#高新服务 生活百科# 【#趴着睡觉别超过15分钟#】“趴桌睡”主要包括3种姿势——头枕臂伏案睡，枕一侧手臂侧脸睡，头贴桌、手放两侧睡。不管哪种姿势，长期“趴桌睡”都会对身体造成伤害：

1.人趴在桌子上时，往往需要向前弯腰呈弓型，无法使腰椎、颈椎得到充分休息，时间一长可能导致椎间盘突出或颈椎病。
2.长时间处于一个姿势睡觉，肌肉得不到放松，容易产生颈肩、腰背疼痛。
3.长时间枕着手臂睡觉，会压迫上肢神经，出现手部麻木等，引发尺神经炎、腕管综合征。
4.如果睡觉时压到眼睛，造成眼压增高，短时间内可能出现视力模糊，时间长了容易引发眼部疾病。

午间休息，最佳方案是找地方躺着睡。若条件不允许，建议戴一个护颈枕，靠在椅背上仰着睡。必须要趴桌睡时要将桌子垫高，使颈椎不要压低太多；并设置一个闹钟，让时间不超过15分钟，减轻对身体的损伤。（生命时报）

#暑假番外篇#
前天他去他姐姐家吃饭待了整整一天，今天，他打电话问他姐怎么样了，还用不用再接着挂几个吊瓶，撂下电话我问咋滴啦，他说二姐二阳了[吃惊]今天我打了一上午喷嚏，自我感觉换季鼻炎发作，但还是速速测一下[允悲]要把自己给整疯了[二哈]得说，要不是身体素质提高，真不好说。幸好我一直坚持进户喷鞋底消杀从未间断过！幸好一直坚持每顿饭必有优质蛋白质，柠檬水每天每人常态！累嗝儿屁了，这根紧绷着的神经[跪了]

前几天他还说我：“你奇葩！”[笑cry]意思是所有人都阳过一遍了，以你自己的身体素质不可能不阳！他不信，感觉违背了自然规律[笑cry]

我难道不是因为长春f城的时候深入虎穴做过掰管才知道如何防护的吗！？[怒骂]

可是，我说过的你觉得是多余的，那好，我负责保护该保护的，其他的自便吧，关我屁事呀！

我珍惜爱我的和我爱的，其他的与我无干，别来害我，不想中招！

#水岸清溪的闲逸时光#

一直睡眠不好，近几个月几乎夜夜失眠，导致身体气血严重不足，终于身体部分零件罢工，频繁半夜去看急症，我天天叨叨去找个好中医看看治治失眠，可只能等拔管后才能出门，又不想吃安眠药。孩他爹不声不响买来一小瓶辅助睡眠的保健品，说你试试吧，有点小贵，别像其他保健品一样放在那里过期了。死马当活马医，试试就试试，可是吃之前总要知道吃下去的是什么东西吧。于是上网先翻译成中文，又查功效。

Magnesium: 镁。调节神经和肌肉活动。
Valerian root:缬草根。养心安神，辛甘温，归心经、肝经。
Humulus Lupulus: 啤酒花。健胃消食，镇静利尿。主治消化不良，腹胀，肺结核，膀胱炎，神经衰弱，失眠。味苦，性微凉。归肝经、胃经。
Wolfiporia Cocos: 茯苓。性平，健脾利湿。
Licorice:甘草。保肝解毒消炎。
Anemarrhena Asphodeloides:知母。清虚热除烦，润肺滋肾。主治烦躁口渴、消渴，肺热燥咳，午后潮热等症。味苦性寒，归肺经、胃经、肾经。

看到翻译成中文的熟悉的中药名，我哈哈大笑，原来是西方人做的中药片，放心吃吧。可心中又有一丝丝苦涩：老祖宗的好东西为什么出口转内销才被当成好货呢！