2023/09/15 | 减肥第987天✅

滴✔️打卡 第681天

打小就比同龄小伙伴胖点，遗传性易胖体质，青春期的时候开始体重涨的幅度过快···

✍️目标:100斤

身高：163cm

初始体重：186.6斤

昨日体重:145.9斤

今日体重: 145.4斤0.5斤

昨日饮食：

早餐:椰香排包¹+煮蛋²

上午加餐:

午餐:青椒炒鸡胸肉约²ººg+清炒豆角约¹盘+烤馒头¹+西梅⁴

下午加餐:

晚餐:柿子²

喝水量:2800ml(绿茶+茶里山茶花香红茶¹)

‍♀️昨日运动量:间歇慢跑10.05公里()

￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣
正如哥哥所说“为了有更多的选择权！”
也为了健康

万一瘦下来后，它就奇迹般，慢慢康复了呢
#肖战一百斤公主抱减肥打卡[超话]#

聊城联通开展国家网络安全宣传周电信日活动

9月13日是2023年国家网络安全宣传周电信日，聊城联通积极组织开展网络安全宣传活动。
当日，聊城联通在各营业网点摆放宣传物品，通过联通大屏展播公益广告、LED屏滚动播出防范电信诈骗宣传标语，设立咨询台，普及国家反诈防诈政策举措，集中宣传“断卡行动2.0”，推广“一证通查”、12381 涉诈预警劝阻短信等网络安全服务，现场解答群众关注的网络安全问题。
网络安全为人民，网络安全靠人民。在活动中，聊城联通积极倡导全民共同关注网络和数据安全，提升网络和数据安全意识，增强网络和数据安全技能，强化网络和数据安全防护，加强个人信息保护，谨防电信网络诈骗，防范网络和数据安全风险，全民共同筑牢国家网络安全屏障。
在高唐分公司营业厅门前，小CEO孔令萌和副总经理朱敬武在向过路群众、客户发放宣传资料，普及防范电诈小常识，介绍常见电信诈骗方式与应对措施，宣传网络安全的重要性，提高居民群众网络安全防范意识，杜绝网络有害信息传播，共同营造安全、健康、文明、和谐的清朗网络环境。
（董德军）

最近。
前前后后不舒服了好几周，从肠胃到嗓子，总觉得像是首阳了，但自己在家测了两次都是阴。家里一直陆陆续续在闹虫。但好在收拾出了自己看书和喝茶的小角落，看看书一边刷新世界观一边看看网文，偶尔和朋友扯扯淡聊聊天也还算惬意。
希望嗓子和肠胃都早点好吧，人真是不舒服的时候才知道健康的可贵。