一周六天早八感觉活不下去,就每天带一张的小卡去画室,搁画板边上时不时看一眼摸一摸(亲一亲)(画室真脏卡套都是铅笔灰橡皮屑[允悲])。
然后今天老师(年龄一点点大的男老师,脾气很好人很好玩)没忍住来跟我说:“你这是什么,贴画吗还是纸片子,每天一张不一样的,同一个人还是不同的人啊?”
我:“同一个人呀,他叫刘宇,跳舞特别厉害长得又好看……”吧啦吧啦说一大堆
老师:“啧啧,小帅哥,这脸要是来给我们当模特就好了[赞][赞]”
我:“好好好您努力努力快把他请来[舔屏]”
当年就是因为小刘宇三庭五眼过于完美标准,脸部过于对称流畅美丽入的坑,谁懂我今天上午有多高兴[色][色][色][色]
(分享一个用可塑橡皮捏的不明生物)
然后今天老师(年龄一点点大的男老师,脾气很好人很好玩)没忍住来跟我说:“你这是什么,贴画吗还是纸片子,每天一张不一样的,同一个人还是不同的人啊?”
我:“同一个人呀,他叫刘宇,跳舞特别厉害长得又好看……”吧啦吧啦说一大堆
老师:“啧啧,小帅哥,这脸要是来给我们当模特就好了[赞][赞]”
我:“好好好您努力努力快把他请来[舔屏]”
当年就是因为小刘宇三庭五眼过于完美标准,脸部过于对称流畅美丽入的坑,谁懂我今天上午有多高兴[色][色][色][色]
(分享一个用可塑橡皮捏的不明生物)
语塞[666]
搞不清楚大老板的脑子在想什么,把公司前台和人事都辞退,招了一个董助,一人干三个人的活,搞卫生的阿姨三天来搞一次厕所,其他卫生分配给全公司的人,每周五钉钉打卡卫生情况
一个公司四个股东老板,分属不同部门和不同的职责,只有这个大老板每天做妖搞这些虚的东西
庆幸的是我们部门不在他手下干活,也不归他直接管理
只能说再这样下去怕是很多人要跑路了
搞不清楚大老板的脑子在想什么,把公司前台和人事都辞退,招了一个董助,一人干三个人的活,搞卫生的阿姨三天来搞一次厕所,其他卫生分配给全公司的人,每周五钉钉打卡卫生情况
一个公司四个股东老板,分属不同部门和不同的职责,只有这个大老板每天做妖搞这些虚的东西
庆幸的是我们部门不在他手下干活,也不归他直接管理
只能说再这样下去怕是很多人要跑路了
#去年6成网友吃不完的月饼去哪了#
马上就要到中秋了,又是吃月饼的时节!可是月饼普遍都是高热量、高脂肪、高糖,不同人群应该怎么吃月饼更健康呢?
[羞嗒嗒]对于肥胖或超重人群:
优先选择冰皮月饼热量最低,杂粮热量次之,最后鲜肉月饼也可以考虑。
[羞嗒嗒]对于血脂异常人群:
优先冰皮月饼(含油量6.2%),其次桃山皮月饼(含油量8.8%),再苏轼五仁月饼(含油量18%)。
[羞嗒嗒]对于高血糖人群:
优先选择低GI的月饼,其次选择五仁等杂粮月饼可以控制血糖升高。但要注意,吃月饼时最好不要与米面等主食一起食用,这样升血糖速度更快!
不管哪类人群,每天吃月饼的量都应该控制,要多看配料表、食物营养成份表,注意这几个细节,吃月饼也可以更健康负担少:
1⃣️控制量,健康成年人每天吃月饼不超过100克,最好每次吃一块月饼的四分之一即可;
2⃣️搭配无糖饮料,比如无糖豆浆、纯牛奶、绿茶等,既解腻还补充蛋白质;
3⃣️增加膳食纤维,多搭配新鲜的蔬菜,番茄、黄瓜等低能量的水果;
4⃣️作为主食!
马上就要到中秋了,又是吃月饼的时节!可是月饼普遍都是高热量、高脂肪、高糖,不同人群应该怎么吃月饼更健康呢?
[羞嗒嗒]对于肥胖或超重人群:
优先选择冰皮月饼热量最低,杂粮热量次之,最后鲜肉月饼也可以考虑。
[羞嗒嗒]对于血脂异常人群:
优先冰皮月饼(含油量6.2%),其次桃山皮月饼(含油量8.8%),再苏轼五仁月饼(含油量18%)。
[羞嗒嗒]对于高血糖人群:
优先选择低GI的月饼,其次选择五仁等杂粮月饼可以控制血糖升高。但要注意,吃月饼时最好不要与米面等主食一起食用,这样升血糖速度更快!
不管哪类人群,每天吃月饼的量都应该控制,要多看配料表、食物营养成份表,注意这几个细节,吃月饼也可以更健康负担少:
1⃣️控制量,健康成年人每天吃月饼不超过100克,最好每次吃一块月饼的四分之一即可;
2⃣️搭配无糖饮料,比如无糖豆浆、纯牛奶、绿茶等,既解腻还补充蛋白质;
3⃣️增加膳食纤维,多搭配新鲜的蔬菜,番茄、黄瓜等低能量的水果;
4⃣️作为主食!
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