人活一生，值得爱的东西很多，不要因为一个不满意，就灰心。
世界上最珍贵的东西都是免费的，空气是免费的，清风明月是免费的，爱情也是免费的，但我们就是不容易珍惜这些免费的东西。
#运动的快感魅力
鞋的头只朝一个方向，那就是前方。只有好鞋，才能稳稳当当朝前方跑下去！愿你既可以朝九晚五...也可以一双好鞋陪你浪迹天涯！
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#人一旦戴上了运动手表
对你而言，跑步的意义是什么？
“于我而言，跑步就如同生命。奔跑让我受益终生，享受健康生活。”
——埃鲁德·基普乔格
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​高驰手表怎么选？
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怎样才能快速恢复？[加油][NO]#遇到喜欢的东西就去买# #弋戈多跑步# #100种绿洲生活# #因为热爱所以坚持#

重新恢复训练并不是一件很困难的事情，肯定比刚开始跑步容易得多。下面的几个技巧可以让你的恢复过程变得轻松一些：

①：从1公里跑恢复，慢慢加量。恢复跑的时候，要当自己是个从零基础开始跑步的新手。

②：尽量慢速开始。因为经过漫长的以月计的休息后，无论是你的心肺还是腿部肌肉力量都会大幅度的下降。

③：设定一个目标。你需要搞清楚自己为什么而重新跑步，设定目标之后，训练就会更有动力。跟着计划循序渐进来恢复你的体能，让肌肉关节韧带重新去适应运动。如果恢复跑中间有任何伤病的疼痛，就要停跑、休息。

④：计算停训的时间。不同的时间间隔，恢复所需要的时间也是不同的。一般情况下，每耽搁一天，至少需要两天的训练才能弥补回来。

⑤：认识到力量恢复是最慢的。在停止训练后，力量的消失速度是最慢的。所以，它的恢复速度也是最慢的。认识这一点之后，对力量的恢复就会保持耐心。

⑥：不宜过早参赛。参加比赛固然是检验状态恢复程度的好方法，但是如果用力过猛就会导致受伤。重新参加比赛时，应该抱着轻松的心态，不要在意成绩。

虽然大冬天外出跑步需要很的大勇气，但是冬天坚持跑步有很多好处。当你坚持一个月，一个冬天之后，你会发现，零下几度的寒冷根本不算什么事。因为冬天跑步会让毛细血管更发达，从而让你身体血液循环更流畅 https://t.cn/A6xrmFX9 https://t.cn/AiQScY1g