【我是银河系某山村首席婚恋情感心理学砖家谷宗航】
伴侣出轨后，怎样才叫“不轻易原谅”？

很多夫妻会陷入假性原谅误区——明明心里还没放下，但却为了各种原因去原谅；而另一半回归家庭之后，会以为自己已经被原谅了，这件事情就应该过去了。

但是对于被伤害的一方来说，无论他怎么弥补，伤害都已经造成了。

就像在路上被别人狠狠踩了一脚，即使他对你道歉，给你赔钱，可是你还是会承受疼痛。
你没办法做到真正放下，但你也有不想离婚的理由，害怕自己对他太狠，他就真的抛弃家庭，去和外面的人过了。
于是你会出现一些隐性焦虑症状，总是忍不住，去观测他的行为。看他的手机，查他的微信记录，看账单计算支出，想通过各种渠道，去验证他有没有背着你再次出轨。
而对方也会显得很反感，认为你在算旧账，不肯放过他，当你想找他好好谈的时候，他会抗拒，回避，而你不提这件事的时候，他对你的态度就很好。

这就导致出轨后的回归，像卡了一根鱼刺。
用力往下吞会刺伤自己，拔出来也是一种痛。

所以，不能轻易就原谅出轨的伴侣。

1.伴侣回归家庭时，你要做的是和他谈利益。

要站在双方的共同利益出发，把你要补偿我，你要怎么怎么做，换成：我们需要一起谈谈，怎么做才能让我们两个都觉得舒服，不要变成两败俱伤。
你谈的是“我们”的利益，而不是“我”，他才会有兴趣，慢慢相信你说的话。

2.其次，避免追逃模式成为你们的固定反应。

遭遇伴侣出轨，这会让人产生很多应激情绪，忍不住责骂、哭诉，或者变得很暴躁，很难控制自己的脾气，总想发泄脾气，这些很正常，可如果不想离婚，这些情绪不利于修复关系。
因为，对方看到这些情绪，会害怕，想逃走、回避沟通。这样的事情一旦发生多了，他一看到你，激活的就是负面情绪。
受伤后，有情绪是很正常的，但如果你想让他来承担这个责任，就需要学会一步步来。
可以先和朋友、和心理咨询师进行倾诉，处理好情绪后，去让伴侣接受和你沟通，再让他认可你受到的创伤，再让他心疼你的情绪。

3.最后，要在你们之间建立规则。

在之后的生活里，有哪些事情是必须要双方沟通的，比如你们可以约定，如果他和你说你不好，你承诺会听进去，会改，你和他说他不好，他也不能憋在心里。要让彼此都觉得，对伴侣倾诉是一个安全的行为，才能根源上解决情感向外满足的问题。

如果你不想离婚，就需要做好这三步，中间遇到任何卡点，随时都可以私信我，我会从心理学的角度为你出专业策略，让你能把控男人心态，在婚姻中拿下主动权。

可以写小作文了：《我平安顺遂的一天》
早上6点起来，6点半出发7点到体检中心，9点顺利做完几项检查！只是别人都是坐着采血，我因为害怕躺在沙发上用了别人双倍的时间，抽了据说3罐子血，为了憋尿硬生生的喝了7杯水…10点约了洗牙（一路绿灯所以没有犯路怒症），洗完牙菌斑没有了，看着各种舒服…11点去吃饭，点了我最想吃的菠萝饭，顺便喝了一杯霸王茶姬…吃完逛了一圈UR，还是又贵又丑！下午回来躺床上看手机，刷剧…所有计划的事情都顺利完成，这个周末没有浪费！[微笑]

有人会看相吗？
昨天我换了透明的隐形眼镜了，眼睛没那么有神了。
我想离开埃及了，没来埃及之前，我特别期待来埃及，到了埃及后第一个月几乎天天睡觉，在卢克索只去了2个景点，下午在烈日下参观的卡纳克神庙，头发都被晒出蛋白质烧焦的气味，从那天后我的脸上就长了好多水包，这几天好一些了。我可能不太适合这个国家，这里的中国游客很多，我现在遇到中国游客都会害怕，并不是说他们不好，我真的不想交际，真的会消耗身心，可能也有我自己的原因，本身我就不是那么容易快乐的人。
昨天睡眠不好，选择性的回了信息，昨天看演出认识的摄影大叔邀请我去他家吃饭，我想我不会去的，好多次遇到不同地方的人叫我，我都是no。
在房间躺了一天了，冰箱里的水果买了几天了，我也没吃，昨天晚饭就是一个冰淇淋加半个羊角包，今天吃了早饭，午饭也不想吃，憋不住上厕所才会起来，眼睛是真的累，我在想，我只能适合去一个小村庄生活，或者做不用跟太多人打交道的工作，我的内心很容易受人影响，我真的不知道自己属于哪种类型的人，我不想伤害别人，也不想别人伤害我，俗话说，相由心生，看我的样子，能看出来吗？
我记得好几年前，尼泊尔的天眼喇嘛说，我只要呆在国外，不管是生活工作都会变好，也叫我不要穿黑衣服了，但是我每天都在浪漫时间啊，再这样的状态，脑子真扛不住。 https://t.cn/RU1bXFr