有人长期腹泄，下利清谷；有人遗精滑脱，其势难禁；有人夜尿频多，无法安睡；这时，您就会发现芡实的神奇了
清代医家陈士择说的最好：“芡实止腰膝疼痛，令耳目聪明，久食延龄益寿，视之若平常，用之大有利益，芡实不但止精，而亦能生精也，去脾胃中之湿痰，即生肾中之真水
”所以说芡实是健脾补肾的绝佳首选
若能与山药同舟共济，那补益的效果就更佳了
山药、薏米、芡实是同气相求的兄弟，都有健脾益胃之神效
但用时也各有侧重，山药可补五脏，脾、肺、肾兼顾，益气养阴
又兼具涩敛之功
薏米，健脾而清肺，利水而益胃，补中有清，以去湿浊见长
芡实，健脾补肾，止泻止遗，最具收敛固脱之能
有人将三药打粉熬粥再加入大枣，以治疗贫血之症，疗效显著
这三味药粥虽然好处太多，但仍然有许多人无福消受
体内浊气太多的人，喝完此粥必饱胀难消
肝火太旺的人，必胸闷不 适，瘀血阻滞的人，必疼痛加剧，还有津枯血燥，风寒实喘，小便短赤，热结便秘者都不适宜
这就好比您要想引来清泉，就要先排走污水，“陈血不去，新血不生，浊气不除，清气难存”
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