【#喝了咖啡还犯困可能糖加多了#】研究发现，一次摄入太多的糖会导致胰岛素升高和低血糖，因而更容易昏睡。此外，牛奶等奶制品中的色氨酸会让人昏昏欲睡，如果咖啡中添加过多奶制品，饮用后就很容易犯困。喝咖啡要想达到提神效果，首先要控制摄入量，咖啡因每天不超过100毫克（相当于1~2杯纯咖啡）。第二，尽量少加或不加糖，牛奶也要少加。第三，喝完咖啡要多喝水。（生命时报）

敢于并享受自律之人，往往对未来怀有更大的追求，这种追求越大则自律越强。

为了终身不得癌，建议坚持做到了以下几点：
1、不抽烟，不喝酒，不嚼槟榔，不玩游戏。
2、饮食有节制，不胡吃海塞，只吃8分饱。
3、不吃外卖，不吃快餐，不吃包装食品，自己做饭吃。
4、从不跟人怄气、抬杠，从不攀比，保持良好的心态。
5、坚持散步、爬山以及各种缓慢一点的运动。
6、不熬夜，早睡早起，早上起来喝杯水，每天多喝水。
7、不吃烧烤、腌制、肥腻、高油高盐高糖的东西。
8、不吃冰的东西。
9、不要紧张，放松心情，以放松的心态去面对各种事情。
10、看得开，想得开，拿得起，放得下，忘得掉。
11、不吃夜宵，不吃4餐及以上，不吃反季水果。
12、不喝奶茶，不喝饮料，不喝咖啡，少喝茶，多喝白开水。
13、生活有规律，饮食清淡，多亲近大自然。
14、远离是是非非，合不来的人，不来往就好。
15、不跟身体不舒服的人、消耗自己的人待在一起。

#莲花楼直播##莲花楼#
主持人问:“剧里面最会养生的人是谁？”
(成毅票数最多)
成毅:“我觉得多喝水喝喝茶大家都有的嘛”
(平时爱喝奶茶饮料的我[生病])
成毅:“我觉得最养生的人是李莲花，他中了碧茶之毒嘛”。
我:谁说的，最不养生的就是你！大结局没内力了还要用声声慢去治一只受伤的小鸟[失望]
主持人一cue他，“大家都有嘛，大家都一样”
(内心os:别看见我别看见我[晕])