开学前上秤，不称不知道一称吓一跳，琛一个暑假涨了8斤[哼][衰]严重超重！爸爸肚子也水涨船高，于是决定父子俩一起开始减肥[拳头]严格控制饮食拒绝高糖高油+每晚跑步半小时。做后勤的麻麻减脂餐必须配合上啊，目前按照几个原则：热量高的安排在早午餐，晚餐不吃米饭，尽量18点前吃完；晚上不吃水果。得出公式：中午畜禽晚上鱼虾，蔬菜每天两三种，再搭配豆制品木耳紫菜蘑菇。这样一来，居然觉得减脂餐也不难做，甚至比之前还快手了[偷笑]
平时时间少，在蔚蓝海岸旁的绿道跑，昨晚去人才公园的专业跑道上跑，弹性十足，跑出了开学以来的最佳配速[太开心]
目前15天减了将近3斤，立志减掉20斤[加油]

眉毛画不好 也忘记p了 越看越奇怪 去看了机构免费喝两杯咖啡哈哈 拖yh的福吃到了肯德基的鸡腿饭 没有想象中好吃 还贵 喜欢十足的大鸡腿 昨天日行三万步 当了一天的热心学姐 早上淋雨下午大太阳 人文的雨衣质量真差 盒饭也好吃 可能是太饿了跟yh一起还被别人拍到了[坏笑] 绿豆沙牛乳有种绿豆冰棒的味道 好喝 水果捞也好吃 但是以前减肥都是四点后不吃水果的 一回学校破例了 碰到了一只奶牛猫 但是一靠近就跑掉了没拍到正脸 去爱心社参加活动还有补贴 喝到学校市集的柠檬茶和气泡水 一般 胜在性价比 有人看完我的碎碎念吗[抱抱]

#咩野日记# 2023/09/17 ☀️

昨晚看成毅看太入迷，一直到两点多才睡。早上醒来已经是九点多了。本来不打算去食堂吃饭的，后面想想这两天都没好好吃饭，还是去吧。

天又热起来了，真烦人，就一直在出汗。

对了，昨晚睡觉腿上还是很痒很痒，难受，根本控制不住自己。

下午去做护理啦，洗了脸按了背和腿，酸爽。又剁手买衣服了，讲究的就是一个快准狠！

发现自己最近对吃的真得没什么欲望了，看着一排小吃都不知道吃啥。最后又只点了杯霸王茶姬，然后去学校摊子买水果了。本来是打算去超市买水果的，结果忘记带卡了，叹气。

后面觉得自己不吃东西也不太好，去沙县点了一份蒸饺，好久没吃了，还是这个味，nice。

晚上是骑车回的，后面停好了车就走路。现在这个天晚上骑车走路真的挺舒服的，而且我特别喜欢看自己的影子。

回到房间，边吃水果边重温昨晚的莲花楼演唱会，还是走不出来。这几天不是很想看南风了，因为在虐，不想被虐。生活已经够苦了。

今天就到这里吧～明天规划一下国庆，嗯！