#肖战[超话]##虾 什么事情都想告诉帅哥肖战# 战战，跟你说哦，我用了两个小时终于把新买的书桌组装成功了，哈哈，感觉自己太厉害了，快夸夸我吧[哈哈][哈哈][哈哈]午餐奖励自己喝了一听刚到货的新荔枝口味的rio，应该不会长胖吧？！我可是在减肥中呢[二哈][二哈][二哈]@X玖少年团肖战DAYTOY对了，买酒送的你的同款背带裤挂件我真是太喜欢了，跟你一样可爱迷人[心][心][心]

【8.16夫胜宽wvs更新】
잘 지내고 있어요 캐럿들? 오랜만이에요
하고 싶은 말이 참 많았는데 우선 너무 보고싶었어요..!
캐럿들도 제가 어떻게 지냈는지 너무 궁금했죠?
전 잘 쉬면서 회복하며 지내고 있어요
정말 제대로 쉼이란 걸 처음 경험한 거 같아요
잠깐의 며칠의 휴가는 간간히 있었지만
인생에서 온전히 나를 온전히 생각하고 느껴보고
또 다시 나아가기 위해 충전하는 시간을 가진 건 이번이 처음이네요 물론 처음에는 쉽지 않더라고요 쉬는 것도
내가 없이 빈자리를 채워주는 멤버들,
걱정하는 것도 부담이 될까 망설이며
저를 지지해주며 기다려주는 캐럿들에게 너무 고맙고
또 미안하더라고요 제 성격 상..
그래도 많이 응원해주신
덕분에 정말 많이 나아지고 있어요
머지 않아 만날 수 있다는 느낌이 드네요
잘 지내고 있다고 조금만 적고 사진만 올리려 했는데
막상 그게 잘 안되네요 쓰다보니 ㅎㅎ
오늘은 이만 줄이고
나중에 더 많이 얘기해줄게요
또 반갑게 인사하러 올게요!
고맙습니다 캐럿들 잘 자요
p.s 잘 먹고 잘 자고 잘 붓고 잘 빼는 중. 걱정 말기✌

翻译：克拉们过得好吗？好久不见。
有很多话想说，首先很想你..！
CARAT们也很好奇我是怎么度过的吧？
我在好好休息 好好恢复生活
真的是第一次经历真正的休息
虽然有几天地假期
在人生中完整地思考和感受自己
为了再次前进 第一次有充电的时间 当然刚开始休息也不容易
填补没有我的空缺的成员们
担心也会成为负担吗 犹豫着
非常感谢支持我 等待我的克拉们
又觉得很抱歉 因为我的性格…
但还是有很多人支持我们
托大家的福 真的好多了
感觉不久就能见面了
本来想写上我过得很好 然后上传照片的
但是写着写着就做不出来了 呵呵
今天就到此为止吧
以后我会多告诉大家的
我会再来和大家打招呼的！
谢谢 CARAT们 晚安

p.s 吃得好睡得好，肿得好，减肥中。不要担心✌
#SEUNGKWAN夫胜宽[超话]##夫胜宽##夫胜宽天生可爱#

一个减肥中饮食管理的小细节：

如果你非常喜欢某种食物，比如甜品、冰淇淋、烧烤、炸鸡等等，那一定要定期吃一次，可以算放纵餐，不然控制的太狠后期很容易暴食。那种对美食本身没有啥兴趣和欲望的不用考虑这点。

然后，重点来了，在你体重稳定下降期间可以考虑放弃吃放纵餐，就比如最近三四天明明每天都在下降，你一开心一兴奋去吃了顿火锅，然后就反弹回来了很打击人[笑cry]，虽然这个短期波动的都是水份，也很考验人心态。可以在最近的四五天咋不掉秤了呢，那就去吃吧，但可不是吃一天，可别白天火锅晚上烧烤，中间还加点零食，放纵餐只是吃一顿[doge][doge][doge]