#茶生活#
大丸神户店秋季日本茶祭，LUPICIA“每日日本茶”系列优惠活动正在进行中，选择喜好的茶叶和茶包，可以自由组合。
釜炒茶“笑壶里炒茶”、新采摘的茶“一饮而尽”、 深蒸煎茶“御前大人”、深蒸煎茶“浮世一分五厘”、抹茶煎茶“叶叶清风”、抹茶煎茶“梦境”、抹茶黑豆玄米茶、焙茶“鬼焙”。
醇厚的味道，深邃的香气，细品悠悠茶香，舒心舒缓的芬芳，让人身心宁静。喜欢品茗的人不要错过大丸神户店秋季日本茶祭的优惠活动哦~

我发现很多人对养生存在很大的误解，认为只要多吃红枣、鸡蛋等就是补气血，不仅不会养生，反而把身体越补越差了，因为很多人身体是虚不受补，不耐受的，就算养生也要掌握方法。

✅先养气血，再补气血。

1⃣️养气血

坚持晚上11点之前睡觉，不要熬夜，如果长期熬夜，身体会慢慢暴露一系列问题。熬夜熬的是肝，而肝主生血。熬得越久，越伤气血

2⃣️坚持一日三餐按时吃，尤其是早餐，一定要吃。一般来讲，早上尽量吃谷物，不要学西方人吃面包牛奶，一方水土养一方人。其实本身我们的身体对牛奶，面包都是不耐受的，应该少吃。可以直接淼淼粉➕鸡蛋➕小块老面馒头就解决了。

3⃣️坚持泡脚，一周坚持三到四次，用稍微烫的水泡到后背微微发汗，晚上9点以后就不要泡了，九点泡刚好，泡完之后双脚发红，浑身都很舒服。

二、补气血
1⃣️坚持喝五红汤。红糖、红豆、红花生、红枣、枸杞五种，红糖根据个人喜好添加，可以一周喝三到四次，早晚都可以。

2⃣️坚持喝气血茶，参考方子:
周一:当归+黄芪+党参+红枣+枸杞+桂圆(之前写过的六味补气水)

周三:当归+玫瑰花+红花+茯苓+枸杞+佛手(美容养颜，疏肝理气)

周五:黄芪+枸杞+麦冬+红枣+桂圆

周日:玫瑰花+胎菊+桂圆干+红枣+枸杞(注意:大姨妈来的时候最好不要喝)

如果嫌麻烦，直接喝我们的茯苓气血茶，搭配很均衡，每天泡一壶慢慢喝即可。

3⃣️坚持少吃水果，少吃冰冷的东西，但可以适当吃一些动物的肝脏。切记少吃冰冷的东西。

身体是自己的，养护好身体就是养护自己的未来，好好爱自己才是幸运的开始哦～#饮食养生##养生##秋季养生##补气血#

昨天做李干煮梨，
今天做李干苹果茶，
做法超简单，
就是李干果肉剪碎，
苹果切小块
把苹果和李干果肉连核丢进壶里，
加水煮开转小火再煮5分钟就好了。
如果觉得味道太浓加开水稀释下。

除了李干煮梨和煮苹果
还可以用李干煮马蹄
李干煮菠萝
李干煮柠檬
李干煮姜丝都可以，
随个人喜好。

我觉得秋天喝李干煮梨很好，
好喝又润肺。
冬天喝李干煮姜茶，
驱寒暖胃又暖肚子，
大姨妈来的时候可以喝点。

#青青食谱#