#长期喝百香果真的可以变白吗#

美白的方法有很多种，可以尝试以下方法：

1、防晒

紫外线是皮肤黑化的主要原因，因此，要尽量避免在阳光强烈的时候出门，或者使用防晒霜、遮阳帽等物品来保护皮肤。

2、多吃含有维生素C和维生素E的食物

这两种维生素都有助于改善皮肤细胞的新陈代谢，提升皮肤的抗氧化和淡斑能力。例如，猕猴桃、番茄、橙子等水果，以及植物油等都富含这两种维生素。

3、使用美白护肤品

可以使用含烟酰胺、维生素C、果酸等美白成分的护肤品，有助于提亮肤色，淡化黑色素。

如果以上方法无法达到满意效果，可以考虑医美方法，如光子嫩肤、激光祛斑、果酸换肤等，能够快速美白皮肤，但需要注意安全性和效果。

日常生活中，还需保持充足的水分摄入有助于皮肤保持弹性。

用牛奶做面膜也有美白效果，准备一小杯新鲜牛奶备用，清洁脸部后用蒸汽蒸脸，然后敷上一次性的干面膜，用牛奶浸湿并敷在脸上大约15分钟，然后取下面膜并用清水洗净脸部。长期使用这种方法，会达到不错的美白效果。

需要注意的是，每个人的体质和皮肤状况都不同，所以选择适合自己的美白方法是非常重要的。同时，也需要耐心和持久的努力，才能实现美白的效果。

#每日一善# ‖ #阳光信用#
【友好互动会hui访】
不管世界对你怎样，你都应该一如既往地自信、勇敢、温柔且坚定，没人可以把你变的更好，时间和经历都是陪衬，支撑你变得越来越好的是你自己。现在只管努力的生活， 未来的样子交给时间去印证， 相信只要有付出就一定会有回报。
愿天上的星星都藏进你的眼里，愿蛋糕的奶油甜香都挂在你的脸上

现在终于明白了，瘦下来和去湿气就是最低成本的整容啊！

一开始想要瘦的时候基数比较大，不太适合运动，因为大基数强烈运动会对膝盖有一定的伤害，而且我也比较懒，就想着从吃上面下功夫，刚开始还不太懂，不知道是因为湿气比较重，才会导致老是不掉秤，当时掉头发也很严重，脸上暗黄，为了改善这种情况，也是踩了很多雷。

最后还是去看了中医，才发现是因为湿气太重，湿气没了才健康的从120斤瘦到了104斤。
瘦下来的感觉真的太爽了，还可以穿辣妹小衣服~

每天是会进行16+8的饮食，像我是肚子比较大，我也专门去拜访了中医，说是因为湿气比较重，导致小肚子很大，后来用轻轻草本精油，湿气没了，小肚子才感觉瘪下去了！
当然现在还在坚持用，不过当时那几个月最直观的现象就是，脸上黄气开始转变了，头发也不是那种大把大把的掉了，素颜气色好的不得了！更别说身上了！尤其是在阳光下，皮肤白里透红，而且湿气没了脸上也不发油了~

瘦了以后五官也会变，瘦了以后你全身还有五官都会变，所以瘦下来是最低成本的整容
希望这些经验对姐妹们有帮助
#祛湿气#