高二的时候我每天给奶奶打电话 除了礼拜二她去化疗 因为她很累 我怕她说不动话 内容只不过是今天吃了什么 今天肚子痛不痛
我以前一直以为她一定会好的 只是时间慢点 原来不是 只是我想得太简单
我基本上每天都打 就算两分钟我都会打 我好像想从时间那里夺走点什么 可是最终还是时间夺走了她
小时候我问她 为什么我不叫你外婆 要叫你奶奶 她说这样就生分了 老人的爱就是不求回报 一如既往地对你好 就算她过得不好也希望你过得好
我真的很难过 我觉得我很失败 没有在她难过难熬的时候安慰她几句 最后一通电话我和她说 你好好休息 要多吃点东西 多睡觉 那时候她已经没什么力气了 她说她一直在睡觉 吃不下饭 我憋着泪 所以潦草地和她说 好了 就这样吧 就挂断了电话 但是 如果我知道那是最后一通电话 我会和她说好多好多
我以前一直以为她一定会好的 只是时间慢点 原来不是 只是我想得太简单
我基本上每天都打 就算两分钟我都会打 我好像想从时间那里夺走点什么 可是最终还是时间夺走了她
小时候我问她 为什么我不叫你外婆 要叫你奶奶 她说这样就生分了 老人的爱就是不求回报 一如既往地对你好 就算她过得不好也希望你过得好
我真的很难过 我觉得我很失败 没有在她难过难熬的时候安慰她几句 最后一通电话我和她说 你好好休息 要多吃点东西 多睡觉 那时候她已经没什么力气了 她说她一直在睡觉 吃不下饭 我憋着泪 所以潦草地和她说 好了 就这样吧 就挂断了电话 但是 如果我知道那是最后一通电话 我会和她说好多好多
#沈阳马拉松#
【沈马跑崩复盘】
这次成绩和我首马（2019）已经无限接近了，从结果来看，是一次崩盘失败的比赛；但从经验来看，是我收获最大的一次，而且，无论过程多崩溃，最后还是坚持完赛了。所以我觉得，我真棒。跑的更快的潜力是有的，吃苦的毅力是有的，接下来就是调整。
❌身体原因。
¹因为脚伤哈马后就没跑步，有氧能力下降是一方面，另一方面是身体的自我保护让我在跑步过程中重心偏移左腿，10km处左侧股骨大转子和髂胫束就开始痛（我非常意外，疼痛来的太早）²赛前一段时间内的睡眠并不好，熬夜到很晚（我觉得有这20多天从规律训练变为无运动因素在里面）³昨晚拉肚子（当时还庆幸幸亏是昨天拉而不是今天）➕今天生理期第一天。我非常确认我身体不是最佳状态，所以今天并没有提高什么预期，但崩成这样也是超乎我的预料的。
【经验总结】不要轻视任何一场比赛，一旦决定参赛，就要认真准备，把身体状态和训练状态调整到当下最佳。要学会评估自己的身体能力，如果真的不行，不要逞强。还有就是，以后运动和生活里，预防受伤是我的重中之重，因为一旦受伤，所有训练成果都会倒退，而且还存在给身体造成不可逆伤害的风险（关节）。
❌心态方面。
由于身体状态不佳，我心里早早做了各种坏预设：退赛，走路完赛等等。所以刚开始跑的时候我用非常快的速度跑，想着跑到哪儿算哪儿，配速在5′11—5′40之间（超过了我每一次马拉松前半程配速），结果到10km之后身体开始疼痛，我当时立马想到退赛，但这时候心里已经开始不舍得退，因为我比4小时的兔子快好多。但也因为有了退赛和走路的预设，所以脑袋里的想法挥之不去，尤其是疼痛难忍的时候。所以我一边用意志力强撑，一边纠结退赛，抱着这样的心态在跑。我到后面其实感觉到，我是有力气可以跑的，但心态问题让我走走停停。到最后几公里我还有能力冲刺（如果真的跑崩，腿都抬不起来，后半程全是这样的选手，一直在走路，不具备再跑起来的能力了）这说明，我根本就没有完全力竭。
【经验总结】每次参赛，都要做充分的配速计划，而不是盲目瞎跑。如果我今天前10km不猛冲，我的成绩应该会好一些。还有就是，不要纠结，认定一个目标就坚定的执行下去。要么退赛，要么坚信自己能够完赛，不要浪费大脑精力去处理这种反复无常的纠结。
跑到后程，我看到牌子上的一句话：
冠军是我的梦想，但完赛是我的目标。
看到这句话，我非常坚定我一定要完赛，我也一定可以完赛，最后我做到了。
刚刚看到了沈乌贼的微博，他也是伤后跑悉尼马拉松。他说：没关系，意志力会带你走出重围。@沈乌贼
说得真好。
如果是以前的我，一定会因为自己今天的表现而陷入自我否定。但我现在内心无比强大，我非常确信，下一次我可以更好。 https://t.cn/RPuN99e
【沈马跑崩复盘】
这次成绩和我首马（2019）已经无限接近了，从结果来看，是一次崩盘失败的比赛；但从经验来看，是我收获最大的一次，而且，无论过程多崩溃，最后还是坚持完赛了。所以我觉得，我真棒。跑的更快的潜力是有的，吃苦的毅力是有的，接下来就是调整。
❌身体原因。
¹因为脚伤哈马后就没跑步，有氧能力下降是一方面，另一方面是身体的自我保护让我在跑步过程中重心偏移左腿，10km处左侧股骨大转子和髂胫束就开始痛（我非常意外，疼痛来的太早）²赛前一段时间内的睡眠并不好，熬夜到很晚（我觉得有这20多天从规律训练变为无运动因素在里面）³昨晚拉肚子（当时还庆幸幸亏是昨天拉而不是今天）➕今天生理期第一天。我非常确认我身体不是最佳状态，所以今天并没有提高什么预期，但崩成这样也是超乎我的预料的。
【经验总结】不要轻视任何一场比赛，一旦决定参赛，就要认真准备，把身体状态和训练状态调整到当下最佳。要学会评估自己的身体能力，如果真的不行，不要逞强。还有就是，以后运动和生活里，预防受伤是我的重中之重，因为一旦受伤，所有训练成果都会倒退，而且还存在给身体造成不可逆伤害的风险（关节）。
❌心态方面。
由于身体状态不佳，我心里早早做了各种坏预设：退赛，走路完赛等等。所以刚开始跑的时候我用非常快的速度跑，想着跑到哪儿算哪儿，配速在5′11—5′40之间（超过了我每一次马拉松前半程配速），结果到10km之后身体开始疼痛，我当时立马想到退赛，但这时候心里已经开始不舍得退，因为我比4小时的兔子快好多。但也因为有了退赛和走路的预设，所以脑袋里的想法挥之不去，尤其是疼痛难忍的时候。所以我一边用意志力强撑，一边纠结退赛，抱着这样的心态在跑。我到后面其实感觉到，我是有力气可以跑的，但心态问题让我走走停停。到最后几公里我还有能力冲刺（如果真的跑崩，腿都抬不起来，后半程全是这样的选手，一直在走路，不具备再跑起来的能力了）这说明，我根本就没有完全力竭。
【经验总结】每次参赛，都要做充分的配速计划，而不是盲目瞎跑。如果我今天前10km不猛冲，我的成绩应该会好一些。还有就是，不要纠结，认定一个目标就坚定的执行下去。要么退赛，要么坚信自己能够完赛，不要浪费大脑精力去处理这种反复无常的纠结。
跑到后程，我看到牌子上的一句话：
冠军是我的梦想，但完赛是我的目标。
看到这句话，我非常坚定我一定要完赛，我也一定可以完赛，最后我做到了。
刚刚看到了沈乌贼的微博，他也是伤后跑悉尼马拉松。他说：没关系，意志力会带你走出重围。@沈乌贼
说得真好。
如果是以前的我，一定会因为自己今天的表现而陷入自我否定。但我现在内心无比强大，我非常确信，下一次我可以更好。 https://t.cn/RPuN99e
总有种孤独感怎么办？
网友提问：我最近觉得好孤独。不是没有人可以说话，非去找的话，也不是没有人作伴。但我仍然有种强烈的孤独感。这种感觉真不好。我渴望有一段稳定的亲密关系，爱情也好，友情也好，并且人就在我身边。是不是这样就会好呢？
王盐：
不一定。
孤独感有两种，一种是「无人的孤独」，就是我们常见的孤独，身边没人，这个也好理解。
另一种是「喧闹的孤独」，你有家人、朋友、同事，你有正常的人际关系。
他们就在你身边，但你还是会感到孤独，不被理解的孤独。
两种孤独若是比较起来，其实后者会让人难过。
因为「无人的孤独」存在希望，遇到人了，你就不孤独了。
但「喧闹的孤独」则很容易带给你一种绝望感，会让你觉得，哪怕你拥有一切，你还是孑然一身。
我觉得人还是要趁早接受，人终究是孤独的这一客观现实，做好心理建设。
一方面营造良好的人际关系，另一方面专注做事可以有效的抵抗孤独。
网友提问：我最近觉得好孤独。不是没有人可以说话，非去找的话，也不是没有人作伴。但我仍然有种强烈的孤独感。这种感觉真不好。我渴望有一段稳定的亲密关系，爱情也好，友情也好，并且人就在我身边。是不是这样就会好呢？
王盐：
不一定。
孤独感有两种，一种是「无人的孤独」，就是我们常见的孤独，身边没人，这个也好理解。
另一种是「喧闹的孤独」，你有家人、朋友、同事，你有正常的人际关系。
他们就在你身边，但你还是会感到孤独，不被理解的孤独。
两种孤独若是比较起来，其实后者会让人难过。
因为「无人的孤独」存在希望，遇到人了，你就不孤独了。
但「喧闹的孤独」则很容易带给你一种绝望感，会让你觉得，哪怕你拥有一切，你还是孑然一身。
我觉得人还是要趁早接受，人终究是孤独的这一客观现实，做好心理建设。
一方面营造良好的人际关系，另一方面专注做事可以有效的抵抗孤独。
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