【膝盖康复保健操】

01 扶物下蹲法
单或双手前伸扶住固定物，身体直立，双足分开，与肩同宽，慢慢下蹲后再起立，反复进行3-5分钟。

02 站立患肢摆动法
单或双手前伸或侧伸扶住固定物，单足负重而立，患肢前屈、后伸、内收、外展摆动3-5分钟。

03 内外旋转法
手扶固定物站立，单足略向前伸，足跟着地，作内旋和外旋3-5分钟。

04 屈髋法
患者正坐于床边或椅子上，双下肢自然分开，患者反复作屈髋屈膝动作3-5分钟。

05 开合法
患者正坐于椅、凳上，髋膝踝关节各成90度角，双足分开，以双足间为轴心，做双膝外展，内收运动3-5分钟。

06 蹬空屈伸法
患者仰卧位，双手置于体侧，双下肢交替屈髋屈膝，使小腿悬于空中，像蹬自行车一样运动5-10分钟，以屈曲髋关节为主，幅度、次数逐渐增加。

07 仰卧患肢摆动法
取仰卧位，双下肢伸直，双手置于体侧，患肢直腿抬高到一定限度（如30度），作内收、外展5-10分钟。

08 内外旋转法
患者取仰卧位，双下肢伸直，双足与肩等宽，双手置于体侧，以足跟为轴心，双足尖及下肢作内旋、外旋活动5-10分钟，以功能受限严重一侧为主。

09 屈髋开合法#膝盖康复#
患者仰卧位，屈髋、屈膝，双足并拢踩在床栏上，以双足下部为轴心，作双膝内收、外展活动5-10分钟，以髋关节受限严重侧为主，幅度、次数逐渐增加。

#保护膝盖##保护膝关节##膝盖康复#

想早点发现孩子是否患有脑瘫怎么办？
因出生前或出生时造成的脑瘫，一般情况下孩子出生后就有可能被及时发现。因为现在的孩子基本上都是在医院出生，出生后医生会对孩子进行综合评估。
若出生后其他因素造成的脑瘫，需家长及时察觉。当孩子出现下列状况，有必要尽快前往医院，接受医生的专业检查和评估，并采取相应的干预措施：
①　哺喂困难，如吸吮无力，哭声弱或多哭，易受惊吓。
②　过分安静，主动运动少。
③　运动发育落后。如3个月到4个月大的小儿俯卧位不能竖头或抬头不稳，4个月仍不能用前臂支撑负重，扶站时以足尖着地或两下肢过于挺直、交叉等。
④　经常出现异常的肌张力和异常的姿势，如双手拇指内收、双拳紧握、前臂内旋、头颈后仰等。
通常情况，医生会根据检查结果进行综合评估，再确诊。对于可能发生脑瘫的儿童，一般需要做的检查有：头颅超声、头颅MRI和脑电图等神经系统的检查和神经运动发育评估。#育儿#

#儿童健康守护者计划# #宝贝成长守护计划#

如何尽早发现孩子是否患有脑瘫？

因出生前或出生时造成的脑瘫，一般情况下孩子出生后就有可能被及时发现。因为现在的孩子基本上都是在医院出生，出生后医生会对孩子进行综合评估。

若出生后其他因素造成的脑瘫，需家长及时察觉。当孩子出现下列状况，有必要尽快前往医院，接受医生的专业检查和评估，并采取相应的干预措施：

①　哺喂困难，如吸吮无力，哭声弱或多哭，易受惊吓。
②　过分安静，主动运动少。
③　运动发育落后。如3个月到4个月大的小儿俯卧位不能竖头或抬头不稳，4个月仍不能用前臂支撑负重，扶站时以足尖着地或两下肢过于挺直、交叉等。
④　经常出现异常的肌张力和异常的姿势，如双手拇指内收、双拳紧握、前臂内旋、头颈后仰等。
通常情况，医生会根据检查结果进行综合评估，再确诊。对于可能发生脑瘫的儿童，一般需要做的检查有：头颅超声、头颅MRI和脑电图等神经系统的检查和神经运动发育评估。