养生日历(2023.09.14)
——肺有六怕，
秋季养肺多喝水！
►肺者，气之本，它是人体呼吸系统的重要器官。因此，肺的健康非常重要，想要养肺先要知道肺怕什么？
1️⃣肺怕大便不通
中医认为，肺和大肠经络相通，大便通畅有利于肺气下行。
2️⃣肺怕燥
肺在五行中属金，与秋气相通。秋天气候干燥，易耗伤津液，故秋季养生应固护肺阴，少吃辛辣食物，以免加重秋燥对人体的危害。
3️⃣肺怕寒
肺位于胸腔，经络与喉、鼻相连。寒邪最易经口鼻犯肺，使肺气不得发散，津液凝结，从而诱发感冒等呼吸道疾病。
4️⃣肺怕热
中医讲“肺为娇脏”，它既怕寒又怕热。肺受热后容易出现咳、喘等表现，如果肺胃热盛还可能导致面部起痘等。
5️⃣肺怕雾霾、烟气刺激
中医认为，胸中为“上气海”，丹田为“下气海”，气之所以能够运行于全身，依赖肺气的推动作用。肺为“清虚之脏”，雾霾、烟气吸入过多会导致肺泡内痰饮积滞，阻塞气道，清气不能吸入，浊气不能排出，上下气海不流通，血液不能正常循环。
6️⃣肺怕过度悲、忧
《黄帝内经》说：“悲则气消”，“忧愁者，气闭塞而不行”。说明过度悲哀或忧愁，易损伤肺气，或导致肺气运行失常。
秋季养肺多喝水
秋季养肺最简便的一招是积极补充水分。秋季气候干燥，人体易大量丢失水分。秋天要多喝水，以保持肺脏与呼吸道的正常湿润度。
♀️另外，还要勤洗澡，因为皮毛为肺的屏障，秋燥最易伤皮毛，进而伤肺，而洗浴有利于血液循环，可使肺脏与皮肤气血流畅。
——肺有六怕，
秋季养肺多喝水！
►肺者，气之本，它是人体呼吸系统的重要器官。因此，肺的健康非常重要，想要养肺先要知道肺怕什么？
1️⃣肺怕大便不通
中医认为，肺和大肠经络相通，大便通畅有利于肺气下行。
2️⃣肺怕燥
肺在五行中属金，与秋气相通。秋天气候干燥，易耗伤津液，故秋季养生应固护肺阴，少吃辛辣食物，以免加重秋燥对人体的危害。
3️⃣肺怕寒
肺位于胸腔，经络与喉、鼻相连。寒邪最易经口鼻犯肺，使肺气不得发散，津液凝结，从而诱发感冒等呼吸道疾病。
4️⃣肺怕热
中医讲“肺为娇脏”，它既怕寒又怕热。肺受热后容易出现咳、喘等表现，如果肺胃热盛还可能导致面部起痘等。
5️⃣肺怕雾霾、烟气刺激
中医认为，胸中为“上气海”，丹田为“下气海”，气之所以能够运行于全身，依赖肺气的推动作用。肺为“清虚之脏”，雾霾、烟气吸入过多会导致肺泡内痰饮积滞，阻塞气道，清气不能吸入，浊气不能排出，上下气海不流通，血液不能正常循环。
6️⃣肺怕过度悲、忧
《黄帝内经》说：“悲则气消”，“忧愁者，气闭塞而不行”。说明过度悲哀或忧愁，易损伤肺气，或导致肺气运行失常。
秋季养肺多喝水
秋季养肺最简便的一招是积极补充水分。秋季气候干燥，人体易大量丢失水分。秋天要多喝水，以保持肺脏与呼吸道的正常湿润度。
♀️另外，还要勤洗澡，因为皮毛为肺的屏障，秋燥最易伤皮毛，进而伤肺，而洗浴有利于血液循环，可使肺脏与皮肤气血流畅。
中医养生：秋冬养肺要五防！
《黄帝内经》上说“肺主气”，只有肺部健康了，才能精力充沛、身强力壮。而秋冬季寒凉、干燥的气候条件对人体的呼吸系统很不利，因此要格外注意养肺。秋冬季做到五防，可保肺部健康。
1.防寒
肺经肺系 （指气管、支气管等） 与喉、鼻相连，故称喉为肺之门户、鼻为肺之外窍。寒xie最易经口鼻犯肺，使肺气不得发散，津ye凝结，从而诱发感冒等呼吸道疾bing，反复之下可致人体免Yi力下降，或引发慢性鼻yan等。因此，秋冬季要特别注意防寒保暖，尤其出门，一定要穿暖和，且要戴好口罩，保暖的同时也能预防疾bing。
2.防过度悲伤
悲伤和忧愁虽不同，但皆为负面情绪 。《黄帝内经》有“悲则气消”“忧愁者，气闭塞而不行”的记载，说明过度悲哀或忧愁，最易损伤肺气，或导致肺气运
行失常。《红楼梦》中的林黛玉就是由于长期忧愁悲伤郁积，以致Huan肺Ji而终。因此，保持积极乐观豁达的心态，对保护肺脏极为重要。
3.防燥
肺在五行中属金，与秋气相通。秋冬天气干燥，易耗伤津Ye，故秋季常见口鼻干燥、干咳无痰、皮肤干裂等。秋季养生应固护肺阴，少吃辛辣之品，以免加重秋燥对人体的危害。若长时间待在有空调或暖气等取暖设备的房间，要多喝水（也可喝绿茶或蜂蜜水），可滋阴养肺。
4.防热
中医讲 “ 肺为娇脏”，它既怕寒又怕热。肺受热后容易出现咳、喘 （气管Yan、肺Yan）等，如果肺胃热盛，还可能导致面部起痘、上火生疮等。因此，秋冬季应注意室内空调或暖气温度不要设置太高，以 23℃ ～26℃ 为宜，以保持肺部恒温状态。日常勤开窗多通风，以免室内外温差过大，影响肺部健康。
5.防雾霾粉尘
中医学认为，胸中为“上气海”，丹田为“下气海”，气之所以能够运行于全身，依赖肺气的推动作用；肺气还能贯注于心血管，帮助心脏推动血液运行。
肺为“清虚之脏”，喜清爽洁净的空气环境，但秋冬季雾霾、沙尘严重，不时伤害着肺部健康，导致肺泡内.痰.饮积Zhi、阻塞气道，使得清气不能吸入、浊气不能排出、上下气海不流通、Xue液不能正常Xun环，很容易影响肺部健.康。
因此秋冬季要尽量减少外出，如外出，务必戴好口罩；空闲时间多去空气清新且人少车少的公园、湖边或乡村走走，以净化自己的呼吸系统。有条件的也可在家里放置一台空气净化仪，按要求操作，以有效净化室内空气，保障肺部健康。
《黄帝内经》上说“肺主气”，只有肺部健康了，才能精力充沛、身强力壮。而秋冬季寒凉、干燥的气候条件对人体的呼吸系统很不利，因此要格外注意养肺。秋冬季做到五防，可保肺部健康。
1.防寒
肺经肺系 （指气管、支气管等） 与喉、鼻相连，故称喉为肺之门户、鼻为肺之外窍。寒xie最易经口鼻犯肺，使肺气不得发散，津ye凝结，从而诱发感冒等呼吸道疾bing，反复之下可致人体免Yi力下降，或引发慢性鼻yan等。因此，秋冬季要特别注意防寒保暖，尤其出门，一定要穿暖和，且要戴好口罩，保暖的同时也能预防疾bing。
2.防过度悲伤
悲伤和忧愁虽不同，但皆为负面情绪 。《黄帝内经》有“悲则气消”“忧愁者，气闭塞而不行”的记载，说明过度悲哀或忧愁，最易损伤肺气，或导致肺气运
行失常。《红楼梦》中的林黛玉就是由于长期忧愁悲伤郁积，以致Huan肺Ji而终。因此，保持积极乐观豁达的心态，对保护肺脏极为重要。
3.防燥
肺在五行中属金，与秋气相通。秋冬天气干燥，易耗伤津Ye，故秋季常见口鼻干燥、干咳无痰、皮肤干裂等。秋季养生应固护肺阴，少吃辛辣之品，以免加重秋燥对人体的危害。若长时间待在有空调或暖气等取暖设备的房间，要多喝水（也可喝绿茶或蜂蜜水），可滋阴养肺。
4.防热
中医讲 “ 肺为娇脏”，它既怕寒又怕热。肺受热后容易出现咳、喘 （气管Yan、肺Yan）等，如果肺胃热盛，还可能导致面部起痘、上火生疮等。因此，秋冬季应注意室内空调或暖气温度不要设置太高，以 23℃ ～26℃ 为宜，以保持肺部恒温状态。日常勤开窗多通风，以免室内外温差过大，影响肺部健康。
5.防雾霾粉尘
中医学认为，胸中为“上气海”，丹田为“下气海”，气之所以能够运行于全身，依赖肺气的推动作用；肺气还能贯注于心血管，帮助心脏推动血液运行。
肺为“清虚之脏”，喜清爽洁净的空气环境，但秋冬季雾霾、沙尘严重，不时伤害着肺部健康，导致肺泡内.痰.饮积Zhi、阻塞气道，使得清气不能吸入、浊气不能排出、上下气海不流通、Xue液不能正常Xun环，很容易影响肺部健.康。
因此秋冬季要尽量减少外出，如外出，务必戴好口罩；空闲时间多去空气清新且人少车少的公园、湖边或乡村走走，以净化自己的呼吸系统。有条件的也可在家里放置一台空气净化仪，按要求操作，以有效净化室内空气，保障肺部健康。
秋季养肺肾正当时，肺有5种“怕”
1、肺怕燥
秋季逐渐转为干燥，易耗伤津液。因此常见口鼻干燥、干咳无痰、皮肤干裂等症。
2、肺怕寒
寒邪最易经口鼻犯肺，使肺气不得发散，诱发感冒等唿吸道疾病，可致人体免疫力下降或引发慢性鼻炎。
3、肺怕热
中医讲“肺为娇脏”，它既怕寒又怕热，肺受热后容易出现咳、喘（气管炎、肺炎）等症状。如果肺胃热盛还可能，导致面部起痘、酒渣鼻等。
4、肺怕过度悲忧
过度悲哀或忧愁，最易损伤肺气或导致肺气运行失常，保持积极乐观的心态，对保护肺脏是极为重要的。
5、肺怕雾霾、有害气体，肺为“清虚之脏”，但雾霾、长期吸烟、二手烟不时伤害着它，导致肺泡内痰饮积滞，上下气不流通，血液不能正常循环。#养肺##国医的精诚力量#
1、肺怕燥
秋季逐渐转为干燥，易耗伤津液。因此常见口鼻干燥、干咳无痰、皮肤干裂等症。
2、肺怕寒
寒邪最易经口鼻犯肺，使肺气不得发散，诱发感冒等唿吸道疾病，可致人体免疫力下降或引发慢性鼻炎。
3、肺怕热
中医讲“肺为娇脏”，它既怕寒又怕热，肺受热后容易出现咳、喘（气管炎、肺炎）等症状。如果肺胃热盛还可能，导致面部起痘、酒渣鼻等。
4、肺怕过度悲忧
过度悲哀或忧愁，最易损伤肺气或导致肺气运行失常，保持积极乐观的心态，对保护肺脏是极为重要的。
5、肺怕雾霾、有害气体，肺为“清虚之脏”，但雾霾、长期吸烟、二手烟不时伤害着它，导致肺泡内痰饮积滞，上下气不流通，血液不能正常循环。#养肺##国医的精诚力量#
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