#每天少吃1克盐身体会有哪些变化# 我们每个人都离不开盐，一旦体内缺少盐分，就会造成体内含钠量过低，会出现食欲过低、四肢无力，发生眩晕；严重的时候更会出现恶心、厌食、心率加速等。但过量摄入，这个必需又美味的东西就变成身体健康的危害。升高血压、损伤肾功能、损伤胃健康，致使胃病的发生，甚至诱发胃癌，影响钙吸收，导致骨质疏松。康康在这里建议大家：
1、更多选择新鲜食材而非腌菜、咸肉、泡菜等含盐量高的易储存食材；
2、选择更加健康的烹饪方式，如蒸、煮、快炒等方式保留菜品的原汁原味。
3、烹饪菜肴时，可在出锅前放盐，尽量避免使用其他咸味调味品来重复调味，如想增加风味可使用辣椒、胡椒等天然调味品替代；
4、选用低盐调味品，如低钠盐、减盐酱油等。
#有效减肚子的前提是少吃盐##少盐少油大家记住了吗#
图片：视觉中国

【出汗太多怎么办？这里有六法六方可供参考！】（2—1）

出汗一证，从内、难以来，历代医家颇为重视，各家著作中多有论述，尤以张仲景《伤寒论》中对以汗法治病和汗证治法的论述为详。温病学家更视津液存亡为疾病预后的关键，谓之“留得一分津液，便有一分生机”。

因此，对于出汗一证必须详加辨证，积极治疗。现就个人临床体会，对汗证治疗六法简述如下。

一、固表止汗法

自汗一般责之阳虚。证见遍身汗出，静坐也会汗出，稍动汗出更多，甚者汗出湿襟，面色㿠白，脉象虚细。此乃气虚不能卫外，津液不能自固，汗自外泄。

《世医得效方》所设玉屏风散为治表虚自汗常用方。重用黄芪以益气固表，气旺表固则汗止矣。

二、滋阴敛汗法

盗汗多责之阴虚。证见面色潮红，心烦内热，舌红少津，脉细而数。入睡汗出、醒后即止，尤如寐而被盗。由于出汗而衣被粘腻，更因汗出毛孔开泄，易受外邪侵袭而生他病。昼则精神萎靡，嗜睡健忘，影响正常工作，为病家所苦。

例一：

宋××，男，47岁，干部。夜间盗汗已有七、八年之久，每至夜晚三时左右盗汗即作，下身淋漓，汗出湿被，因汗而醒，坐以达旦。昼则头晕目眩，精神疲乏。虽服糯稻根、碧桃干之类多剂中药未效而丧失信心。

初诊时见患者形体消瘦，舌质红，苔薄微黄腻，脉小弦。汗为阴液，入液应归于里。阴虚不能敛汗，故于夜间外泄。苔脉已见内热之象。

治拟滋阴敛汗法：当归12克，黄芪15克，生地12克，熟地12克，黄连3克，黄芩6克，黄柏6克，夜交藤30克，浮小麦15克。

上方服4剂，夜间盗汗提前2小时，出汗程度减轻。方己见效，不予更改。原方加牛膝15克，桔梗5克以使阴液上下交通。续服14剂，盗汗大减，夜寐转安，身舒神畅。继续服用原方加减半个月以巩固疗效。随访一年，疗效巩固，每夜可睡7小时而不受盗汗所苦。

按：当归六黄汤为阴虚盗汗而设。对于阴虚火旺所致盗汗者，临床常获显效。但若津脱液泄，阴虚无气者，又当急以生脉，六味以固阴阳之根，而不可取本方之芩、连、柏，以免苦寒败胃，化燥伤津。

三、调和营卫法

汗为心之液，营卫得以调和、方能正常开阖。若卫气不固于外，营气失守于中，则汗即外泄。治宜调和营卫，故桂枝汤为治汗证一大法。笔者治疗产后营卫失调出汗者，尤有体会。

例二：

骆××，女，34岁，工人。产后受寒，又自关于密室用熏蒸法治疗，致使腠理疏泄，毛孔大开，日夜出汗不止，昼间汗出恶风，稍有风吹则感背部寒冷疼痛增重，夜间合眼则汗出更多。脉沉细，苔薄白质淡红。产后血虚，腠理又开，卫不外护，营不内守，营卫失和。

据《伤寒论》第13条：“……汗出恶风，桂枝汤主之。”用桂枝3克，白芍15克，大枣10只，炙甘草4.5克，黄芪20克，酸枣仁9克，穞豆衣9克，牡蛎（先煎）30克，龙骨（先煎）30克，麻黄根6克。

方中桂枝汤调和营卫；枣仁、龙牡养心敛汗；黄芪、麻黄根固表止汗；穞豆衣养肝血，共成守营敛液之剂。服用4剂，汗已大减。继续原方加减而愈。

（康寿之道）
（配图/编辑：御封天医）

#行走的鱼 王炸# 《行走的鱼》出自汪苏泷的概念专辑《联名》，汪苏泷请了十位女歌手为她们创作出适合她们的歌，还包办了词曲创作和制作人。《联名》真的是一张宝藏专辑，每首歌都值得被听到，《就让这大雨全都落下》开年第一爆，希望《行走的鱼》也能大火！
徐佳莹的这首《行走的鱼》在两家歌迷这里也是一直以来都呼声很高的，现在能在披哥的舞台上被陈楚生李玖哲老舅选到，唱出不一样的版本我也是很高兴！