好久没记录生活了，现在只是麻木的累，但是又很充实。最近很喜欢一句话:正因为我有能力跨越，这个考验才会降临。
p1-p4：还没这么忙的时候和惠惠出去吃
p5: 惠惠随手扎的头发
p6: 和牛牛去选修课享受生活了，很开心
p7: 帮团里的部长走寝，她一定要请我吃饭，然后她肚子疼，我送她上车，还特意发个pyq感谢我
p8: 和团务们一起叠糖盒，他们说像流水线的工人，一起聊了很多八卦，虽然累，但是很和谐
p9. p10. 连续宣讲了三个晚上，两年前的我怎么会想到有一天的我会站在那么多人面前讲话，不再像以前一样发抖，虽然普通话不是很标准，虽然真的很累，但我也确实变成了更好的自己，现在的同伴还算和谐，每天会在群里唠嗑，有在一起为了一个方向努力着。
感觉最近过得一地鸡毛，真的很累，但是是那种充实的累，已经不知道自己是什么感觉了，但在外面又要打起精神[悲伤][悲伤]谢谢学妹们说我好看说我香[悲伤][悲伤]

#高铁头条#【沪苏湖高铁江苏段正线桥梁全部贯通】历经3年多建设，沪苏湖铁路江苏段建设迎来一个重要节点，最后一榀箱梁于9月4日顺利完成架设，这标志着沪苏湖铁路江苏段正线桥梁全部贯通。目前，全线进入无砟轨道桥面施工阶段。

最后一榀预制箱梁长32.6米、宽12.6米、重约820吨，架设在苏湖特大桥盛泽桥段的29号和30号桥墩之间，“三标段一共架设了979榀箱梁，最后一榀箱梁到位后，我们及时进行精准校对，并采取高强度自流平砂浆对箱梁进行锚固，为后续无砟轨道施工打好基础。”中铁十九局集团沪苏湖铁路江苏段三标架梁工作负责人尹镇海介绍。

在沪苏湖铁路江苏段三标段现场，架梁现场井然有序，技术人员和监理人员从施工工艺、原材料质量、实时监控等方面严格把关，工人们相互配合开展作业，保质保量完成箱梁架设。

沪苏湖铁路江苏段于2020年6月开工建设，期间，各施工单位克服重重困难，完成鼋荡湖水上架梁、跨高速和太浦河连续梁跨越等高难度施工，为2024年建成通车奠定良好基础。

沪苏湖铁路江苏段起自上海虹桥站，途经吴江，终至湖州站，路线全长约163.8公里，设计速度为每小时350公里。其中，江苏段约52.2公里，设苏州南（汾湖）站和盛泽站2个车站。

建成后，它将与沪杭甬客运专线、宁杭高速铁路、湖杭铁路、商合杭高速铁路相连，共同构筑长三角核心区域城市之间的快速铁路客运网络，对于促进沿线经济社会发展和长三角一体化高质量发展具有重要意义。

前列腺增生，尿频尿急，夜尿多，怎么拍打效果好？

原创 中医养生

     随着年龄增长，好多中老年朋友出现尿频尿急，夜尿多显现象。严重影响正常生活，尤其是出门在外不方便，还有影响睡眠，看似很麻烦的问题。拍拍腹股沟就轻松解决了。其实拍打腹股沟作用很打，具体参考。

《黄帝内经·灵枢·邪客篇》中说道：“脾有邪，其气留于两髀”。这句话的意思是，脾胃有病，必然有邪气滞留于两髀。

两髀是大腿内侧与小腹交接处的腹股沟部位，腹股沟是脾经的循行位置。因此，拍打腹股沟，可以打通脾经，从而健脾。

现代人长时间久坐，会使周身气血运行缓慢，脾胃的运化功能就会下降，易形成痰湿瘀阻。拍打两髀，不仅能加速气血运行还能祛除病邪。

随着年龄的增长，人体垃圾也越发变多变厚，它们给五脏六腑的正常运行带来沉重负担。拍打两髀就等于是把全城的环卫工人召集上岗各行其责给体内来个大扫除。

因为人体的腹股沟处是比较容易被邪气侵犯的地方，而且人体的经络多通过此处，所以适当的刺激，确实功效惊人！

胖子减肥 ，瘦人增重

胖的太胖，瘦的太瘦，这些都是因为脾的运化能力下降，吃的不吸收，成了干巴巴的瘦子；吃的运化不走，成了松软可弹的软胖子。

通过拍打腹股沟，腹股沟脾经的必经之路，强健脾经，让脾的运化吸收能力增强，使胖的瘦，瘦的胖。

改善便秘，清理宿便

拍打腹股沟，通过外力直接加速肠道的蠕动。

如果你是两天没有排便的人，连续拍打半小时到一小时甚至可以立即排便。

如果你排便一直很好，也值得拍打，坚持几天，会排出很硬很硬的小颗粒，也就是你根本不敢相信的宿便排出来了，那是一种平时排便从未有过的体验。

改善妇科，月经问题

身体的褶皱（关节）部位最容易藏邪，就像衣服最容易沾灰的褶皱处一样。

久坐时，腹股沟这里长时间蜷缩，气血运行凝滞而缓慢。身体的毒素、寒气也会在这里滞留。

常拍打腹股沟，会促进血液循环，畅通经络，就像是把容易堵塞的河道处疏通，让气血顺利通过，那么淤积在这里的毒素，寒气，也就顺势冲破。

每天1小时，坚持2-3天就会看到效果。

改善宫寒、痛经、妇科炎症

拍打腹股沟能有效刺激两个对治疗妇科病非常有效的穴位——气冲穴、冲门穴。

气冲穴在人体腹股沟处，大腿根儿内侧，具有治疗月经不调、不孕、痛经、双脚冰凉的作用，而冲门穴在人体腹股沟的外侧，有治疗崩漏、带下、妇科炎症的功效。

通过拍打，不断给这里深层的震动，加速气血的运行，让这里血脉通畅，寒气拍走，炎症渐消。

拍打方法

站立或躺着，用双手手掌或双手手握空拳拍打两腹股沟，由轻到重，逐渐加力，直至腹股沟微微发热为止。每天拍打两到三次，每次5～10分钟。

时间不拘泥，饭后30分钟内不建议拍打。拍打过程中，一开始可能会感觉很疼，如果每天都坚持下来，疼痛的感觉会渐渐减轻，手也会越来越适应。

如何享受一次拍打？

1.腹股沟其实是很受力的地方，稍微重一点也可以，用你可以承受的力度，和可持续的节奏来拍打。

2.如果是站立的话，两脚分开，与肩同宽，膝盖微微弯曲，感觉脊椎末端的尾巴骨向里蜷起来，（平时如果久站腰酸的人，也可以这样站）便于受力，也保护自己。从肩膀甩起来，利用惯性来拍打，省力且持续。

拍打之后会出现的反应

1.腹部会从微凉，发热至到发烫，像是内置了暖宝宝一样，停止拍打之后，还会觉得里面有震动的感觉。

2.从小腹带动整个后背以至身体都发热。

3.脚心出汗。

4.打嗝，排气。

5.腹股沟出会有不同颜色瘀斑，几天后逐渐消失。

6.大腿内侧发热发痒。（气血通的表现）

注意：如果被拍到的两髀出现痧点，可多喝白开水，帮助体内排毒。#陈易玄##中国道家##中医养生#