吉卜力出品的动画电影可以说每部都是精品，时至今日早已获得赞誉无数。《千与千寻》、《天空之城》、《幽灵公主》、《风之谷》这些家喻户晓的作品无论看多少次都仍会感到回味无穷。
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感到焦虑时，该怎样让自己恢复力量感？

不少朋友问我“老师我太焦虑了怎么办？”“我感到控制不住的情绪，找不到发泄的出口？”“我感到很内耗，什么都不想做”

生活中太多让我们焦虑，内耗的事了，有时睡一觉就好，或跟身边朋友聊一聊，但有时候，焦虑已经越过自己能承受的边界，

而自己刚好遇到急需解决的事（工作、家庭），我们该怎样让自己恢复力量感？

刚好我最近周末找了个寥无人烟的小岛寺庙静修了两天，说说我的感受：

一、拉长时间框架
很多人觉得难受焦虑，是活在当下的时刻里，觉得这个问题解决不了我就惨了，一步错步步错没有办法翻身了。但我们可以试试拉长时间框架，把自己当成一个60岁的老人，来看现在30岁的事，你会发现，并不算什么。

慢慢你还会有一个新的视觉：要是我当下能改变未来？是不是应该积极做一些选择？这时你的动力就恢复过来了；

二、改变场域
说句人话就是“换个地方”。可以去山里，公园，看着湖面海面，你会发现大自然是几百年来的沉淀。而看着这一刻的自己，会感到被宏大的自然包容进去，而自己身边的那些事，你会顿时发现不值一提。

暂时通过大自然来逃避情绪，会进入一种“什么都不用想”的冥想状态里，内耗就停止了。

三、焦虑背后有哪些期待
这需要你花多一点时间，去面对焦虑本事。去看看自己真正怕的是什么？有的人是怕丢脸，怕别人看到自己失败，怕完成不了自己的期待。然后想逃离这种感觉，越逃离越焦虑。

看透自己内心的期待后，会发现这也是禁锢自己的囚牢，而走出囚牢的钥匙也在自己手上。
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意义 心疼胃痛的你 被事情困扰的你 被肚子咕噜叫包围的你 犯瘾的你 想近一步了解你 想知道你的三观 第一次见面尴尬的你 每次见完面戒断反应 别人有的小蛋糕礼物母鸡的份也要有 每次看你不开心想逗你开心 心底的想念就想来找你 想不出对我说的话而感到郁闷的你 为我写日记的你 我也感觉常亏欠 只想给你我力所能及最好的 每次看到小母鸡开心 都想幸福的掉下眼泪