#阿满和麦茶# 更～新～辣～
阿满和麦茶的平凡春日～不知道不觉又回到春天了！
在这里跟大家公布一下，麦茶的正篇连载在这话就要落下帷幕啦～但是不用担心，只是正篇连载！麦茶接下来会停更休息一段时间，然后再以番外或小小日常的形式掉落，只不过不像正篇连载时更新那么密集啦！大家不用担心和麦茶的世界失联，申静公司和幸福社区会一直陪伴在大家身边滴！
（同时偶也在筹备新作力，大家可以扣1为我助力⛽️（什么鬼
以及！提前预告一丝阿满和麦茶单行本马上就要上市了！！！激动！！！（终于[泪]筹备过程中遇到太多艰难险阻，导致我迟迟不敢预告，但是现在已经可以安心等发售了！
书里面加了很多特别内容，真滴搞得很用心[泪]大概过几天会正式上架，到时候会正式官宣！以及五月会安排签售会，在北京的家人们️留意一下！
真没想到我居然真的出书了，谢谢家人们一直以来的支持[泪]

[太阳]玖水原风水
好运气加油站⛽
人这辈子，一直在走走停停，有时候停下来是为了更好的启程，启程之后，发现，其实急急忙忙赶路，原来赶到的是人生尽头。曾经有人问我，最近忙吗？一个人想做事，天天有的忙，不想做，天天可以是假期。我们想要什么样的生活，想拥有怎样的人生？这个需要我们停下脚步，想一想…沿途的风景，才最值得拥有和珍惜！

热爱人生，
就要做自己喜欢的事！
热爱生活，
就要让生活精致有趣！
热爱相伴，
就要珍惜每一个眼前人！
玖水原风水董翌心

尽早补充维生素D3 ！#维生素d3#
备孕过程中重要的维生素之一：维生素D
一定要重视！！！#维生素D#
关乎：生殖能力&胚胎着床&降低流产
当你认真排查各种不孕、
甚至不明原因胎停流产的原因时，
背后的罪魁祸首，
没准就是缺乏维生素D！#备孕知识#
有临床数据显示：（仅供参考）
维D含量>30ng/ml，57%妊娠率；
维D含量<30ng/ml，导致着床率低；
维D含量<20ng/ml，只有一半妊娠率。
体内维生素D充足的女性怀孕几率是缺乏者的四倍！
维生素D可以提高子宫内膜的容受性，
从而提升胚胎着床率，
降低流产风险。
维生素D缺乏会干扰体内雌激素效应，
降低AMH水平（卵巢功能）。
早在2012年，
英国皇家妇产科学院在论文《VitaminD In Pregnancy》中就提到：
血液或卵泡液体里的维D含量愈高，
胚胎的着床比率与临床怀孕率也就较高；
而如果血液中的维D浓度太低，
会直接影响到胚胎植入的成功率。
然而，
维生素D3基本是现代所有人都缺乏和需要补充的，
除非你能每天不穿衣服在阳光下暴晒8小时，
否则你的D3基本达不到40ng/ml，
备孕或选择做试管要求更高，
一般是要求达到60-80ng/ml。
想通过晒晒太阳补充维生素D，
又怕紫外线的伤害，
可以通过补剂提升（胶囊或针剂），
当然多晒太阳也是对身体有很大好处的，
尤其每天晒晒后背，
前提要做好头部和面部防晒以防中暑。
春节前备孕有一段时间了，
孕前检查和监测排卵一切正常，
生殖科医生让查了维生素D，
结果显示只有12.38，严重偏低！！！
赶紧补功课看了好几款补剂基本功效其实都差不多，
同在备孕的同事有医生推荐的补剂品牌：
NatureMadeD3 2000IU/粒如图示，
就直接下单购买吃了起来，
每天补充4000IU，
因为缺乏严重，
所以前期一定要大剂量补给，
吃了差不多一瓶复查升到了69.71（如图示）。

Tips：
建议备孕中的姐妹们，
每天摄入1000-4000IU的维生素D，
如果你的摄入量不够，赶快补起来！⛽️