【稳扎稳打】本周末车队将会带来新的启动升级套件，诺里斯会用上全套，由于时间原因皮亚只会用上一部分，等下周的日本站才会上全。所有升级将会在周五首次亮相，包括荷兰站就出现过的高下压力尾翼。

诺里斯表示，本次升级的目的是改善 MCL60 在低速弯的弱点，是自奥地利站扭转乾坤的大升级后最重要的一次研发。“我们相信这可能是自奥地利以来最能帮助我们向前更进一步的升级。当然了，我们还没在赛道上实测，因此肯定还不想说太多，我们要先让它们正常工作起来，但这还是不错的一步。车队加足马力让一辆车在本周能够用上全部，然后剩下的会在日本站做好，因此对我们来说这将是非常令人兴奋的两周。”

诺里斯相信，奥地利站的研发带来的性能跃升给了车队信心，大家对新加坡的升级也非常乐观。“有时我们做出的改变并没有带来预期的提升，但奥地利和自那之后的进步无疑给了我更多的希望。这次的升级更加针对低速，这和我们在奥地利引入的升级有一点不同。这是我们第一次真正能够尝试更加专注于这一点。”

虽然这次升级的目的是改善这辆车的关键问题之一，但诺里斯强调 MCL60 的所有遗留问题不会就此奇迹般地消失。他感觉现在的赛车特性依旧无法让他随心所欲地发起进攻，为此还有大量的工作要做。“我觉得这次升级会让整体的负载。弯道速度，稳定性和轮胎磨损等方面有些许改善，但从驾驶风格的角度来讲，不会让这辆车更加偏向我的喜好。这次只是单纯的性能增强，而不是让我感到更加舒服。”

诺里斯相信，迈凯伦想要缩小与红牛的差距，关键就在于解决那些最终的弱点，而不是继续加强现有的长处。“因为有时我们在某些地方损失了大量的圈速，而这每次都归于相同的原因，这不是改变气动平衡或机械平衡就能解决的问题。不管我们怎么尝试情况还是很糟很挣扎，我认为那些问题让我们在很多比赛都吃了苦头。甚至在有些赛道，我们在 90% 的部分都很有竞争力，但那些问题让我们看起来很糟。如果解决掉那些问题，我们会非常强，并且更加有竞争力，能为领奖台而战。如果我们能稍微解决一点低速弯问题，如果赛车能取得我希望中的一点进步，在本周末获得一点我们希望的效果，如果能朝我的驾驶风格更靠近一点，那我就有信心与红牛在内的那些大车队对抗。”

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今天推荐一本杨澜老师的新书《幸福力》。这是一本可以改善认知，有效实践的幸福提案。关于幸福，我们到底在追求什么？我们对幸福的认知是否进入了某种误区？“你幸福吗”这个问题暗示着我们要么幸福，要么不幸福，而更应该探讨的话题是“如何才能更幸福”。这本书先是从底层逻辑改善我们对于幸福的认知：除了生病以外，你所感受到的痛苦，都是你的价值观带来的。我们是可以主动选择幸福的。就像我们可以通过健身来增强肌肉、改变体形，我们的情感反应与连接的能力同样可以被训练。主观幸福感，50%来自遗传，10%来自环境，40%来自选择。杨澜还在书中提出了“幸福力六边形”的核心方法论。通过“悦纳自我”“积极情绪”“自我成就”“全情投入”“培育关系”“找到意义”这六大支柱，我们可以构建出更稳定、更有韧性的幸福大厦。比如，在“积极情绪”一章，就有一个小方法是每天随手记录下5件让你感到幸福的小事，100天后就会明显提升幸福感。同时，书中还将“幸福力六边形”与当下的很多社会现象相结合，告诉我们幸福是有迹可循的。幸福是一种选择。希望大家读过之后，对你的幸福之旅有一点点帮助~转➕关 抽三人 送《幸福力》 https://t.cn/A6O9fEH8

我们在一段感情里可以把伴侣当朋友、当知己，当合作伙伴，当同事，但千万不能只把他当恋人。 如果你太过于强调他恋人的身份，那无形之中你就抹掉了他的独立人格，把他当成了自己的一部分。 他说错一句话，你就上纲上线，他表错一个态，你就愤怒至极。 因为你会要求他在任何情绪之下都要像你一样完完全全的理解你，支持你。 可是没有人可以做到这一点。

所以很多失望型分开都有一个累积的过程。 你们的矛盾不只停留在分手实践上，早在你模糊彼此的界限，你无视他对你的情谊，你肆意挥霍他的付出的时候，就已经埋下了分手的种子。 为什么很多人处理不好感情冲突呢？ 就是因为底层逻辑错了。

如果你只是去解决分手事件，头痛医头，脚痛医脚，那与对方而言就不具备任何吸引力。 他在你身上还是看不见任何自己的价值，他还是得不到你的尊重，再继续下去，他还是会失去自我。 因此，如果你想一段破碎的感情重新复原，也要注意方法的选择。

理解的方法就是聚焦当下，给他讲清楚分手事件的前因后果。 发一长串的信息，真诚的道歉，剖析自己的心理，解释自己不是故意的承诺以后一定会改变。 这样做有用，但没有决定性的推动作用，充其量只是解开了一长串绳结当中最外面的一个会让对方暂时感觉到短暂的舒服，延缓他拉黑删除的进度。 但是就和一桩被蛇咬十年怕井绳一样，他在看见你真实的改变之前，还是会持观望态度，不会立马放下戒心跟你重归于好的。

终结的方法就是追溯过去。 要知道，两个真正爱过的人，是不可能说不爱就不爱的。 大部分的失望都来自于我们把自己的原生创伤投射到了对方身上，以攻击、防备和索取的姿态，期待着对方可以接住我们的情绪，从而实现治愈。 所以追溯过去，不仅仅是要复盘你们的吵架和好，和好又吵架的整个过程，更是要通过你们的沟通模式，往前摸索出他的创伤，再对症，让你们的关系实现颠覆性的转变。 从他能够自上而下的包容你，变成你能够自上而下的包容他。

比如他总在你们吵架的时候逃开，那他有可能就是恐惧冲突，你就可以用更温和的方式循序渐进。
再比如，他总是强调不想欠你的，那么可能他就有很强的自尊，你就可以通过引导他帮你来拉近关系，不用担心他会抗拒。 我们每个人都有自己的人格面具，你能够看到他面具下真实的需求，本身就有巨大的吸引力。

而高阶的就是塑造未来。 人都有自恋的部分。 可以说，我们工作、生活、恋爱都是为了找到意义，实现自己的价值。 因此，一个好的恋人不仅自身够优秀，还能像一面镜子一样映射出对方的优秀。 塑造未来就是塑造一种你和我在一起会变得越来越优秀的希望，甚至我可以带领你实现你自己都不敢想的目标。 比如你不仅能看到他作为伴侣的价值，你还能看见他在工作当中所展现出来的负责任、有担当，领导能力、共情能力等等这些品质。 当他觉得和你在一起，他能成为更好的自己，他就没有办法拒绝你的靠近。

不过，高阶之所以叫高阶，就是因为强求别人很容易，改变自己很难。 你需要先过好自己的生活，有自己的追求，有清醒的觉知和思考，你才能训练出高他一层的思维和认知，才能游刃有余的去带领他。 正如吸引力的本质不是你去迎合、讨好，展现出自我委屈时的宽容，而是你专注于发展自我，自然而然的散发出温柔、理性、坚韧以及智慧。