夏末秋初怎么养生？
立秋过后，早晚开始变凉了，但中午还是很热，这种热是燥热，烦躁不安，吃又没胃口，睡又不安稳。这是因为暑气伏于地，但偏偏气温还很高，一个升一个降，就像被两个人一直在拉扯着。
这个时节又俗称“秋老虎”，“老虎”是什么动物？嚣张、蛮横、霸道，你明明看它不顺眼很想揍它，很烦躁，但又打不过，就是拿它没办法，是一年中比较难熬的时节。
但别忘了，秋气已经肃降了，所以它的燥热是短暂的，即使上火也是虚火，就像老虎要下山了，落到平原连狗都能揍它。所以这时候吃东西就不能太苦寒，再也不要冷饮，不需要苦降，只需要敛就可以，上火了只需要引火归元即可。
没胃口怎么办？俗语说“处暑乌梅汤，火气全退光”，还记得乌梅汤怎么做吗？乌梅、山楂、甘草、适量糖，酸酸甜甜的很开胃。
上火怎么办？如果是燥火，口干舌燥，干咳，老想喝水，舌红少苔的，不妨来点秋梨膏。如果是阳虚虚火，口腔溃疡，下肢偏偏怕冷，不妨来点昨天说的肉桂茶。
失眠怎么办？这时候最容易心肾不交，因为暑气仍在，阳气当降不能降，心火就容易虚浮，不能下降暖肾水，肾水不能上蒸润心火，这时用百合鸡子黄汤就挺好，百合鸡子黄汤就是简版的黄连阿胶汤啊。
秋季瓜果熟，宜冬瓜不宜西瓜。有网友问我立秋吃什么好，我说应季而食，比如冬瓜，凉润可口，我最喜欢冬瓜老鸭汤，或者干脆冬瓜鸡蛋汤，非常甘甜。
而西瓜熟在夏天，性寒伤脾胃。现在四季都有瓜，年轻人都分不清应不应季了，这真不是好事。
对于“贴秋膘”，由于刚入秋，阳气不没有完全内收，我认为应该清补，不宜大补，鲍参翅肚、鹿茸、什么鞭的，还是留到立冬之后吧。以健脾益气为主，广东不是有个汤料叫“清补凉”吗？有淮山、莲子、茨实、薏米、百合、红枣、南北杏等，脾气虚的适合这时补一补。
总之：适时而食，顺时而养，调气养心，耐心等待一段时间就会秋高气爽，心情愉悦，老虎就要下山了，嚣张不了多久了。
立秋过后，早晚开始变凉了，但中午还是很热，这种热是燥热，烦躁不安，吃又没胃口，睡又不安稳。这是因为暑气伏于地，但偏偏气温还很高，一个升一个降，就像被两个人一直在拉扯着。
这个时节又俗称“秋老虎”，“老虎”是什么动物？嚣张、蛮横、霸道，你明明看它不顺眼很想揍它，很烦躁，但又打不过，就是拿它没办法，是一年中比较难熬的时节。
但别忘了，秋气已经肃降了，所以它的燥热是短暂的，即使上火也是虚火，就像老虎要下山了，落到平原连狗都能揍它。所以这时候吃东西就不能太苦寒，再也不要冷饮，不需要苦降，只需要敛就可以，上火了只需要引火归元即可。
没胃口怎么办？俗语说“处暑乌梅汤，火气全退光”，还记得乌梅汤怎么做吗？乌梅、山楂、甘草、适量糖，酸酸甜甜的很开胃。
上火怎么办？如果是燥火，口干舌燥，干咳，老想喝水，舌红少苔的，不妨来点秋梨膏。如果是阳虚虚火，口腔溃疡，下肢偏偏怕冷，不妨来点昨天说的肉桂茶。
失眠怎么办？这时候最容易心肾不交，因为暑气仍在，阳气当降不能降，心火就容易虚浮，不能下降暖肾水，肾水不能上蒸润心火，这时用百合鸡子黄汤就挺好，百合鸡子黄汤就是简版的黄连阿胶汤啊。
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而西瓜熟在夏天，性寒伤脾胃。现在四季都有瓜，年轻人都分不清应不应季了，这真不是好事。
对于“贴秋膘”，由于刚入秋，阳气不没有完全内收，我认为应该清补，不宜大补，鲍参翅肚、鹿茸、什么鞭的，还是留到立冬之后吧。以健脾益气为主，广东不是有个汤料叫“清补凉”吗？有淮山、莲子、茨实、薏米、百合、红枣、南北杏等，脾气虚的适合这时补一补。
总之：适时而食，顺时而养，调气养心，耐心等待一段时间就会秋高气爽，心情愉悦，老虎就要下山了，嚣张不了多久了。
夏末秋初怎么养生？
立秋过后，早晚开始变凉了，但中午还是很热，这种热是燥热，烦躁不安，吃又没胃口，睡又不安稳。这是因为暑气伏于地，但偏偏气温还很高，一个升一个降，就像被两个人一直在拉扯着。
这个时节又俗称“秋老虎”，“老虎”是什么动物？嚣张、蛮横、霸道，你明明看它不顺眼很想揍它，很烦躁，但又打不过，就是拿它没办法，是一年中比较难熬的时节。
但别忘了，秋气已经肃降了，所以它的燥热是短暂的，即使上火也是虚火，就像老虎要下山了，落到平原连狗都能揍它。所以这时候吃东西就不能太苦寒，再也不要冷饮，不需要苦降，只需要敛就可以，上火了只需要引火归元即可。
没胃口怎么办？俗语说“处暑乌梅汤，火气全退光”，还记得乌梅汤怎么做吗？乌梅、山楂、甘草、适量糖，酸酸甜甜的很开胃。
上火怎么办？如果是燥火，口干舌燥，干咳，老想喝水，舌红少苔的，不妨来点秋梨膏。如果是阳虚虚火，口腔溃疡，下肢偏偏怕冷，不妨来点昨天说的肉桂茶。
失眠怎么办？这时候最容易心肾不交，因为暑气仍在，阳气当降不能降，心火就容易虚浮，不能下降暖肾水，肾水不能上蒸润心火，这时用百合鸡子黄汤就挺好，百合鸡子黄汤就是简版的黄连阿胶汤啊。
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而西瓜熟在夏天，性寒伤脾胃。现在四季都有瓜，年轻人都分不清应不应季了，这真不是好事。
对于“贴秋膘”，由于刚入秋，阳气不没有完全内收，我认为应该清补，不宜大补，鲍参翅肚、鹿茸、什么鞭的，还是留到立冬之后吧。以健脾益气为主，广东不是有个汤料叫“清补凉”吗？有淮山、莲子、茨实、薏米、百合、红枣、南北杏等，脾气虚的适合这时补一补。
总之：适时而食，顺时而养，调气养心，耐心等待一段时间就会秋高气爽，心情愉悦，老虎就要下山了，嚣张不了多久了。
立秋过后，早晚开始变凉了，但中午还是很热，这种热是燥热，烦躁不安，吃又没胃口，睡又不安稳。这是因为暑气伏于地，但偏偏气温还很高，一个升一个降，就像被两个人一直在拉扯着。
这个时节又俗称“秋老虎”，“老虎”是什么动物？嚣张、蛮横、霸道，你明明看它不顺眼很想揍它，很烦躁，但又打不过，就是拿它没办法，是一年中比较难熬的时节。
但别忘了，秋气已经肃降了，所以它的燥热是短暂的，即使上火也是虚火，就像老虎要下山了，落到平原连狗都能揍它。所以这时候吃东西就不能太苦寒，再也不要冷饮，不需要苦降，只需要敛就可以，上火了只需要引火归元即可。
没胃口怎么办？俗语说“处暑乌梅汤，火气全退光”，还记得乌梅汤怎么做吗？乌梅、山楂、甘草、适量糖，酸酸甜甜的很开胃。
上火怎么办？如果是燥火，口干舌燥，干咳，老想喝水，舌红少苔的，不妨来点秋梨膏。如果是阳虚虚火，口腔溃疡，下肢偏偏怕冷，不妨来点昨天说的肉桂茶。
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而西瓜熟在夏天，性寒伤脾胃。现在四季都有瓜，现代人多分不清应不应季，真不是好事。
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