养耗 一番 二番 三番 平番 撕番
不进组 塌房 脱粉 回踩 官宣 到期 爬墙 跑粉 扑街 取关 造型 高定 服化道 撕饼 舔饼 商务 代言人 空降 独美 认领 收视 轧戏 cvb 云合 德塔文 v榜 演技 抗剧  造型 服化道  平番  商务 代言 网传 云合 酷云 进组 作妖 退圈 工作室
挂件 copy 万物起源 番位 古偶 色块
85花 95花 95生 待爆 生粉 花粉 事业心 同期生
进组 不进组 塌房 脱粉 回踩 官宣 糊咖
造型 服化道 撕饼 烂饼 糊b 吃瓜 反黑
拉踩 咖位 大男主 大女主 数据 轧戏
开机 杀青 唯粉 cpf 撕逼 破防 男宝 配音 进组
的。
一个人的宽容，来自一颗善待他人的心。一个人的涵养，来自一颗包容的心。一个人的高度，来自一颗豁达的心。
落日溺在云层里，银河滑落一片掉进大海里，月光散落在森林里，该和你手牵手走在这浪漫里。

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小雅

书写的力量 第2953日

【阅读分享】
文字，其实是一个人安静下来的时候，用来宠爱自己的礼物。因此，每天花一点时间，养一些暖和的话语。日后，这些点滴的文字便是最好的汤料，用以滋补余生里 那斑斓的时光......

【觉 察】
扰动。止。

昨晚的睡眠特别好。无梦。起来看手表的数据，检测也是深度睡眠比往常多。今晚在体验下～

体感冥想的方式，带自己感受心法“空纳觉连持”…
空，让自己从头脑不停歇的念头中，停下来。唤醒观察者…让“我”回来，而不是被念头带着跑…
纳，在念头中的自己，是分离隔离的状态，在小我的躯体、念头里。空而后能纳，经由呼吸回归身体的感受，从觉知吐纳开始，感受身体和周围的链接…大地～沙发～声音～温度～空间～
觉，纳而后能觉。打断无意识下刺激反应的轮回。醒觉，觉知创造新的选择。
连，心与意合，意与身合，身与气合，气与力合，力与行合。六个需连，无耗通达。身心/内外/你我…
持，抱持敞开，空是万有，无可万幻随心。心空不住“是的…就是这样…”知来而往，经时而就。

【有趣的观点】
宅了一天。
准备工作好像是没个头的，用可以更好，再好一点…

【收获与成长】
北京华臣的交流
督导班课程
补了睫毛，约了明天弄头发。定物品

我的生命召唤：活出自己，成为爱，绽放光
我的使命价值：心游大师/成就导师的导师

终身成长2015年8月9日/2023年9月9日